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最近，芭姐沉迷于电视剧《我的真朋友》，每天都想看baby和朱一龙在剧里发糖！（伦伦，对不起...） 6park.com

这次baby饰演的是一个房屋销售新人“程真真”，不仅工作努力，还特别乐观向上，傻乎乎中又透露着一股可爱劲。

而朱一龙饰演的“井然”则是程真真暗恋多年的学长，作为一名成功的建筑设计师，绅士儒雅，浑身上下都充满了艺术气息。


两个人站在一起就是一道超美的风景线了，更别提看他俩谈甜甜的恋爱了！


baby此次的造型也可圈可点，空气刘海配上黑长直的秀发，既有职场新人的天真感，又不会显得幼稚。


虽然baby还是一如既往地美，但是镜头一下拉到腿部的时候，芭姐却发现了她身材上的小缺点。
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因为人物设定关系，baby大部分时间穿的都是紧身裤，虽然腿是很瘦，但大腿外侧曲线却明显地向外凸，让baby本来穿裙子时看起来很细的腿变得“缩水”了不少。
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这种情况也就是我们常说的假胯宽，在亚洲妹子里特别常见，很多时候你觉得自己腿粗，其实都是假胯宽造成的视觉错觉哦！

天天瘦腿也瘦不下来？
也许并不是脂肪的错

真正的胯宽高位是在屁股两侧，也就是蜜桃臀正中线。


而假胯宽则处于真胯宽的下方，简单来说就是大腿根部外侧的外扩或凸起，并且宽于自己本身的胯宽。


假胯宽不仅不美观，而且在视觉上很影响腿的比例。
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既会让腿看起来变短了，还会造成一种大腿根部粗的错觉。



之所以会出现这种情况，主要是因为髋关节长时间不正常地旋转，把整个身体重心转移到了骨盆、大腿外侧和膝盖内侧。


从而造成内侧和外侧的肌肉力量失衡，让大腿外侧的肌肉或脂肪异常明显。
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而导致髋关节变形的原因一是坐姿走路姿势的错误，比如长期走路内八字，坐着的时候习惯膝盖内扣夹腿等。


尤其是跷二郎腿，最容易造成髋关节的变形、歪斜的问题，时间久了臀腿线就会变丑。


除此之外，长期不喜欢运动，总是久坐而产生的脂肪堆积也会加重大腿内旋，让假胯愈发明显。


一穿牛仔裤就显大腿粗？
三招让你拥有细腿和翘臀！

既然是后天因素造成的假胯宽，就有解决的办法，我们可以通过刮痧来改善。

先沿着大腿外侧由上往下刮到膝盖处。
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@吴依霖

注意刮痧工具要以45度角进行动作。
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然后是大腿后侧由膝盖凹陷处由下往上刷。
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这样侧面刮痧的时候一定要刮到臀部的位置才可以。
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或者腿正面放直，双手在大腿下面由上往下用力刮也可以。
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这套动作不仅能改善假胯宽，还能帮助瘦大腿哦～
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如果你担心刮痧带来的疼痛感自己忍受不了，那么不妨试试专门针对假胯宽的运动。

STEP 1:脚掌并拢，双腿尽最大努力下压。
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@周六野Zoey

STEP 2:屁股微微发力抬起，做微臀桥。


STEP 3:接着做正常的臀桥，臀部努力向上抬起。


STEP 4:脚掌并拢后再做一组臀桥。


STEP 5:双脚夹住球，用力向上，注意上半身不要离开地面。


STEP 6:把阻力带绑在腿上，双脚并拢后抬起臀部，膝盖向外翻。


STEP 7:侧躺着，重复上述动作。


STEP 8:把姿势变成跪坐，双手撑地，左右腿分别向上抬。


STEP 9:膝盖保持向前做深蹲，站起后一条腿向旁边侧抬。



STEP 10:学习螃蟹走路，保持重心不动。


STEP 11:最后把枕头夹在双腿中间，用力，让大腿内侧发力。
上述所有动作每组做30秒到1分钟哦～


运动需要坚持一段时间才能有所改善，这期间我们还可以通过穿衣来暂时遮挡一下自己的假胯宽。

紧身裤最能暴露假哭宽的问题，所以穿长裤时，深色的阔腿裤或是修身又精神的烟管裤相对来说更扬长避短。


下半身选择短裤或者短裙时，高腰、A字型以及裤腿宽松这三点是首选。


不仅能完美遮掉假胯宽，还能显腿长腿细哦～


如果舍弃不掉紧身裤，可以通过长度超过假胯宽位置的外套来巧妙遮掩一下，这样别人就很难发现啦～


另外，size大一点的包包也是个遮挡神器，轻松转移视线～


解决了假胯宽的问题，不仅看起来美观线条好，还能巧妙地让腿变长！快去试试这些办法，说不定下一个腿精就是你哦～

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