原标题：“重返20岁”的胡兵分享改善皮肤松弛大法，自律的人会变成什么样？


最近胡兵与化妆师毛戈平合作，画了一个“重返20岁”的妆，一方面毛老师的化妆技巧令人赞叹，另一方真的也要慨叹，已经49岁的胡兵底子也太好了吧。 6park.com
毛戈平老师“整形式化妆”技能已经不是第一次上热搜了，这次跟胡兵合作的妆容主题是“年轻”，果然化完妆让将近50岁的胡兵看上去小了好几十岁。 6park.com

作为男模，胡兵的骨相是很优秀的，尽管有岁月痕迹，但骨相在，只要加一些细致的打底，遵循人体结构的巧妙光影，就能让脸部线条变得柔和年轻。 6park.com

看到高清镜头下的胡兵皮肤，天呐这底子也太好了吧。基本上没什么皮肤瑕疵，所以毛老师都没怎么用到遮瑕，直接大面积粉底+修容，底妆就非常干净清透。 6park.com

胡兵的皮肤和轮廓维持在很紧致的状态，看上去没有明显毛孔和松弛下垂问题。 6park.com

这跟他平时的生活习惯，常年坚持精细护肤步骤很有关系。之前胡兵尝试了一次24小时的直播，展现了自己一整天的生活状态。 6park.com

睡前护肤的时候，琳琅满目的护肤品摆了一大片，针对抗衰、毛孔、保湿的不同产品，胡兵讲起来头头是道。 6park.com


除此之外，胡兵常年保持健康的生活习惯，早上醒来之后，先舒服地靠在床上吃一个苹果。 6park.com

然后做低脂高纤维早餐，玉米+红薯做主食。 6park.com

趁着烤红薯的时候开始健身。热身、开合跳，力量训练，到拉伸，非常有条理。 6park.com


也给大家分享了很多实用的技巧。比如弹性健身带，可以在家做力量练习和拉伸。 6park.com

还有办公室舒缓肩颈的拉伸贴士。 6park.com


以及用矿泉水当做哑铃，瘦胳膊的动作。 6park.com


胡兵常年坚持健身和健康饮食，才保持如此有活力的状态。他的很多健身动作都是专业级别的。 6park.com


今天还录视频跟大家分享了一个“改善皮肤松弛的提拉法”。 6park.com

嗯……其实也没有啥特别的，就是徒手倒立。主要困难点一是徒手，二是很难坚持。 6park.com

倒立有很多好处，直观来讲， 6park.com
可以锻炼核心力量肌群； 6park.com
强化上半身力量，减轻肩颈压力； 6park.com
血液集中在头部，增加供氧，能促进脸部的新陈代谢，让皮肤变得更有活力。 6park.com
倒立看上去很难，其实是有进阶技巧的。下面就跟大家分享一些倒立的技巧。 6park.com
初阶倒立。 6park.com
这个姿势很像瑜伽里面的下犬式。目的在于训练手部和肩膀的力量。当能够坚持的越来越久，感觉比较轻松，就可以来到下个阶段。 6park.com

进阶倒立。 6park.com
在脚部垫一个箱子，或者沙发、椅子都可以，把更多力量放在手部和肩部，慢慢适应能够支撑全部身体力量的能力。 6park.com

辅助倒立。 6park.com
靠着墙，一点一点将脚放到自己能承受的位置，离墙越近越好。等身体几乎能够贴到墙上，可以尝试一下在墙上来回移动。 6park.com

终极倒立。 6park.com
当身体完全可以适应力量感，就能不借助任何力量，没有支撑地倒立了，注意在一开始尝试的时候一定要有人在旁边辅助，以免受伤。 6park.com

表面上的美丽帅气、身材完美， 6park.com
其实只是自律生活的附赠品， 6park.com
最重要的，还是身体健康， 6park.com
并享受由此带来的轻松愉悦。 6park.com
希望每个人都能享受自己的生活~ 6park.com
文/彤