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图片来自原影视剧
吴昕《我家那闺女》截图 6park.com
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最近有一档真人秀综艺节目引起了人们的注意，就是芒果台出品的《我家那闺女》。节目一经播出，作为湖南台当家节目《快乐大本营》主持人的吴昕，以其独特的生活方式反复攻占热搜，变成大家口中的话题人物。 6park.com
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在节目中邀请好友做客的吴昕，上一秒还和沈凌调侃装修风格不像是欢迎男主人，下一秒就想到事业就默默流泪，还故作轻松安慰沈凌"没事，我哭会儿就好。"现实中这么抓马的她瞬间吸引不少网友讨论：一瞬间不知道她是真·戏精还是心里苦了... 6park.com
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不过最让海豹君吃鲸的还是吴昕在节目中疯狂养生的样子，"吴氏泡脚桶"甚至在某宝上已经成为了一个关键词。除此之外，给海豹君留下深刻印象的，还不是她哭，也不是她在线泡脚，而是她疯狂嗑保健品的样子。 6park.com
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而且吴昕吃保健品可不是简简单单一两种，就海豹君粗略看了一下，比如抗氧化的葡萄籽，就有两种。还有护眼丸，甘草片，阿胶，青汁，鱼油等等，以及美白的、补充维生素的，这可是真的把保健品当饭吃埃 6park.com
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不过在最新一期的《我家那闺女》中，吴昕去看了医生，在医生面前，吴昕说："我每天都要吃好多保养品。先喝一个美白的，再喝一个葡萄籽，再吃一个葡萄籽。再吃一包钙铁，还有锌、蜂胶，补气的，补铁的，童颜丸、鱼油、蔓越莓，阿胶……" 6park.com
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听完之后，医生很认真的问她："你有没有想过，吃这么多会造成肝损伤？" 6park.com
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没错，太多保健品的摄入不仅不会对你的身体健康和颜值带来帮助，反而会让你的身体接收到极大的负担。如果吃得太多，再好的保养品，也会加重肝的负担，慢慢长久下去就会造成肝损伤。 6park.com
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明星内服保健品
靠保健品行走江湖的女爱豆 6park.com
可不只吴昕这一个 6park.com
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林允小红书截图
明星中的美妆博主林允曾经在在小红书上发布一条视频，视频中简直是把美白液当水喝。短短1分钟的视频里就出现了4种内服产品，为了白也是太拼了吧。 6park.com
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戚薇采访截图
戚薇的操作就更让人目瞪狗呆了，她从包包里掏出了一个一只手都有点拿不住的药盒，并且还分享了她一天的药量。海豹君想问：这一把药吃下去估计就饱了吧？ 6park.com
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图片来自艺人工作室/经纪公司
张雨绮 6park.com
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图片来自社交网络/个人博客
张雨绮安利好物 6park.com
而张雨绮就是不一样的烟火了，之前在小红书上正大光明的Diss了胶原蛋白内服保健品。她在视频中说自己大腿上长了一个脂肪瘤，问责的语气也是又霸道又可爱：像我身材这么完美的人，又不是很胖，为什么会有脂肪瘤这种东西？ 6park.com
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然后她仔细回忆了最近的饮食习惯，才把罪魁祸首确定在"胶原蛋白补充饮品"上。不仅Diss了一遍市面上的胶原蛋白饮品，还劝大家谨慎食用补充胶原蛋白的食品，如果真的要去补充胶原蛋白，那就去啃猪蹄或者啃鸡爪吧！
那些年疯狂吃过的保健品 6park.com
都是上交的智商税？ 6park.com
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智商税第一大巨头：胶原蛋白
就像刚刚张雨绮同学说的，胶原蛋白类的内服保健品十有八九都是身体不能吸收的，不仅没效还会造成负担。没错，不论是保健品还是食补，都需要通过消化系统一连串的生物化学反应，降解形成氨基酸，然后再合成胶原蛋白。直到目前，还没科学研究支持"通过内服摄入胶原蛋白可以改善肌肤状态"这个观点。 6park.com
