| 送交者: hgao[♂☆★★★★声望勋衔19★★★★☆♂] 于 2019-02-10 21:39 已读 248 次 | hgao的个人频道 |
6park.com 文中图片均来源于网络6park.com过年除了拿红包之外，愿望也要许得好，但是光许愿不行，还要转发一下杨超越的美图沾沾 " 锦鲤 " 喜气。自出道以来，一直都是大家心中的转运小仙女。如今人家不仅是好运的代表，更是好身材、高颜值的代表呢！不信你看� � 杨超越闪现梦幻细腰 6park.com
网友：都给我鼓掌！ 6park.com
所谓新年怎可不转杨超越？作为 " 锦鲤 " 代表的她，已然成为了网友们心中中不可忽视的一部分。但是，人家虽然有好运傍身，颜值和身材也同样值得关注。 6park.com
6park.com这不，前几天身穿一身几何纱裙的照片就被网友们刷屏。网友们直呼：腰也太细了吧！ 6park.com 6park.com淡紫色纱质长裙，把杨超越的身材衬托地凹凸有致，肌肤白皙透亮，瞩目的细腰女人味十足。 6park.com 6park.com看见了吧，人家不仅自带好运气息，身材和颜值也非常能打！新年我们也要如此这般，好运加身同时自身条件也优秀！ 6park.com 6park.com像她们一样细腰加持好运 2019 我要打不到的女人味！ 6park.com
除了杨超越的腰细到令人 " 眼红 " 之外，她们的腰也同样如此。第一个要说的就是杨幂，在北京台春晚上一亮相，网友们就炸开了锅，纷纷留言：这是什么神仙身材！ 6park.com
6park.com曼妙的腰肢搭配墨绿色的掐腰拖地长裙和微卷长发，仙气十足。尤其是腰部，S 型尽现。 6park.com 6park.com唐嫣也是细腰美人，一身红裙超喜庆，再来一根腰带，嘿！你看腰细不细！ 6park.com 6park.com如果我们无法一下子让腰瘦下去，可以和唐嫣学习，利用腰带和 A 型长裙，创造出一个视觉差。有了衬托，在视觉上自然更显苗条。 6park.com 6park.com过年吃胖了腰瘦不下去怎么办？ 芭姐来帮你刮油 and 减脂！ 6park.com
过年期间能保证一直不胖的人，真的可谓是勇士！见天儿的大鱼大肉真的令人难以把持。肠胃油腻加上久坐，非常容易堆积在腰部。芭姐先来就来告诉大家，如何一边吃着过年饭，一边减少脂肪堆积！ 6park.com
6park.com饭前多喝水 这个办法简单却也奏效，先喝 1-2 杯水把胃充盈起来，不感觉很饿了之后再去吃饭，自然而然地就会少吃两口。 6park.com
6park.com尽量少喝酒 很多人都会忽略酒精含有高卡路里的事实，每晚相约欢乐畅饮，但是稍不注意就会一顿饭超过 2000+ 卡路里。50 度的白酒每 100ml 就有将近 300 大卡，啤酒每 100ml 有 200 大卡。这么一听，是不是喝不下去了？ 6park.com
6park.com巧用运动补偿 如果你知道中午 or 晚上自己有饭局，那么早上你就需要先去运动一下来预先消耗卡路里。这样就不怕一天的卡路里数超标啦！ 6park.com
6park.com避免高卡食物 如果饭桌上有油炸 or 奶油食品，那就请你忍住，尽量不吃或者少吃。因为它们的脂肪含量确实比较高，一口下去长 5 斤的节奏啊！ 6park.com
6park.com吃多了也别慌 快用这些措施补救一下！ 6park.com
大鱼大肉太油腻？ 6park.com
来一杯乌龙茶刮油！ 6park.com
乌龙茶属于发酵茶类，所以它含有的有机化学成分比其他品种的茶类要高，对于脂肪的分解以及降脂能力也明显更强。特别推荐减脂的妹子们，在食用油腻大餐之后饮用！ 6park.com
6park.com甜食吃多很烧心？ 一杯黑咖速缓解！ 6park.com
甜食大概是减脂妹子的最大天敌。但是你们知道吗，甜食下肚 20 分钟以后身体才会开始吸收，这时候你需要赶快来一杯黑咖啡来缓解甜腻，因为其含有的咖啡因可以分解糖分，会帮助你把 " 伤害 " 降低！ 6park.com
6park.com摄入量超标消化不动？ 橘皮大麦茶促消化！ 6park.com
如果你实在没有控制住自己，不小心吃多了，那也不要慌。可以靠橘皮大麦茶来促进消化，大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油成分可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，进而有效促进身体对食物的消化。 6park.com
6park.com当然啦，吃多了 or 吃得太油腻，光靠 " 饮料 " 来补救是不够的，仍然需要运动来加持，尤其需要一些大强度的运动来提高心率，增加燃烧卡路里！ 6park.com 6park.com消脂健身操 十分钟帮你加速燃脂～ 6park.com
Step1：双脚岔开呈 45 度，蹲下两臂放松，双手向下合并；起立时双手上举过头顶做交叉。重复动作 20 次。 6park.com
6park.comStep2： 双脚岔开，做工字步。左脚 z 做向前 " 推 " 的动作，右手摸到脚踝。重复动作 20 次。反方向再来一遍。 6park.com 6park.comStep3：右腿脚尖点地，然后向侧方举起，抬起右腿的同时，左臂向前伸展，重复动作 20 次。反方向再来一遍。 6park.com 6park.comStep4：一侧腿不要放下，两侧手臂弯曲放到身体两侧，双手和抬起的一条腿重复做上下摆动的动作。注意动作幅度不要太大。重复动作 20 次。反方向再来一遍。 6park.com 6park.comStep5：一侧腿抬起向前踢，同时两只手臂在胸前划过上举。重复动作 20 次。反方向再来一遍。 6park.com 6park.comStep6：双手握住一个哑铃，双腿提高，手臂和双腿一起做伸展的动作，重复动作 10 次。 6park.com 6park.com希望大家新年都能收获好身材，记得要转发这个瘦美杨超越，变成高美瘦锦鲤喔！ 6park.com 6park.com
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