预防面部皮肤松弛 这些方法超有效！ 6park.com
　　文章来源：健康与美容
　　作者：HB
 6park.com
 6park.com
 6park.com
　　嘴角下垂、双下巴还有法令纹随着年龄增长，脸上的问题越来越多。虽然我们无法抵抗岁月和重力，但依然有很多方法可以减缓衰老。养成‘筋膜坐’和‘筋膜站’的习惯！ 是减缓衰老的有效方法之一，同时也能缓解面部已有的初老痕迹。
 6park.com
 6park.com
 6park.com
　　面部按摩或者动作训练没有效果可能是姿势不良造成的！
 6park.com


 6park.com
　　长期使用手机和电脑，很多人都变成了驼背，头前倾。这种恶劣影响同时涉及到连接面部的筋膜，从而导致脸颊松弛和双下巴。
 6park.com
 6park.com
 6park.com
　　原因是！连接额头、后背和脚的筋膜松弛
　　覆盖全身肌肉的筋膜通过多个脉络可以传递张力。其中有一个‘筋膜线条’一一后背线条和面部息息相关，从下颚到后背、大腿，然后连接到脚尖，所以当驼背导致后背的筋膜松弛时，就会产生连锁反应，产生面部松弛。
　　另外，想要消除驼背，还需要放松从颈部到胳膊后面再连接到小手指的肌膜，这一条筋膜线条也很重要！
 6park.com
 6park.com
 6park.com
　　连接颈部到小手指的筋膜线条：筋膜连接颈部后面到肩胛骨、上臂和小手指。注意活动小手指，颈部就会变长，嘴角也会自然上扬。
　　连接从下颚到脚尖的筋膜：筋膜连接后背、臀部，通过小腿连接到脚底。使用脚尖和臀部肌肉拉伸筋膜线条，就能缓解面部松弛。
　　恢复筋膜弹性，就能缓解导致面部松弛衰老的嘴角下垂、法令纹、双下巴！
　　拉伸脚尖和臀部的筋膜，可以缓解面部松弛
　　如果你已经在做消除松弛的面部体操，但效果还是不太好，可能是因为平时一些不良姿势导致的。日本私教·面部体操教练木村裕介先生解释说：“因为面部和身体是由筋膜连接，它们是相互影响的。”
　　面部的肌肉以额头为支撑重点，向下垂着额头的筋膜通过后背连接到脚尖。如果后背一直是挺直的，筋膜始终保持弹性，那么从额头到面部肌肉就能得到拉伸： 如果是驼背，筋膜松弛，面部也会松弛。
　　所以，减缓松弛最重要的是先让脚尖用力，这样就能打开筋膜活动的开关。首先，让我们来练习一下坐姿和站姿吧！
 6park.com
 6park.com
 6park.com
 6park.com
 6park.com
 6park.com
　　久坐的人可以通过这个动作，缓解面部松弛
　　木村先生说：“脚尖是唤醒筋膜弹性的开关，坐着的时候立起脚尖，就能缓解面部松弛。”另外，敲键盘的时候注意用小指，就能收紧肩胛骨，不会驼背。
 6park.com
 6park.com
 6park.com
　　将重心轻轻放在脚尖，感觉是拉伸大腿一样向后拉臀部的同时坐下来。坐骨垂直于座椅面，挺直后背。
 6park.com
 6park.com
 6park.com
　　脚尖踩地
 6park.com
 6park.com
 6park.com
　　伸直脚趾，脚尖踩地，然后将重心前移，后背自然挺直。
 6park.com


 6park.com
　　‘坐骨’ 垂直座椅面
 6park.com
 6park.com
 6park.com
　　拉伸大腿坐下来，可以让臀部的坐骨垂直座椅面，保持骨盆没有倾斜，腰部挺直。
 6park.com