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那么胶原蛋白流失怎么办？
一旦过了25岁，皮肤状态就开始走下坡路，人体内的胶原蛋白流失速度开始加快，年龄增长是无法抗拒的，而生活压力和作息不当都会造成身体排毒和代谢的滞缓，使内分泌紊乱、毒素堆积、胶原蛋白被破坏。我们只能努力保证作息，尽量不要熬夜。很多小伙伴因为工作压力大，都有抽烟喝酒的习惯，但是这种日常生活简直是胶原蛋白的绝杀。 6park.com
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胶原蛋白
可以在放慢抽烟喝酒的节奏同时，选择一些含不饱和脂肪酸的、清除自由基的食物来补充胶原蛋白。 (比如三文鱼、金枪鱼、桑葚、树莓等等)。然而还是那句话，没有任何科学研究能证明这些食物生成的胶原蛋白能直接作用于肌肤，但是这些食物都是蕴含丰富不饱和脂肪酸、高蛋白的，吃这些肯定比那些胶原蛋白内服品要有用得多。 6park.com
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智商税第二大巨头：美白丸
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美白的原理不外乎就是击退黑色素、组织黑色素在体内形成。要说口服美白能不让皮肤变白，这真的是一门玄学。直接吃下去就想要效果的可以说不可能，而且这些美白产品成分通常包括半胱氨酸、维生素C、维生素B5、植物抗氧化物质等等。不过，这些物质都不是什么"神奇物质"，靠正常饮食都能获得，也没有神奇的美白作用。 6park.com
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美白
但是这些成分大多需要肝脏代谢，吃得过多会增加肝肾负担，反而对身体有害，也许会让你遭遇和昕姐同样的窘境——肝损伤。有网友表示吃美白丸大概半年后体检发现子宫肌瘤，原因就是部分内服保健品中含有高量雌激素，这是很严重的问题了，千万别拿自己的小命不当回事 (手动微笑) 。 6park.com
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其实平时注意饮食均衡，多吃蔬菜，人体可以获得丰富的抗氧化物质，对于提亮皮肤也是很有帮助的。 (雪碧绝对不能成为你饭桌上唯一那一抹绿色)
想要美白怎么做？ 6park.com
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防晒这件事海豹君真的嘴皮说秃
产生黑色素的元凶之一就是紫外线，因为我们的身体自带防御机制，为了保护内部器官不受紫外线的伤害，被黑色素细胞刺激后，会加速分泌能够有效阻挡紫外线的黑色素体，于是皮肤就会变黑。所以请你们马上把好好防晒这四个字刻在自己后背上 (也不用) 。 6park.com
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图片来自原创作机构
BBC纪录片《美容的真相》 6park.com
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英国BBC纪录片《美容的真相》中曾经说过，你的皮肤变黑或者老化都是因为阳光。
这个原理就是日照会损伤原纤维蛋白，让失去帐篷桩的帐篷随风飘荡。3/4的皮肤老化都是因为阳光。换句话说，只要你从小完全避免接触阳光，到80岁你才能看到自己的皮肤发生老化。当然，这肯定是做不到的，所以海豹君再次强调：你们这些仙女赶快去给我好好防晒！ 6park.com
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图片来自WENN/网络
敏感肌怎么美白 6park.com
图片延伸阅读：美白 敏感性肌肤 6park.com
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图片来自视觉中国/网络
宋慧乔美白硬照 6park.com
图片延伸阅读：宋慧乔 美白 6park.com
选美白产品看成分 6park.com
在黑色素细胞合成黑色素体的过程中，酪氨酶会起到非常重要的作用。所以，我们要买美白产品时含有可以破坏酪氨酶的成分就比较重要了，比如熊果苷、曲酸、传明酸等等。 6park.com
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图片延伸阅读：美白
在产品选择时含有抗氧化功效的成分也非常重要，VC、VE、视黄醇等等，都能阻碍或者延缓黑色素形成。 6park.com
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赵丽颖美白对比照
图片延伸阅读：护肤 美白 明星私照 赵丽颖 6park.com
