《荞麦疯长》这部电影将钟楚曦的美展现得淋漓尽致，优越的身材搭配各种丝缎吊带露背裙，尽显优雅美人气质。 6park.com

出席活动时，她身穿一袭银色闪片露背小礼裙，性感又精致，自信溢出屏幕。 6park.com

这组镜花水月大片，钟楚曦身处空幻迷离的光影之中，优雅的颈部曲线和完美的背部线条，令人移不开目光。 6park.com

摄影/梁恒溢


即使是在家随意拍摄的照片，背部曲线同样柔软灵动，皮肤更是白皙柔嫩，如牛奶般丝滑。 6park.com

看看钟楚曦这没有一丝赘肉的后背，加上滑嫩有光泽的肌肤，着实让芭姐羡慕不已。 6park.com

背部肌肉线条好看，能让人显得更加挺拔、自信，但对于常年久坐办公室或者长时间低头玩手机的姐妹们来说，出现驼背、颈部“富贵包”等情况是很常见的，不仅让姿态不好看，还会对脊椎造成损伤。怎么办？跟芭姐一起往下看！


Get钟楚曦同款美背
做到这些你也可以！


01
背部拉伸运动


Step1：双手搭在肩部，用手肘画圈，活动肩膀，每组20次，共做3组。 6park.com

Cr：小红书@菜菜Sayi



Step2：双手在背后十指相扣，做向上抬高动作，每组20次，共做3组。 6park.com

Step3：腹部紧贴瑜伽垫，双手呈点赞姿势向后拉伸，双腿随着手臂运动而抬起。注意颈部不要用劲，用背部发力，每组20次，共做3组。 6park.com

Step4：腹部紧贴瑜伽垫，双手双脚交替抬起，注意脖子不要抬高，眼睛向下看，40秒一组，共做3组。 6park.com

这套动作简单明了，能在5分钟之内做完，非常适合上班族，能拉伸肩背部的同时可以紧实背部肌肉。


02
呵护背部肌肤
让背部能“呼吸”


洗完澡后一定要把背部的水分擦干后再穿衣服， 潮湿的衣服贴在皮肤上是让背部长痘的原因之一哦。 6park.com

平时建议每坐2小时就起来活动筋骨，减少穿紧身衣的次数。还可以做做背部推拿，床单和睡衣也要勤洗勤换，为背部打造一个适合肌肤“呼吸”的环境很重要！ 6park.com



清洁背部


背部粗糙怎么办？先清理堆积的老化角质吧！在沐浴的时候配合去角质的产品，改善背部环境，缓解长痘、粗糙情况。清洁时注意不要用太大力摩擦，过度摩擦肌肤不仅无效，还有可能使屏障受损，肌肤变得敏感易泛红。 6park.com

做好基础护理


做好基础护理，注重补水保湿。身体乳的涂抹不仅能滋润肌肤，还有防御功能，为背部肌肤隔离外界污染。大家在涂抹身体乳时，可以加几滴精华，保湿效果翻倍。
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想拥有绝美背部姐妹们，快行动起来吧，一起变美！