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超模​Karlie Kloss知性又性感 将蓝天白云穿在身,美成焦点
送交者: 炫笔伏逼[♂★★★征日优战军★★★♂] 于 2020-03-25 0:14 已读 552 次  

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想拥有人人羡慕的迷人身材,能轻松驾驭不同风格服装,都离不开健身,小新今天给大家推荐瑜伽,练起来你也有可能拥有超模般的身材。

超模Karlie Kloss,身材性感迷人,穿任何造型的服装都出类拔萃。近日将蓝天白云穿在身,清爽又美丽。

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内搭浅灰色的衬衫,知性又性感。随意披在肩上蓝色风衣显得随性,走路带风,迎面扑来女强人即视感。


下身穿一条天蓝色西装裤,职场范十足,高腰的设计显得腰身纤细,干练清爽。

脚踩白色粗跟高跟鞋,手提白色包包,干净简洁,看到她犹如看到了蓝天白云,给人以无限遐想。


独一无二的单眼皮,别有风味。金色中分短发在风中飘逸,女神范十足。脖子上佩戴的项链犹如点睛之笔,照亮了整体的气质。

Karlie Kloss有着迷人的身材比例与曲线,想必为了达到这一目标她私下里经常健身。普通人想要拥有魅力,瑜伽练习起来,也可以拥有健康又美丽的身材。

Look 1拉伸身体韧带

多多练习瑜伽,让你的身体没有那么强硬,提高柔韧度。


背靠墙壁跪在地上,使脚抵住墙壁,上半身往前延伸,双手撑地,双臂伸直,双腿向上扬起在空中保持直立,头抬起,稳定后双腿保持并拢,膝盖向墙壁弯曲使小腿贴住墙壁,脚背绷直。


山式站立,右腿不动,在左脚上系上绑带,左腿向上抬起,膝盖弯曲,上半身不动,双手向后拉住绳结,适当拉伸绳结,体会身体的拉伸感。

Look 2降低身体脂肪

茶余饭后或者感觉自己油脂摄入多了,不妨做起瑜伽,让身体排排油,找回那个健康的body。


趴在瑜伽垫上,双手放在髋部旁边前侧,双臂伸直,上半身同时向上抬起,头正向前方,双腿伸直稍打开,脚背绷直。


躺在瑜伽垫上,上半身不动,双腿并拢笔直升起,与地面成四十五度,上半身稍微隆起,与地面形成一个拱形,双手肘弯曲向后。

Look 3拾回自信人生

矫正身体方面的一些缺陷,优化身材曲线,同时让你提升对自己身材的自信。


在瑜伽垫上做弓步,右腿在前膝盖垂直,左腿向后撤,脚尖点地腿绷直,头带动上半身向后仰,双手向后张开,感受腿部腹部肩颈部拉伸。


背对墙壁站立,离墙壁一臂多距离,上半身向后延伸使平行于地面,双手打开撑在墙壁上,手臂绷直,臀部收紧,脚尖踮起。

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