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入了那么多口红
衬皮肤白嫩的色号
总是不败的大热门
但现在又有不少女童鞋讨论
「什么口红显牙白」
想想身为口红也是不容易：）
不仅要持久不粘杯，还要显肤色显牙白 ... 若真有这么神奇的色号，千万别吝啬，请快来安利我！ 6park.com
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港真，与其用口红的颜色来营造牙齿洁白的假象，不如实实在在的保养出一口好牙，毕竟我们不可能全天候 24 小时抹口红不是？
这就让我想起年初那会，周冬雨在接受采访时自曝——曾被导演吐槽，牙齿不够白，需要靠后期修图。 6park.com
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可找了她的近照来看，周冬雨的牙齿，真的一点都不黄！是非常自然健康的白。
诺，无修图的实拍是下面这样。? ? 6park.com
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必然有阅读理解满分的童鞋举手了：人说的是，曾经！说不定现在已经做过牙齿美白了呢？
给你满分！这不，我特地跑去找了下周冬雨刚出道时的照片，嘶——还真是，白了一些，但不是那种亮瞎眼的假白。 6park.com
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作为参考，贴两张「特别白」的栗子。
刘涛和赵薇本就属于小麦色，牙齿过白后就显得肤色愈发暗淡，甚至是暗沉 ... 可见，也不是越白越好，而是适合才最好。 6park.com
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于是，满怀好奇的我跑去研究了下，发现，周冬雨并没有做有明星三宝之称的瓷贴面或者是烤瓷牙，那么，她究竟是如何美白牙齿的呢？容我先卖个关子哈～
机智如你们，必定猜到我今天要写啥了吧？
没错，牙齿美白！
作为深受牙黄困扰的重度咖啡爱好者，这就来公开这些年为美白牙齿做过的努力，及一些确实有效的美白方法。 6park.com
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牙齿的颜色
若我说，我们的牙齿本就是浅黄色，你们可会信？
因为，牙齿最外层的牙釉质是半透明的，中间的牙本质是浅黄色的，所以即便是再健康或者保养的再好也会透出淡淡的黄色，并非白净无暇。 6park.com
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（来自 网络）
但是，一些生活习惯的影响，或多或少会让我们的牙齿越来越黄。了解原因，才能对症下药：
①色素：饮用了带有色素的饮品，比如，茶、咖啡、可乐、红酒等。及，长期吸烟，烟斑附着在牙齿表面。
②龋坏：虫牙有龋洞。
③环素牙、氟斑牙：牙齿在发育的过程中，四环素牙、氟斑牙导致了牙齿结构的破坏，使得很多色素附着在这种异常的结构上。
若是因为龋齿而产生的变黑，那么赶紧看医生，把龋坏的组织去除干净，重新填充上树脂就 ok。至于其他两种，我们且往下看！ 6park.com
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牙齿美白
下面整理了目前市面上主流的牙齿美白方法，包括一些口耳相传的偏方，这就来给你们拔草：
  01 民间偏方
1. 用盐、白糖打磨牙齿
没用！
这种偏方的原理应该是，企图通过增大摩擦力来清除牙齿表面的污垢及色素。但是，色素附着的非常紧密，绝不可能通过这种方法就清除掉，同理，牙粉、暴力刷牙。 6park.com
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2. 椰子油 + 姜黄粉护理法
我发现，大家也太爱椰子油了吧！去年范冰冰推荐用它来护发，而江疏影则在今年推荐用它来美白牙齿，那么它真有那么神奇吗？
微乎其微！ 6park.com
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（来自 江疏影的小红书）
椰子油：含有的饱和脂肪酸高达 85% 以上，所以抹在皮肤上像打蜡一般，还会因为低温而冻成膏状。它不论是食用（有心血管疾病的童鞋少吃）、护肤、卸妆、护发还是牙齿美容，都没有太大的作用。
姜黄粉：姜黄是一种常用的药食两用的中药，通常在干燥后研磨成粗细不同的黄色粉末。
姜黄粉中发挥主要作用的是「姜黄素」，具有天然的抗炎、抗氧化及抗病抗肿瘤（预防癌症、糖尿病、冠心病、关节炎等）的效果，但这全靠药用来实现。食用或有一些效果，但容易出现上火的情况，另外，备孕、孕期及血虚的童鞋慎服。至于美白牙齿的效果，真！没！有！
综上所述，椰子油、姜黄粉本就不具备美白牙齿的作用，哪怕是混在一起使用也不可能产生类似的效果。 6park.com
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（来自 网络）
3. 含一口白醋
我估摸着含白醋的的原理，怕不是觉得酸性大，既然可以去除水垢，那么没道理去不掉牙石。
理论上，确实可以，如果醋的浓度很高很高。
