#健康热力计划#
夏天到了，大家都想买些漂亮的小裙子穿在身上。逛街的时候，看到商场里展示的裙子就更眼馋了。
可当穿上夏天的衣裙后，不敢置信的看着镜子中的自己，我记得我以前不是这样的!
肚子，肩膀，大腿，屁股，哪儿都是肉，脸上还有一圈双下巴。
这些肉在褪下冬装，换上贴身的衣裙之后，毫无保留的全部暴露了出来。
自己总是选择性看不见，忽略的肉在这个夏天暴露无遗。
看着镜子中的自己，突然就下定决心减肥了。
我要瘦回以前的自己!

减肥界里流传这么一句话，七分靠吃，三分靠练。
为什么七分靠吃呢？
你想想，你肚子上的肉是怎么来的?肯定是吃来的啊。吃的多了体重就增多了，那吃的少了体重自然就变少了。
你一听，仔细想想，真的挺有道理的。既然减肥一大半都是靠的吃，那我只减少吃的，运动才占三分，每天走走步就行了。
这体重还不得刷刷的往下掉嘛。
于是很多人走上了第一个误区，节食减肥。
你说，俺那不是节食减肥，俺就是每天每顿都少吃了点。
早上起不来，不吃了。
中午吃的少一点。
她们都说减肥的话，晚上那一顿就不重要，所以也不吃了。
前两天感觉还好，而且看着体重秤上掉的那一两斤，真的管用啊！
那么就继续饿肚子，饿到后面心慌，头晕的，不行了，太饿了，我得找点吃的东西。
美美的饱食一顿之后，上秤一看。和原来的体重一模一样!
为什么明明前面节食的时候体重明显轻了，可为什么吃了一顿就又回来了？
因为你节食减肥，消耗的是体内的水分。
减肥减的是什么？
是肚子，肩膀上的肥肉。
肥肉是由什么组成的?
脂肪。
脂肪需要你运动，运动消耗它，由脂肪转化成你运动的能量，使用它之后，它才会消失。
你干了什么?
因为吃的少，实在太饿，所以根本就不想动。
现在，摸着你肚子上的肉告诉自己，这是什么？
这是肉，是肉就需要靠消耗来减少它。
你又有疑惑了，既然消耗，也就是运动才是最主要的，那为什么还是七分靠吃?
即使你运动的再多，可你吃的还是和以前一样多，甚至因为运动了，吃的更多了。
体重又涨了那么一两斤，找谁说理去啊。
那么减肥的第一步就是先管住嘴。
怎么管住嘴呢？
你平常是不是饮料当水喝?
什么东西甜吃什么？
油炸食品当零食吃。
脂肪是由糖类和油脂构成的，你日常吃的这些就是脂肪来源大户。
这两类都是最不容易被人体代谢吸收的，更不用说现在一些很甜的东西，糖分超标不说，还异常难代谢。
这些糖和油因为被消耗不了，所以就囤积在你的肚子上，内脏上。
而且糖吃多了还会使皮肤发黄。
那么我们就从今天开始，戒掉这些甜的东西和油炸食品吧。
从今天开始正常的吃饭，当然水果是可以吃的。
不要去想着什么节食减肥，不仅伤身，还容易体重反弹，养成易胖体质。
大娘明天会写一篇为什么节食减肥总是容易反弹的文章，感兴趣的记得来看哦。