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被称“国家宝贝” 她的绝美蜜桃臀撩倒10亿人
送交者: 文礼[★★秀才不出门★★] 于 2020-08-20 19:34 已读 1369 次  

文礼的个人频道

性感的臀部一直是女人好身材的代名词

穿衣,拍照,聚会、健身房or沙滩 6park.com

走到哪里都是焦点 6park.com

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大家心目中的翘臀女神有谁? 6park.com

今天要介绍的这位——墨西哥“国家宝贝” 6park.com

不知道大家有没有耳闻? 6park.com

墨西哥的Yanet Garcia,凭借一己之力 6park.com

火了一档节目——天气预报栏目 6park.com

创了全国收视最高!

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而她的成功利器 ——就是自己的好身材 6park.com

挺翘浑圆的臀部 6park.com

和凹凸有型的S曲线 6park.com

讲真,看惯了国内中规中矩的天气预报 6park.com

再看这样香艳火辣小姐姐的预报 6park.com

真不知道该看身材还是听天气了 6park.com

耳朵在听着,眼睛却很诚实~ 6park.com

这样的曲线,实在太诱人了! 6park.com

怪不得墨西哥有这样的传言: 6park.com

主播一个转身,就把全国撩疯了~ 6park.com

Garcia的播报播放量也创造了新的记录 6park.com

累计各国观看人数超过10亿

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凭借好身材火遍全国 6park.com

甚至在其他国家的身材圈,也引起很大的波动 6park.com

当今的健身圈 6park.com

恐怕没有几个人不知道这位小姐姐吧~ 6park.com

Garcia的身材是天生就这么前凸后翘吗? 6park.com

答案当然不是的! 6park.com

看一眼Garcia以前的身材照,你就要被吓到了! 6park.com

因为她的身材之前真的是: 6park.com

有点干瘦纤细,曲线有,但是不够突出 6park.com

整个身体也缺少肉感的曲线美 6park.com

属于瘦弱型的身材

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而现在的Garcia不仅有纤细小蛮腰 6park.com

更有挺翘蜜桃臀 6park.com

诱人的马甲线,和线条匀称的大长腿 6park.com

这一切的变化 6park.com

都要归功于8年健身努力的默默努力! 6park.com

在健身房泡了8年!付出了无数努力和汗水 6park.com

Garcia打造成这样完美的健身身材 6park.com

都练习了哪些动作? 6park.com

七七今天把教程给大家扒来了 6park.com

一起来学习吧: 6park.com

腰腹训练和臀腿训练 6park.com

哑铃箭步蹲 6park.com



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每一次训练她都全身心的投入 6park.com

一周7天会保持至少四到五天的训练量 6park.com

战绳训练 6park.com



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还有自己独家的花式臀部训练教程: 6park.com

徒手深蹲开合跳 6park.com

4组,每组10-20次

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杠铃直腿硬拉 6park.com

4组,每组10-20次

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杠铃负重后箭步蹲 6park.com

4组,每组左右各10-20次

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半蹲侧步走 6park.com

4组,每组左右各10-20次

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杠铃颈前负重蹲 6park.com

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甩绳半蹲 6park.com

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搁腿箭步蹲 6park.com

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抗阻力后摆腿 6park.com

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俯卧后举腿 6park.com

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楼梯机 后抬腿 6park.com

25分钟 6park.com

(适合在有氧运动的时候做这个动作)

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俯撑后抬腿 6park.com

4组,每组左右各10-20次

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负重深蹲跳 6park.com

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仰卧负重挺髋 6park.com

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杠铃负重深蹲 6park.com

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Garcia最爱臀腿训练 6park.com

难怪她的节目能成为全国收视率最高 6park.com

这样的曲线,谁不爱呢? 6park.com

看着电视也赏心悦目呀

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穿衣显瘦,脱衣有肉 6park.com

这样的身材,真的男人垂涎女人羡慕 6park.com

太美好了!

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集马甲线、大长腿、蜜桃臀于一身 6park.com

因为常年健身 6park.com

Garcia周身散发的的气质,就是阳光又健康 6park.com

因为火辣的身材,带火了整个节目 6park.com

她自己也一跃成为国家网红,人气直线飙升 6park.com

有不少经纪公司和模特公司都希望签约Garcia 6park.com

但是她还是坚持自己热爱的的主持事业和健身事业 6park.com

一一都拒绝了! 6park.com

努力健身,积极向上的姑娘 6park.com

运气都不会太差 6park.com

事业在不断进步的同时 6park.com

Garcia还遇到了自己的另一半 6park.com


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Doug也是一位健身爱好者 6park.com

两人有着共同的爱好——撸铁

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两人平时最浪漫的事 6park.com

就是一起运动一起健身 6park.com

在不断提升自己的同时,还不忘给大家撒狗粮

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看看这样的男友力,是不是力量爆棚了 6park.com

拥有共同爱好的健身情侣 6park.com

谈个恋爱,都这么甜~

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看到Garcia前凸后翘,诱人的围度 6park.com

是不是超级羡慕? 6park.com

那就按照动作教程,赶快行动起来吧! 6park.com

说不定也能遇到这样有颜有身材的小哥哥哦 6park.com

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