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◇ 小知识 ◇达芬奇睡眠法有用吗?传说中达芬奇工作时,每4个小时睡15-20分钟进行休息,全天睡眠总时间控制在2小时左右,这种方法后来被称为“达芬奇睡眠法”。但在这种碎片式睡眠中,很难完成一个睡眠周期,更难进入深度的睡眠状态。2017年的诺贝尔生理学或医学奖,颁给了三位发现生物昼夜节律分子机制的科学家,说明人体生物钟是真实存在的。“达芬奇”睡眠法有悖于生物钟,对绝大多数人来说并不适用,不建议尝试。如果长期尝试,多少有点亲眼见到达芬奇的风险。 6park.com
◇ 小知识 ◇
达芬奇睡眠法有用吗?
传说中达芬奇工作时,每4个小时睡15-20分钟进行休息,
全天睡眠总时间控制在2小时左右,
这种方法后来被称为“达芬奇睡眠法”。
但在这种碎片式睡眠中,
很难完成一个睡眠周期,更难进入深度的睡眠状态。
2017年的诺贝尔生理学或医学奖,颁给了三位发现生物昼夜节律分子机制的科学家,说明人体生物钟是真实存在的。
“达芬奇”睡眠法有悖于生物钟,对绝大多数人来说并不适用,不建议尝试。
如果长期尝试,多少有点亲眼见到达芬奇的风险。 6park.com
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