[返回魅力时尚首页]·[所有跟贴]·[ 回复本贴 ]·[分区新闻]·[繁體閱讀]·[版主管理]
印度姑娘坚持臀腿训练8年,从不跳过练腿日,还收获了葫芦形身材!
送交者: 【摄影部落】[★★★声望勋衔14★★★] 于 2019-09-10 2:57 已读 872 次  

【摄影部落】的个人频道

经常健身的朋友们对臀腿训练 6park.com

应该都深有感触 6park.com

“臀腿训练”可以说是非常痛苦的一件事 6park.com

尤其是在深蹲架前更是让人感慨万千 6park.com

所以有很多的健身者 6park.com

把练习臀腿放在次要位置 6park.com

甚至直接跳过 6park.com

当然也有很多人痴迷于臀腿练习 6park.com

即使痛苦也会咬牙坚持下来 6park.com

6park.com

6park.com

6park.com

/ / / 6park.com

今天小编给大家介绍的这位印度健身女生叫 6park.com

  Sumeet_Sahni   6park.com

她一周为自己安排了3次臀腿训练 6park.com

而且从她健身以来很少打破这个规律 6park.com

这份执着让她收获了标准的“葫芦形”身材 6park.com

6park.com

6park.com

6park.com

很多人也许听到一周臀腿训练三次 6park.com

觉得有些不可思议 6park.com

其实对于很多的女健身达人来说这很正常 6park.com

臀腿训练腿对 6park.com

提升腰臀曲线非常有帮助 6park.com

深受女孩们的钟爱 6park.com

Sahni从最开始健身到现在 6park.com

已经有8年的时间 6park.com

这期间她几乎将全部精力 6park.com

都放在健身和做健身餐上 6park.com

付出就有回报 6park.com

这8年她身材也有了很大改变 6park.com

收获了众多的追随者 6park.com

但这其中的艰辛也只有她自己知道 6park.com

6park.com

6park.com

6park.com

/ / / 6park.com

Sahni就是在7年前 6park.com

前往了美国并受到美国健身文化的影响 6park.com

将自己从纤细的身材 6park.com

练成了大曲线 6park.com

自幼生活在印度的苏米特 6park.com

和大多数印度女孩一样 6park.com

很少有机会进行健身锻炼 6park.com

但到了美国以后 6park.com

随着生活环境的改变 6park.com

Sahni便发现身边的大多数女孩都有着健身的习惯 6park.com

从健身房走出来的女孩,有的并不是很胖 6park.com

那一刻开始Sahni才知道 6park.com

健身房不只是帮助女孩减肥的地方 6park.com

走进健身房的女孩 6park.com

还可以塑造更加健美的形体 6park.com

6park.com

6park.com

6park.com

6park.com

/ / / 6park.com

在没有健身之前她只有92斤 6park.com

那时候的她过于瘦弱 6park.com

身材也没有曲线 6park.com

这让她很没有自信 6park.com

在朋友的介绍下她开始接触健身 6park.com

接触臀腿训练 6park.com

6park.com

6park.com

6park.com

6park.com

没想到这一坚持就是8年 6park.com

现在她体重已经达到了140斤 6park.com

虽然体重已经超过了三位数 6park.com

但是长期的臀腿训练 6park.com

让她练出了非常完美的腰臀比 6park.com

但是她本人却并不满意 6park.com

认为自己还有提升空间 6park.com

6park.com

6park.com

6park.com

她每周都会为自己安排高强度的训练 6park.com

选择“6321”的训练计划: 6park.com

一周去六次健身房 6park.com

三次臀腿训练 6park.com

两次上肢训练 6park.com

一次有氧运动 6park.com

有氧运动可以帮助她刷掉多余的脂肪 6park.com

力量锻炼可以练出完美的肌肉线条 6park.com

像负重的臀桥、深蹲、弓步蹲 6park.com

都是她最常用的动作 6park.com

还会配合很多的器械进行训练 6park.com

6park.com

6park.com

6park.com

/ / / 6park.com

Sahni现在已经是知名的网络健身教练 6park.com

对待自己的粉丝们她非常的上心 6park.com

经常在网络上提醒网友们 6park.com

不要忘记练习臀腿 6park.com

以及训练时的注意事项 6park.com

她有一句很知名的话一直在网上传播: 6park.com

“永远不要错过每个星期一” 6park.com

一直刺激和激励着大家 6park.com

在星期一走进健身房 6park.com

虽然并不是每个人欣赏这样的体型 6park.com

但毫无疑问的是她靠着 6park.com

不懈的饮食和健身完成了蜕变 6park.com

也变得更有自信,更有魅力
喜欢【摄影部落】朋友的这个贴子的话, 请点这里投票,“赞”助支持!
[举报反馈]·[ 【摄影部落】的个人频道 ]·[-->>参与评论回复]·[用户前期主贴]·[手机扫描浏览分享]·[返回魅力时尚首页]
贴子内容是网友自行贴上分享,如果您认为其中内容违规或者侵犯了您的权益,请与我们联系,我们核实后会第一时间删除。

所有跟贴:        ( 提醒:主贴楼主有权将不文明回复的用户拉入他/她的黑名单,被多名主贴网友标记为黑名单的ID将被系统禁止在本栏目的回帖评论;)


用户名:密码:[--注册ID--]

标 题:

粗体 斜体 下划线 居中 插入图片插入图片 插入Flash插入Flash动画


     图片上传  Youtube代码器  预览辅助

打开微信,扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮

楼主本栏目热贴推荐:

>>>>查看更多楼主社区动态...






[ 留园条例 ] [ 广告服务 ] [ 联系我们 ] [ 个人帐户 ] [ 版主申请 ] [ Contact us ]