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让减肥简单起来
送交者: 潇兮[★品衔R6★] 于 2021-06-09 18:13 已读 254 次  

潇兮的个人频道

#健康热力计划#

夏天到了,大家都想买些漂亮的小裙子穿在身上。逛街的时候,看到商场里展示的裙子就更眼馋了。

可当穿上夏天的衣裙后,不敢置信的看着镜子中的自己,我记得我以前不是这样的!

肚子,肩膀,大腿,屁股,哪儿都是肉,脸上还有一圈双下巴。

这些肉在褪下冬装,换上贴身的衣裙之后,毫无保留的全部暴露了出来。

自己总是选择性看不见,忽略的肉在这个夏天暴露无遗。

看着镜子中的自己,突然就下定决心减肥了。

我要瘦回以前的自己!


减肥界里流传这么一句话,七分靠吃,三分靠练。

为什么七分靠吃呢?

你想想,你肚子上的肉是怎么来的?肯定是吃来的啊。吃的多了体重就增多了,那吃的少了体重自然就变少了。

你一听,仔细想想,真的挺有道理的。既然减肥一大半都是靠的吃,那我只减少吃的,运动才占三分,每天走走步就行了。

这体重还不得刷刷的往下掉嘛。

于是很多人走上了第一个误区,节食减肥。

你说,俺那不是节食减肥,俺就是每天每顿都少吃了点。

早上起不来,不吃了。

中午吃的少一点。

她们都说减肥的话,晚上那一顿就不重要,所以也不吃了。

前两天感觉还好,而且看着体重秤上掉的那一两斤,真的管用啊!

那么就继续饿肚子,饿到后面心慌,头晕的,不行了,太饿了,我得找点吃的东西。

美美的饱食一顿之后,上秤一看。和原来的体重一模一样!

为什么明明前面节食的时候体重明显轻了,可为什么吃了一顿就又回来了?

因为你节食减肥,消耗的是体内的水分。

减肥减的是什么?

是肚子,肩膀上的肥肉。

肥肉是由什么组成的?

脂肪。

脂肪需要你运动,运动消耗它,由脂肪转化成你运动的能量,使用它之后,它才会消失。

你干了什么?

因为吃的少,实在太饿,所以根本就不想动。

现在,摸着你肚子上的肉告诉自己,这是什么?

这是肉,是肉就需要靠消耗来减少它。

你又有疑惑了,既然消耗,也就是运动才是最主要的,那为什么还是七分靠吃?

即使你运动的再多,可你吃的还是和以前一样多,甚至因为运动了,吃的更多了。

体重又涨了那么一两斤,找谁说理去啊。

那么减肥的第一步就是先管住嘴。

怎么管住嘴呢?

你平常是不是饮料当水喝?

什么东西甜吃什么?

油炸食品当零食吃。

脂肪是由糖类和油脂构成的,你日常吃的这些就是脂肪来源大户。

这两类都是最不容易被人体代谢吸收的,更不用说现在一些很甜的东西,糖分超标不说,还异常难代谢。

这些糖和油因为被消耗不了,所以就囤积在你的肚子上,内脏上。

而且糖吃多了还会使皮肤发黄。

那么我们就从今天开始,戒掉这些甜的东西和油炸食品吧。

从今天开始正常的吃饭,当然水果是可以吃的。

不要去想着什么节食减肥,不仅伤身,还容易体重反弹,养成易胖体质。

大娘明天会写一篇为什么节食减肥总是容易反弹的文章,感兴趣的记得来看哦。

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