但是，童鞋们想过没有，牙釉质也同样不耐酸！用这种方法美白牙齿的同时，还会对牙齿本身造成损伤，得不偿失。 6park.com
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  02 美白牙膏  
说起牙齿美白，想必绝大多数童鞋第一个想到的会是美白牙膏。那么，它们究竟管用吗？
比较有限，但坚持用，也许会有改善。
在美白牙膏中起到美白、抛光效果的是漂白剂和抛光颗粒。但是，牙膏一沾水，漂白剂的浓度便会被稀释的很低，起不到应有的效果，而抛光颗粒与牙齿表面接触的时间也同样短暂到无法充分发挥作用，所以，美白的效果有，但不太理想。 6park.com
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但是，滥用一些不合格的美白牙膏却是遗祸无穷，尤其是号称一周速白的三无产品。
新泽西州斯托克顿大学 ( Stockton University ) 的学者们此前发现：不合格的牙齿美白产品不仅会损害牙釉质，其中的过氧化氢甚至会进一步危害到更深层的牙本质。这种强烈的化学物质会将牙本质内的一种蛋白质降解成小分子，小到可以使其 " 消失 "，从而使牙齿对各种刺激更加敏感。
小科普：牙齿由三部分构成，从外到里依次为，牙釉质、牙本质和牙髓。牙本质组织可以阻止冷热食物对人体神经的刺激，进而避免引起敏感和疼痛。 6park.com
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  03 美白牙贴  
个人觉得，对于临时应急来说，美白牙贴是最快而有效的方法。
美白牙贴的原理和冷光美白（详情见下文）相同，均是通过漂白的方式来达到美白牙齿的目的，区别在于两者所采用的漂白剂的浓度的不同，可类比为在家刷酸与医美刷酸，因此，它只能去除附着在表层的色素。 6park.com
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但是，牙贴并不适用于所有人，尤其是牙齿本身敏感或者不健康的童鞋。在使用后，觉得有酸软无力或者其他的刺激感，建议立刻停用，不要勉强，因为过氧化氢一旦进入牙釉质，就会引起疼痛和损伤。
即便是牙齿足够健康，也不能持续用，一般一盒一个疗程，一年至多用两盒，不论是否到达预期，都不建议继续再用。
如果牙齿不够整齐的话，可能还是不要用的好，因为牙贴很难平整覆盖，会造成颜色不均。白一块、黄一块，想想都不会太好看吧 ...
另外，备孕、孕期、哺乳期的女童鞋还是尽量不要用牙贴了，毕竟是化学剂，或多或少还是会对牙齿有影响。 6park.com
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  04 洗牙  
我发现，有不少人对洗牙存在着误区，觉得它可以起到美白打磨的效果，是一种美容的手段。
不然，洗牙并不能真正起到美白牙齿的作用，因为它只是去除了牙齿上的污垢，还原了牙齿本来的亮白度、光滑度及清洁度。 6park.com
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但是，一年 1～2 次的定期洗牙非常有必要！因为，牙齿上的牙菌斑、牙结石很难通过刷牙来去除，更不用说牙缝里的细菌了。
①牙菌斑，是一层覆在牙齿表面不能被水冲去的细菌性生物膜，它是所有牙齿疾病的最阔祸首，比如口臭、蛀牙、牙周炎等。
②牙结石，96.7% 的成年人都有此困扰，不及时清除会破坏牙周，轻则牙龈红肿、出血；重则导致发炎，造成骨丧失。
洗牙是医生用超声波产生的高频、高能振动通过光滑的超声波洁治机工作头把牙齿表面的牙结石、牙渍击碎，再通过洁治机产生的水雾把碎石、菌斑冲刷下来。同时必须配合手工洁治，以及洗牙后的抛光。 6park.com
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另外，江湖上还有着一则传言：洗牙会把牙缝洗大 ...
并不会。因为，牙石的堆积、牙龈的发炎会让牙龈肿胀，洗牙后去除了牙石，使牙龈慢慢消肿复原，使得牙缝看似变大了。 6park.com
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  05   冷光美白  
医美类牙齿美白中，我首推冷光美白，它是目前公认有效又无创的牙齿美白技术。
正如上面所写，冷光美白的原理依然是依靠「漂白剂」而非冷光。
它是用波长介于 480～520 纳米之间的高强度蓝光，快速催化高浓度的漂白剂（过氧化氢、二氧化硅等）以产生氧化还原作用，达到去除牙齿表面附着的色素，从而起到美白牙齿的效果。
诺，就是周冬雨晒出的照片这样。? ? 6park.com
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虽然，冷光美白快速有效且无创，但它依然有一些小缺憾：
①冷光美白只适用于色素附着（烟熏牙、茶垢牙等）、轻度氟斑牙引起的牙齿变色问题。
②漂白剂用在牙齿上是安全无创的，但对于牙龈、口唇等软组织会产生一定的刺激，因此，请务必找有资质的牙医操作。
③会有一段牙齿敏感期。
我在 15 年那会做了冷光美白，全程 20 来分钟，做完后牙齿对于酸冷的东西很敏感，尤其是冰镇过的西瓜和棒冰，一口咬下去，酸软的不能自己。这一阶段持续了有大半个月 ...
