常听到这样一句话
“二十岁的容貌是父母给的，
四十岁的容貌是自己给的。”
女人到了不能拼青春的年龄，
相貌，便是生活的缩影，
来自于对生活细节与习惯的坚持。


一个容貌美丽，身材姣好的人，
不是天生吃不胖，
在她们纤细迷人的外表下，
大多藏着别人看不到的长久坚持。


长得漂亮是天生的，
但活得漂亮需要后天雕琢，
姿态仪表，身材体型，气质谈吐都不能忽略。
美丽不是一件小事，
但影响你是否美貌的，
往往就是这些一件又一件的小事。 6park.com

01
爱吃早餐的人，气色不会差


美食家蔡澜说：
“热爱生命的人，一定早起，
像小鸟一样，
他们得到的报酬，
是一顿又好吃又丰富的早餐。” 
早起十分钟，好好吃个早餐，
开启一天的元气与活力。 6park.com

02
一年四季，都要涂防晒

众所周知，
紫外线会加速衰老，
变黑，长斑，长细纹。
寒冷的冬天，紫外线依旧存在，
所以，秋冬季也别忘了涂防晒。
用在日常通勤，
15-30倍的防晒就可以。


03
出门前，别忘了看看镜子里的自己


检查妆容是否完好，
衣着是否整洁得体，
也可以用镜子记录日常，
每个好好打扮的日子，
都值得被珍视和记录。 6park.com

04
发质很重要

若是长期烫染，发质毛躁，
大概就偏离了优雅与气质。
洗完头发半干的时候，
用橄榄油或护发油护发，
可以减少分叉。


05
多喝水


提高基础代谢，
最简单的办法就是多喝水。
基础代谢上来了，
加速血液循环和新陈代谢，
想胖都难。
不一定非要“每天8杯水”。
但工作再忙，也别忘了喝水。
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06
吃饭吃够20分钟


早饭两三口吃完，
午饭匆匆忙忙，
囫囵吃下的每一口饭，
都伴随着身体抗议的声音。
细嚼慢咽不仅有助于消化，
还能控制体重和血糖。


07
每周运动3次


运动不一定非要去健身房，
走路和爬楼梯都可以起到锻炼的效果。
不管是减肥，
还是改善精神面貌，
首先动起来，
再让运动成为一种习惯。 6park.com

08
少吃甜食，皮肤更好


比起甜食的高热量，
更可怕的是它对皮肤的伤害。
加速皮肤老化，诱发痘痘，
少吃甜食，皮肤更好。 


09
注意自己的仪态

美人在骨不在皮，
要想美得高级，少不了好的仪态。
线条流畅，身姿挺拔。
仪态上的美，抵得住时间的衰老。  6park.com

10
保护好眼睛


漂亮的脸蛋，
少不了美丽的眼睛。
避免长时间对着电脑，
每隔20分钟休息一下，
看看窗外，转动眼球，
可以缓解眼疲劳，眼睛会更有神。


11
亲近自然


春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。
何必局促一室之内？
再忙，
也要挑个好天气去大自然走走。
感受花开花落的更替，
欣赏自然中的美好。 6park.com

12
热水泡脚，缓解疲劳


睡前泡脚，
是冬日最温暖的事请。
特别是手脚冰凉，
容易失眠的姑娘，
多泡泡脚，
这些状况都可以得到改善。


13
不要停止学习


修养是一个人最好的名片。
装饰外在的同时，
别忘了丰富内在，
读一本书，学一道菜，
保持学习的动力也能修饰容颜。 6park.com

14
塑造个人风格


相比时尚，
风格更让人着迷，
不必受困于肤色与身高， 
无需被短暂的潮流摆布。
时尚就是突破外在的条件，
展现一个人看待自己与世界的方式。


15
享受生活的无用之用


“我们于日用必需的东西以外，
必须还有一点无用的游戏与享乐，
生活才觉得有意思。 ”
无用之用，创造生活之美。
无用之用，方为大用。 6park.com

女人最好的姿态是
每天画个淡妆，穿上喜欢的衣裳，
不羡慕谁，不依赖谁，
静悄悄的努力，
活成自己喜欢的样子。


优雅的女人把生活当作艺术，
享受每时每刻，
拥有良好心态和习惯，
生活自然会被愉悦包围，
人也会越来越美。 


“在最高意义上，
一个人的相貌，就是他的人。” 
生活早已把一切都刻在了我们的脸上。 6park.com

余华说：
世界上没有一条道路是重复的，
也没有一个人生是可以替代的。


把握每一天，
不去选择亏待生活，
生活自然也会给我们最大的美好与善意。