她就是奥运会上美出天际的那位巴西第一长腿,这样完美的肉体,也是靠着强大的自制力保持的。即使忙到没时间喂奶,还是会天天健身,就算退出 T 台之后,也没有丝毫懈怠。 6park.com
6park.com健身、拳击、骑车、冲浪,没有什么吉赛尔不拿手的,所以有人说她全身没有一块肉是多余的,她的腿被称为“上帝吻过的美腿”。 6park.com
吉娘娘一家在饮食管理上“精确”到了调料的使用,白糖、味精啥的都是“违禁品”!沙拉酱要用橄榄油替代,可以的话会用柠檬替代醋,烹饪食物则只用椰子油... 6park.com
【 4 】 6park.com连补水都是喝椰子水! 6park.com
小科普:椰子油中的脂肪分子比较小,容易被消化,不会堆积在身体,能直接被转换为能量,是减肥必备的单品。相比于橄榄油,它的热量更低还能有饱腹感,还能促进新陈代谢。 6park.com
在调味料重以天然代替人工,不知不觉中就能养成好习惯! 6park.com
Karlie Kloss 卡莉·克劳斯
6park.com零食重症患者也能当超模
6park.com【 5 】 6park.com同样用大长腿征服全世界的 Karlie Kloss,你还以为小KK 这样的女神一定不吃零嘴的吗?那就大错特错了啊!其实 KK 就是个零食重症患者! 6park.com
【 6 】 6park.com【 7 】 6park.com为了心爱的零食,她情愿冒着误机的风险,也要让司机靠边停车,好让她去买最爱的杯子蛋糕。真·吃货一枚! 6park.com
KK 最爱的零食是饼干,爱到 24 小时贴身必备的那种。还有闺蜜爆料 KK 的包里总有抖不完的饼干屑... 6park.com
【 8 】 6park.com她还曾说过自己上健身房之前,都一定要吃一块饼干。KK 曾说:不放弃最爱的零食,才有健身的动力! 6park.com
【 9 】 6park.com除了对饼干的坚持,另外还有早餐是 KK 绝对不能妥协的,她的早餐选择很简单:鸡蛋。不过对身材严格到爆的她只吃蛋白,因为蛋黄的脂肪含量太高。 6park.com
【 10 】 6park.com蛋白搭配牛油果,能补充蛋白质,消化速度很缓慢的牛油果更能让人一吃饱到中午,让人能少吃点饼干... 6park.com
【 11 】 6park.com看看人家,其实只要吃得合理,保持身材也不一定要和零食“绝缘”啦! 6park.com
Kendall Jenner 肯达尔·詹娜
6park.com可能是最爱吃垃圾食品的网红
6park.com坐拥千万粉丝的“宇宙级网红”,在肯豆刷遍各大品牌、各种热门单品的街拍造型中,有一件单品却是永远百搭-垃圾食品。每次被拍到都是这样的: 6park.com
【 12 】 6park.com【 13 】 6park.com【 14 】 6park.com仗着自己年轻,从来不忌口,直到接了维秘的邀约,为了保持身材完美,开始戒掉这些垃圾食品,可是零食还是要有的啊!后来她找到了属于自己的健康零食(也是很多好莱坞明星的最爱):酸奶冰激凌(Frozen Yogurt)。 6park.com
【 15 】 6park.com作为瘦子钦点款,酸奶冰激凌是减肥、贪嘴两手抓的“神器”。不同于奶油冰激凌的“罪恶”,它是出了名的低脂、低糖,还能改善消化(要是使用希腊酸奶,也能补充蛋白质)。 6park.com
【 16 】 6park.com国内的酸奶冰激凌卖老贵了,其实自己做也超简单,Frozen Yogurt 意思是冰冻的酸奶。推荐大家把酸奶倒进冰格中,最好还能添点水果~ 6park.com
【 17 】 6park.com冰冻一上午后,这就是一道健康好吃的下午加餐。奢侈一点也能学肯豆加坚果、撒上蜂蜜,不比外面卖的巧克力冰激凌差啊! 6park.com
【 18 】 6park.com另外小编卦一下,肯豆还有一个怪怪的迷信举止,就是“把房间漆成粉色的”!因为看到科学研究指出粉红色可以降低食欲,所以肯豆把房间环境打造出公主粉色风...只能说减肥真是一件脑力活。 6park.com
Liu Wen 刘雯
6park.com可能是食量最大的超模
6park.com【 19 】 6park.com你以为像大表姐这样的超模,应该是不吃饭的吧? 6park.com
其实大表姐的 Instagram 画风是这样的: 6park.com
【 20 】 6park.com还以为这是哪位美食博主? 6park.com
被问过最喜欢吃什么,大表姐语出惊人,回答的是“麦当劳的炸薯条”! 6park.com
【 21 】 6park.com不过,在最近的采访中,她揭秘了自己真正的三餐标配。 6park.com
【 22 】 6park.com作为超模,大表姐的正餐量并不少,坚决不让自己饿肚子,但是秉持着适量碳水、多蔬菜、饮食丰富的大原则,并且严格控制着卡路里的摄入! 6park.com
【 23 】 6park.comHe Sui 何穗
6park.com不仅仅是吃
6park.com【 24 】 6park.com这是仙姑在微博上调侃自己的场景,照片中只见仙姑带了反光镜,镜片上都是美食,嘴巴开心得笑开了花。 6park.com
【 25 】 6park.com除此之外,她还晒过出去玩时吃的美食,芝士粉搭配烤玉米的组合,想想就觉得超级美味呢! 6park.com
【 26 】 6park.com火锅神马的也是何仙姑的爱,瞧这停不下来的吃法,真的很享受呢! 6park.com
【 27 】 6park.com除了吃之外,新面孔模特培训学员何穗还有自己的“何氏独门减脂仙法”~ 6park.com
仙法一:坚持跑步 6park.com
【 28 】 6park.com虽然单纯的跑步不能达到快速减脂的目的,但是却可以使心肺功能得到很大的提升,间接性地提高减脂效率。 6park.com
仙法二:有针对性的训练 6park.com
想要减脂塑形,保持一定的健身量非常有必要!根据个人实际情况,有针对性地进行训练。 6park.com
【 29 】 6park.com【 30 】 6park.com【 31 】 6park.com仙法三:加强力量训练 6park.com
坚持力量训练可以增加肌肉的含量,而肌肉含量的变大也会让身体代谢加快,从而提高身体机能与自身耗脂能力。 6park.com
【 32 】 6park.com【 33 】 6park.com【 34 】 6park.com仙法四:偶尔户外运动 6park.com
除了健身,贴近大自然的户外运动也是必不可少的~不仅可以呼吸新鲜空气,还能加速消耗脂肪,真的太赞了! 6park.com
【 35 】 6park.com【 36 】 6park.com仙法五:多喝水 6park.com
每天多喝水不仅可以加快新陈代谢,增强身体的排毒功能,还有饱腹的功能! 6park.com
【 37 】 6park.com何仙姑的“减脂仙法”大家都学会了吗? 6park.com
看看这些“吃货”超模就知道,只要遵守健康饮食的原则:控制脂肪、糖分、以及卡路里的摄入,身材和美食也是可以完美兼得的。 6park.com
别害怕热量、也避免放纵,聪明地选择也能像她们一样,吃着吃着就瘦了!