白露秋分夜
一夜凉一夜

今天（9月7日）23点32分
我们将迎来“二十四节气”中的
第15个节气
白露

白露有三候
一候鸿雁来
鸿雁二月北飞，八月南飞
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二候玄鸟归
玄鸟就是燕子
燕子春分而来，秋分而去

三候群鸟养羞
这个“羞”同“馐”，指美食
鸟儿纷纷储食以备冬

白露是一年之中
人们炎凉之感的转折点
是一年中昼夜温差最大的节气

这时北半球日照变短
冷空气活动频繁
一夜凉过一夜
白露养生

在穿着上
民谚说“ 白露身不露，
寒露脚不露。
白露不露，长衣长裤。”
短袖短裙短裤之类的衣服
可以收起来了

在饮食上
为 预防秋燥
饮食上可适当选用
山药、银耳、百合、杏仁、
雪梨、萝卜、番茄、蜂蜜等
记得适当 多饮水
保持呼吸道与肺部湿润

运动量及运动强度可较夏天适当加大
可选择慢跑、打太极拳、体操
打篮球、羽毛球等
以汗出但不疲倦为度
这样有助于机体内气血调畅

时光飞逝，秋风微凉
记得提醒你关心的TA添衣保暖
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