 6park.com
　　敲键盘的时候，注意小指
 6park.com
 6park.com
 6park.com
　　以小指为主，同时使用其它4根手指，就能充分活动连接小指和肩胛骨的筋膜，防治驼背。
 6park.com
 6park.com
 6park.com
　　将重心从脚后跟移动到脚尖，嘴角就会上扬
　　木村先生说：“很多女性即使穿着高跟鞋重心也不在脚尖，大部分女性的重心都在脚后跟。这样容易驼背，导致身体和面部筋膜松弛。”站立时和坐着一样，注意脚尖、臀部和手小指并且注意放松嘴角的力量，自然就会上扬。
 6park.com
 6park.com
 6park.com
　　脚趾抓地站立的时候，可以将重心移到前面臀部肌肉向中间收紧，耻骨向前。不要忘了手指的使用方法：拿手机、包包的时候，小指用力握住也可以刺激到筋膜。
 6park.com
 6park.com
 6park.com
　　脚尖抓地
 6park.com
 6park.com
 6park.com
　　伸直脚趾，脚尖踩地，然后将重心前移，后背自然挺直。
 6park.com


 6park.com
 6park.com
 6park.com
 6park.com
　　拉伸大腿坐下来，可以让臀部的坐骨垂直座椅面，保持骨盆没有倾斜，腰部挺直。
 6park.com


 6park.com
　　玩手机、拿包时，小指用力
 6park.com
 6park.com
 6park.com
　　以小指为主，同时使用其它4根手指，就能充分活动连接小指和肩胛骨的筋膜，防治驼背。
 6park.com


 6park.com
　　用护肤品缓解面部衰老感
 6park.com
 6park.com
 6park.com
　　宠爱之名 维A水润保湿面膜
　　比较温和的维生素A衍生物，能帮助老废角质更新，也有助于表皮曾变厚，同时具有抗氧化和防御光老化的功能。
 6park.com
 6park.com
 6park.com
　　怡丽丝尔 小金管防晒
　　全波段高倍防晒，守护肌肤远离紫外线侵害，远离干燥及氧化损伤；同时促进肌肤胶原蛋白自生，外防内养，协同抵御肌肤内外老化痕迹，打造持久水润、紧致丰盈的‘水玉光’年轻肌。
 6park.com
 6park.com
 6park.com
　　IPSA茵芙莎 黑晶睿迷塑颜面霜
　　针对表情肌弱化引发的垮脸松弛等问题，臻选具有显著焕活肌底细胞功效的‘地榆根精华’，高阶凝萃氨基酸力量的‘氨基酸A5精华’和能够提升表情肌赋活效能的‘糖原’，组成核心抗老成分‘Amino A5GL-MUS’，层层深入肌肤，焕活支撑力，重塑年轻之美。
 6park.com


 6park.com
　　优色林 焕亮淡斑精华
　　添加独家专利肽安密多，清透的晶露质地亲肤好吸收，平衡了高保湿成分与舒适肤感，确保肌肤持久水润和透亮。
 6park.com
 6park.com
 6park.com
　　菲洛嘉 焕龄时光面霜 （‘逆时针’面霜）
　　逆褪表层细纹，焕活浅层肌肤活力；逆褪中层表情纹，活力回弹自在表达；逆褪中层干纹，莹润嘭弹透亮水光；逆褪深处纹路，自生肌底支撑力。
 6park.com
 6park.com
 6park.com
　　美宝·贝龄 面霜
　　蕴含植物精华，为肌肤补充丰沛营养，柔润乳霜质地丝滑柔软触感，密集润泽滋养，展现透润、细腻、嫩滑肌肤。
　　（本文仅为种草科普内容，不含商业植入）
　　*免责声明：本平台内容主要来自原创、版权方、合作伙伴供稿和第三方自媒体作者投稿，所涉内容仅供参考，不构成消费或行为建议。我们将尽力确保所提供信息的准确性及可靠性，但不保证有关资料的准确性及可靠性，读者在使用前请进一步核实，并对任何自主决定的行为负责。