姐妹，今天你喝奶茶了吗？吃炸鸡、红烧肉、串串、火锅、涮羊肉了吗？或许，今天是你减肥失败的第一万零多少次？ 6park.com
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清醒一点吧！不要仗着年轻就放纵自己。 6park.com
看看我们54岁的巩皇吧！ 6park.com
巩俐凭《兰心大剧院》征战第76届威尼斯电影节威尼斯电影节，成首位四度入围主竞赛单元亚洲女演员，这样的业务能力我并不惊讶，毕竟是普通人努力不来的，但是羡慕她的身材！ 6park.com
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巩皇身穿黑灰色紧身包裙，这身材不仅仅是瘦，关键是曲线紧实健美，背后是在极度自律的身材管理。 6park.com
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看到巩俐条件反射想起我最近的健身女神——张天爱。 6park.com
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自律的生活和身材管理，不是看20多岁的时候，谁最美，而是十年之后，大家来比比谁老的更快！ 6park.com
给你们看看人家的身材：165公分的张天爱，体重不到95斤。身材的每个维度都让人超羡慕！ 6park.com
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字幕君这句“即使是无可挑剔的好身材，却永不满足。”在我去过次数不多的几次健身房经历中，发现每天晚上下班后规律出现的撸铁小姐姐，都是身材已经很好的，恰恰相反，那些肉肉的姑娘们都在火锅店和烤肉店里。 6park.com
假如你是张天爱 6park.com
从前的张天爱1.0是长这样的： 6park.com
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青春期时的张天爱152公分，120斤。 6park.com
后来我们从五毛钱的鼓风机网剧——《太子妃升职记》里看到她就是这样： 6park.com
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现在是这样： 6park.com
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是因为她在决定改变自己的时候都是这样生活的： 6park.com
早晨睁眼的第一件时间赶紧来一发倒立，让大脑清醒的同时，顺便对抗地心引力。 6park.com
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起床边运动边刷牙。 6park.com
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怎么区分只去健身房拍照的人和健身大师？所谓久病成医，“久健身成大师傅”，看你有没有对健身的领悟。 6park.com
更厉害的段位是像张天爱一样，自创一套缓解腹胀清宿便的“魔鬼步伐”。 6park.com
动作要领：和自己运动的反方向边转边移动身体，慢慢加快速度~ 6park.com
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有点喜欢这个《张氏养生太极》哦，很适合早上被妈妈扔下床以后跟她一起练呢，不知道张天爱张掌门有没有考虑开府授课？ 6park.com
白天撸铁少不了！ 6park.com
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晚上回家一边深蹲一边卸妆，深蹲大家都有体会吧，真的是看着简单做起来太难。 6park.com
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敷面膜绝对不闲着，睡前瑜伽拉伸，让身体更加放松。 6park.com
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护肤也有自己的秘籍，睡觉是要照着多功能护肤排灯的（长见识）。 6park.com
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25岁以后保持美丽真是件不容易的事情，需要花费你最宝贵的时间和金钱。 6park.com
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办公室很懒惰的TT说，“看完这些都很累了，而且太浪费时间了，我过不了张天爱的一天”。 6park.com
哼！身材和皮肤管理用的时间，那怎么能叫浪费时间呢？毕竟你洗脸5分钟，省下的时间都用来躺着刷剧（长肉）了，也绝对没有做什么有用的事情。 6park.com
假如你是萧亚轩 6park.com
那帮嚷嚷着让人家萧亚轩出恋爱教程的人，翻开第一页就是运动你就放弃了！ 6park.com
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我们再来看看萧亚轩的一天： 6park.com
早晨早起，先要做完一整套拉伸身体、舒缓身心的瑜伽。 6park.com
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也可能会去健身房，通常会先慢跑45分钟，接着再撸铁。 6park.com
运动后，一定要拉伸全身的筋，防止肌肉变硬。 6park.com
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唱跳女歌手的实力，都是一点点练出来的。 6park.com
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出门前必须用心给自己化妆，搭配衣服：“就算下楼倒垃圾，也要保持精美的妆容。” 6park.com
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饮食当然要控制，尤其晚餐。 6park.com
热爱运动，没有工作的时候绝对不会一直宅在家里，约上朋友去运动！ 6park.com
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所以40岁，她依然年轻、纤细、魅力十足。 6park.com
想吃那碗饭就别吃这碗饭！ 6park.com
姐妹们，想40岁还像萧亚轩一样拥有小鲜肉男友，想50岁还像巩俐一样牵着老公的手浓情蜜意，放下手里的奶茶，张天爱同款两年的水煮鸡蛋和黄瓜先安排上吧，立刻，马上！ 6park.com
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请铭记宋丹丹老师的话：想吃那碗饭就别吃这碗饭！ 6park.com
翻译一下就是：想做仙女就多喝（只喝）露水吧！ 6park.com