| 送交者: 【摄影部落】[☆★★★声望勋衔16★★★☆] 于 2019-09-10 2:57 已读 792 次 | 【摄影部落】的个人频道 |
经常健身的朋友们对臀腿训练 6park.com应该都深有感触 6park.com“臀腿训练”可以说是非常痛苦的一件事 6park.com尤其是在深蹲架前更是让人感慨万千 6park.com所以有很多的健身者 6park.com把练习臀腿放在次要位置 6park.com甚至直接跳过 6park.com当然也有很多人痴迷于臀腿练习 6park.com即使痛苦也会咬牙坚持下来 6park.com6park.com 6park.com 6park.com/ / / 6park.com今天小编给大家介绍的这位印度健身女生叫 6park.com Sumeet_Sahni 6park.com她一周为自己安排了3次臀腿训练 6park.com而且从她健身以来很少打破这个规律 6park.com这份执着让她收获了标准的“葫芦形”身材 6park.com 6park.com 6park.com 6park.com很多人也许听到一周臀腿训练三次 6park.com觉得有些不可思议 6park.com其实对于很多的女健身达人来说这很正常 6park.com臀腿训练腿对 6park.com提升腰臀曲线非常有帮助 6park.com深受女孩们的钟爱 6park.comSahni从最开始健身到现在 6park.com已经有8年的时间 6park.com这期间她几乎将全部精力 6park.com都放在健身和做健身餐上 6park.com付出就有回报 6park.com这8年她身材也有了很大改变 6park.com收获了众多的追随者 6park.com但这其中的艰辛也只有她自己知道 6park.com 6park.com 6park.com 6park.com/ / / 6park.comSahni就是在7年前 6park.com前往了美国并受到美国健身文化的影响 6park.com将自己从纤细的身材 6park.com练成了大曲线 6park.com自幼生活在印度的苏米特 6park.com和大多数印度女孩一样 6park.com很少有机会进行健身锻炼 6park.com但到了美国以后 6park.com随着生活环境的改变 6park.comSahni便发现身边的大多数女孩都有着健身的习惯 6park.com从健身房走出来的女孩，有的并不是很胖 6park.com那一刻开始Sahni才知道 6park.com健身房不只是帮助女孩减肥的地方 6park.com走进健身房的女孩 6park.com还可以塑造更加健美的形体 6park.com 6park.com 6park.com 6park.com 6park.com/ / / 6park.com在没有健身之前她只有92斤 6park.com那时候的她过于瘦弱 6park.com身材也没有曲线 6park.com这让她很没有自信 6park.com在朋友的介绍下她开始接触健身 6park.com接触臀腿训练 6park.com 6park.com 6park.com 6park.com 6park.com没想到这一坚持就是8年 6park.com现在她体重已经达到了140斤 6park.com虽然体重已经超过了三位数 6park.com但是长期的臀腿训练 6park.com让她练出了非常完美的腰臀比 6park.com但是她本人却并不满意 6park.com认为自己还有提升空间 6park.com 6park.com 6park.com 6park.com她每周都会为自己安排高强度的训练 6park.com选择“6321”的训练计划： 6park.com一周去六次健身房 6park.com三次臀腿训练 6park.com两次上肢训练 6park.com一次有氧运动 6park.com有氧运动可以帮助她刷掉多余的脂肪 6park.com力量锻炼可以练出完美的肌肉线条 6park.com像负重的臀桥、深蹲、弓步蹲 6park.com都是她最常用的动作 6park.com还会配合很多的器械进行训练 6park.com 6park.com 6park.com 6park.com/ / / 6park.comSahni现在已经是知名的网络健身教练 6park.com对待自己的粉丝们她非常的上心 6park.com经常在网络上提醒网友们 6park.com不要忘记练习臀腿 6park.com以及训练时的注意事项 6park.com她有一句很知名的话一直在网上传播： 6park.com“永远不要错过每个星期一” 6park.com一直刺激和激励着大家 6park.com在星期一走进健身房 6park.com虽然并不是每个人欣赏这样的体型 6park.com但毫无疑问的是她靠着 6park.com不懈的饮食和健身完成了蜕变 6park.com也变得更有自信，更有魅力
请点这里投票，“赞”助支持！