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来源：23魔方
作者：北方

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我和公司几个同事是抖友，抖腿的抖。

现在这个时代，没有莫名其妙抖过腿的人，都算不得焦虑。收半腿气运丹田，轻点脚尖微微发力，如果让我一直坐着，我相信我是一台永动缝纫机。


大家有时开会感觉就像是经历了一场5.0级的地震，震源就在桌子底下，每一个人或长或短，或细或粗的腿，他们以不同的频率，不同姿势上上下下，左左右右，桌子上的投影仪像是开了震动模式，而我们以相同的频率看着最平稳的内容，大家嘚瑟出了一片祥和。


抖腿，这个老祖宗留给人类最解压的技能，在现在依然造福着焦虑的大众。只有开会的时候踩着领导节拍抖起来的人，才能在冗长又乏味的会议里保持清醒，舒缓身心。

而这要从人类的祖先还处于茹毛饮血的时代说起：

那时的人类从不开会，而需要在丛林里不停奔跑觅食、追猎、迁徙并躲避危险，所以一切都要尽可能的保证自己的安全，于是便养成了一种时刻准备着的体态——单脚摆出起跑踏地的动作，脚尖点地状态下不停的髋关节微动式外展内收，这让腿部肌肉处于一种蓄势待发的状态，同时减少了肌肉的粘滞性。

如果这时遇到了捕猎的机会或是危险，他能最快的进入状态，而且减少肌肉拉伤的几率，所谓“动如脱兔，静如癫痫”，抖腿的老祖宗们可以在静止的状态下更快的完成一次跃起的快速暴击。


随着人类的发展，18世纪工业革命后，人类的社会里逐渐多出了很多以坐姿体能模式的工种，但安心坐下工作的体态与积累了千万年前的抖腿动作相比，根本算不上什么，人类的血脉里依然存留着抖腿的“习惯”，专业点说的话，是人类的身体应激还没有做好坐下的准备。

说出来你可能不信，坐姿是一个很反人类的动作，坐久了会腰酸背痛屁股麻是全民共识。有时候为了缓解这种不适感，身体会自然而然的做出一系列的反应，抖腿就是其中之一。

首先抖腿确实可以增加腿部的静脉血液回流，防止过久坐姿静置形成的血液斑块，这是有益健康的。这也是人类坐下来后，对抗久坐造成静脉回流不畅，做出的身体应激性对抗措施。

其次抖腿有助于提高大脑认知功能，从而增加做事情的效率。

通过观测患有ADHD的儿童的脑成像发现，他们的动作频率越大，脑区激活的面积也随之增加。因为这样做解放了他们用来抑制自己行为的认知资源，从而可以更加专注的在学习上。


最后，抖腿真的可以解压。

重复的行为可以提高血清素的水平。这就是为什么人在焦虑会反复重复一个动作，在重复这些动作的过程中，他们无意识的引发了大脑中血清素的活动，降低了焦虑感。

但是！

虽然抖腿有一些好处，但是人们还是反感这种行为。因为有时候真的会影响到其他人。人家不管是上班还是上课，突然你双腿微躬，气运丹田，仿佛脚下有个永动缝纫机一样，抖的上蹿下跳，谁都会感到不满。而且这吊儿郎当的样子确实非常不雅。

不少人厌烦抖腿的人看见“大学生抖腿骨折”的新闻都有一种大快人心的感觉。


抖腿真的会骨折吗？

说实话，有两种可能：

1、疲劳性骨折。

从医学上说，非暴力条件、长期慢性劳损导致的骨折，叫「疲劳性骨折」，多见于长期受力部位，天长日久导致水滴石穿。抖腿骨折在理论上是可能的，但可能你需要一直抖下去，抖到海贼王的漫画出了大结局。

2、别人太烦你抖腿了，于是把腿打骨折。

言归正传，造成抖腿的原因并不只是演化的结果，也有可能是一种病——不宁腿综合征。


确诊“不宁腿综合征”，患者必须满足4个条件，缺一不可：

 患者腿部有不适的感觉，必须靠抖腿来缓解。
 患者静止不动时这种不适感觉就会加剧。
 这种不适感觉在患者运动起来后就会好转。
 症状在夜晚比在白天更严重，会影响患者的睡眠。

说的通俗点，得了这个病的人：



由于这些症状都很常见，常常跟风湿、多动症、运动损伤等的症状混肴。所以，很少有听说因为频繁抖腿而去就医的。但根据现有统计推算，中国患抖腿综合症的人数就有约1000万！
△不宁腿综合征患者（红）与正常人（蓝）的睡眠节奏

因为搞不清发病机理，一开始医学界关于这个病症的认识也没有那么深入。所以，他们决定从基因下手。 
大概也是由于受不了的身边“抖森”，想把他们早早确诊送去接受治疗，2007年来自德国和冰岛的两组生物狗几乎同时宣布找到了“抖腿基因”。他们利用先进的基因位点分析技术，分析了具有家族遗传史的人的基因型和正常人之间的区别，找到了3个和抖腿有关的基因变异。

比如，当BTBD9基因rs3923809位点上的基因型是AA时，患“不宁腿综合征”的概率就是人群平均值的1.19倍。


作为一个资深抖腿小编，在这里给控制不了自己抖腿欲望的抖友一个建议：

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