至于效果，绝没有想象的那么惊艳，如果你的预期是 100 分，那么冷光美白能打 80～90 分。因为我酷爱咖啡，导致牙齿比较黄，所以在医生的建议下做了两次，效果和下图的周冬雨差不太多，是一种自然的白。 6park.com
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另外，冷光美白的效果可维持 1～2 年，这完全取决于你之后的饮食习惯及日常护理，若依然咖啡、可乐不离口，不好好刷牙，那么我劝你还是别浪费这个钱了 ...
  06 瓷贴面  
瓷贴面，是明星们最常用的一种牙齿美白技术，快速、持久、效果佳。
具体操作类似戴隐形眼镜，分为两种：①牙齿基础好，只是想改变颜色，等瓷贴面制作完成后进行粘结覆盖；②牙齿外观不佳，需要先将外侧的牙釉质打磨至合适大小，一般需磨除约 0.3～0.8mm，再将瓷贴面粘结覆盖于其表面，以改善形态和颜色。
它的的适用范围非常广泛，哪怕是冷光美白无可奈何的四环素牙及氟斑牙，也可以靠它来改善。 6park.com
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瓷贴面最灵活的一点是，颜色可以自行选择，想要多白就能有多白。
但是不要太贪心，仍需结合我们本身的肤色进行选择，否则，牙齿白到反光，不仅不自然显得有些假，更会像是一盏聚光灯 ...
正面栗子，赵薇、何炅。 6park.com
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反面栗子，阿娇、魏晨。 6park.com
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看到这儿是不是已经蠢蠢欲动？别急，有利自然也有弊！
①贵
虽然每个城市的消费水平不同，但瓷贴面做下来也需 2000～4000 元 / 颗。
②嘴凸
瓷贴面不合适或者没有打磨到位，会出现嘴巴包不住牙齿的情况，显得嘴凸。
比如，张予曦就多次在微博上公开 diss，贴上瓷贴面后会变龅牙，且直接用 " 证据 " 来说话。 6park.com
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（张予曦 没磨牙直接贴瓷贴面）
③不可逆的永久性损伤
不论是瓷贴面还是烤瓷冠，都需要将牙齿磨小，而这种损伤是永久的、不可逆的。
④脱落、牙龈炎、牙龈出血等
如果贴面在贴合粘结时没有完全就位、密合性不好，那么可能会出现脱落、牙龈炎、牙龈出血等一些列问题。
林允就是在戴了临时贴面后，被网友 diss 牙套脸、老了十岁而上了微博热搜，于是重新咬模、调整贴面。 6park.com
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  07 烤瓷牙 & 全瓷牙  
这是刘涛所说的美容牙、全口重建，甚至可以誉为曾经的明星三宝（减肥、化妆、烤瓷牙）。
烤瓷牙，原本是针对牙体缺损、缺失，形态异常的一种治疗方式，需要把上下两排牙齿进行整体打磨，再套上烤瓷冠或者全瓷冠，起到保护作用。
这里的打磨较之瓷贴面更甚，若只是为了牙齿美白，相当于牺牲健康换美貌，无异于伤敌八百，自损一千！ 6park.com
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根据材质的不同，牙冠可以简单的分为烤瓷冠和全瓷冠。
烤瓷冠：内部是金属，外覆一层陶瓷，加工成的人工义齿。相对便宜，但有可能会引发崩瓷、金属过敏、牙龈黑线等问题。
全瓷冠：整个牙齿都是由高强度瓷材料制成，比烤瓷牙更美观也更自然，对牙周组织的刺激也小。 6park.com
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（左 烤瓷冠；右 全瓷冠）
若是去口腔科做牙齿美白，很少会有医生主动跟你提美容冠的事儿，因为，这对于普通人而言，确实是花钱找罪受，整个过程痛苦不说，还可能会引发许多其他问题。
比如，连苹果都咬不动。
因为，烤瓷牙并不会改变牙根的方向和牙龈的位置，如果本身咬合关系就错位，那么会保留甚至加重这一问题，在咬东西时会明显感觉无力、使不上劲。 6park.com
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甚至是像刘涛一样，经历了多次更换烤瓷牙，所承受的痛苦实非吃瓜群众能想象。
因此，刘涛还特地发微博劝诫粉丝：如果健康，千万别想着去换美容牙（烤瓷牙 or 全瓷牙），最多也就贴个薄片（瓷贴面）。 6park.com
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因此，若是一旦决定要通过医美技术实现牙齿美白，那么，请务必找个有资质、有经验且负责任的好医生，因为技术水平不仅决定了效果的好坏，甚至还能让你少遭罪。
当然，不论选择哪种方式，都离不开日常维护：好好刷牙、善用牙线，少喝些含色素的饮品。
贴心如我，将今天提及的所有方法按照牙齿的美白改善度排了个序：
民间偏方 < 洗牙 < 美白牙膏 < 美白牙贴 < 冷光美白 < 瓷贴面≦烤瓷牙
另外，如果牙齿本身的咬合、排列有问题，那么可以先正畸，具体情况遵医嘱。至于牙齿美白，能用冷光美白解决的，就不要考虑瓷贴面或者烤瓷牙。
一口气看完牙齿美白的所有方法
可还过瘾 6park.com
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童鞋们有做过哪些努力呢
快来留言板里唠一唠
互相拔草吧！ 6park.com