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迪丽热巴美白对比图
图片延伸阅读：护肤 美白 明星私照 迪丽热巴 6park.com
排毒操了解一下 6park.com
其实有时候你的脸没有那么透亮是因为沉积了毒素，熬夜、工作太累、学习压力大都会让你的脸乌乌的，像是蒙了层土，又黄又暗。赶快学一招面部排毒操，把这些讨厌的东西通通赶走。 6park.com
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面部排毒Tips
第一步：沿着下巴轮廓线用食指第二指节的侧面向上推，用一点力度去刺激血液循环。 6park.com
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第二步：用指腹交替揉搓，放松面部肌肉，提拉紧致的同时帮助排出毒素。 6park.com
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第三步：指腹交替额头按摩，排毒同时可以减缓眼周的浮肿。 6park.com
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第四步：点按眼眶周围穴位，一方面可以刺激眼周血液循环，另一方面可以促进眼部护肤品的吸收。 6park.com
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最后，用手掌的力度从上到下的方向轻推按摩淋巴，彻底击退面部毒素。 6park.com
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大S瘦身对比图
智商税第三大巨头：酵素 6park.com
酵素这个东西其实不能完全算智商税，酵素在日本其实是作为普通食品销售的，不具有减肥的效果，卖的也没有那么贵。日本人完全没有在主打酵素能"减肥"的这个特质，但是到了中国，在一些代购和商家的包装下，就摇身一变成了来自霓虹国的减肥食品。 6park.com
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健康瘦身
所谓的酵素就是酶的另一种说法，酶在我们的身体中发挥着极其重要的作用。人体消化脂肪的主要场所是小肠，最重要的催化剂是脂肪酶。一些酵素中确实含有一些脂肪酶，但是含量太低不说，而且，这些脂肪酶根本无法参与到人体对脂肪的消化中。 6park.com
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自制酵素
而且酵素是要从消化道分解吸收的，我们胃里面还有蛋白酶。而酵素=酶，而酶又是由蛋白质构成。即使有效，这些酵素在胃里面也已经被消化了，完全无法起到燃脂的作用。 6park.com
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要减肥你还是乖乖迈开腿
想必大家也看到了真正瘦下来的技能，那就是运动啦！贴心的海豹君知道泥萌大多数都要上班，所以贴心的准备了几个睡前就能练的快手动作，赶快一起练起来吧！ 6park.com
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瘦身动作
动作1：上抬侧腰 6park.com
身体侧卧上举手臂，用腰腹力量向上抬举，每边做15个。能够锻炼腰腹力量的核心，同时也能锻炼到臀部和大腿外侧。 6park.com
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动作2：哑铃侧转
这是一个动作的升级版，身体侧卧，手握哑铃向上升举，腰腹向上抬，保持动作后手握哑铃向下后方伸举，同时转动身体和头部向下，每边做8个。 6park.com
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动作3：半跪侧弯
一条腿跪着，另一条腿向侧边伸直，两手向上伸举，同时握住哑铃两边，向跪着的一边侧弯腰，每边做15个。这个动作不仅能拉伸腰腹部同时还能拉伸大腿的肌肉。 6park.com
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动作4：腾空转腰
两腿交叉腾空抬起，两手平放胸前同时握住哑铃，用腰腹力量支撑向两侧扭动，一共做30次。这个动作增强腰腹的支撑力长期运动能减少两侧赘肉。 6park.com
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动作5：转动腰腹
手臂撑地支起身体，用腰腹力量左右两侧来回转动腰部一次24个。在瘦腰的同时还能消减臀部的赘肉。 6park.com
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最后，听你妈的话，多吃菜，多吃水果，比啥都强。