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5 月 31 日，是第 32 个 " 世界无烟日 "。
烟雾缭绕，吞云吐雾。也许在你的印象里，吸烟很正常，但短短一支 10 厘米左右的香烟就能让你在这几分钟内集中接触 7000 多种化学物质，其中 69 种已知会导致癌症，如亚硝胺、苯并芘、放射性物质等 ……
室内吸烟 20 分钟，PM2.5 浓度值就能超过 400，最新一项大规模研究显示：导致癌症的因素，雾霾甚至没能进前 5，比它更严重的因素，第一条就是吸烟。据国家卫健委资料显示，中国青少年吸烟率达 6.9%，有 1.8 亿儿童正遭受二手烟危害。大部分青少年吸烟者步入成年后会继续吸烟，难以戒断，且开始吸烟时的年龄越小，成年后的吸烟量就越大，烟草造成的危害也就越大。
此外，据世界卫生组织统计，我国吸烟人数约为 3.5 亿，而这 3.5 亿人还顺带制造了 5.4 亿的 " 被动 " 烟民，加起来有近 9 亿人，差不多占总人口的 70%。
90 后烟民：怕自己格格不入 烟史 10 年
长春市民张先生今年 26 岁，因为家人吸烟，他从小对烟味就有些反感。每次家里人抽烟他都会躲进屋里，等烟味都散去了再出去，所以家里人对他都挺放心的，觉得这孩子以后肯定不能抽烟。但是到了高中，张先生班里有几个同学就开始抽烟了，包括和他关系比较好的朋友。
" 那时候也是自己傻，家里父亲抽烟，周围朋友也抽烟，觉得自己不抽烟，就有些格格不入。而且我也不知道咋想的，觉得抽烟以后也不用再闻二手烟了，结果就这样从 16 岁开始抽烟一直到 26 岁。" 张先生说完自嘲迪笑了笑，" 我也想过戒烟，但是也戒不掉啊！最开始的时候一天抽一盒半，现在两天抽一盒。前一阵还买了电子烟，其实也没有多大的作用，就被扔在一边了，现在只能说自己控制着每天少抽几根。"
50 岁烟民：尝试过嗑瓜子戒烟 烟史 30 年
" 我 20 岁就开始抽烟了，那时还是啥也不懂的小屁孩，纯粹就是为了嘚瑟。没想到等岁数大了，一抽烟就咳嗽，戒不掉，抽了嗓子还难受，这牙都被烟熏黄了，一说话一嘴烟味。"50 岁的王先生说完无奈地叹了一口气，妻子也不理解他，有时就给他撵到楼道里抽烟。因为烟的问题，夫妻俩吵过架拌过嘴，每次他抽完烟咳嗽，妻子都瞪着他喊：" 你说你，不抽烟能省多少钱，赶紧戒了得了！"
虽然妻子嘴上没说，但王先生知道妻子其实也在担心他。" 我这都是老烟民了，以前我妻子给我规定每天抽烟的数量，后来就避着她偷摸抽。一看没啥效果，她天天给我买瓜子，说转移注意力，每次一想抽烟就嗑瓜子。现在烟没戒了，买瓜子还花了不少钱。"
有一次，王先生接正在读高中的女儿回家时，看到街边有两个穿着校服的学生在抽烟，当时王先生脸色一变，跟女儿严肃地说：" 你要是敢抽烟，手我给你掰折！" 虽然话语有些粗鲁，但也给女儿留下了深刻的印象，" 我就怕孩子跟我当年一样，懵懂无知学会了抽烟，现在后悔也没办法了。"
医生：更建议烟民采用一次性戒烟的方式
5 月 31 日下午，新文化报 · ZAKER 吉林记者咨询了吉林省人民医院胸外科主治医师谷爽。谷医生介绍，吸烟对人体的危害很多，吸烟引发的疾病包括癌症（尤其是肺癌）、心血管梗塞、脑血管疾病、慢性阻塞型肺病等。
" 因为烟草里面很多有害物质需要肝脏来解毒，使肝脏负担加重，女性如果吸烟也会影响生殖等方面。" 谷医生称，来医院检查肺部疾病的患者 80% 都是有多年吸烟史的老烟民了。患有肺部恶性肿瘤的患者中，也有一半人都是有烟史的。吸烟导致的慢性阻塞型肺病患者一拍片，与不吸烟的人群不同，患者的肺部都已经成 " 桶状胸 " 了，而且在一些手术后医生也会严禁患者再次复吸。
在人们的印象中，抽一根烟也没啥，都抽烟十几年了，身体不还是倍棒吗！其实不然，吸烟对人的身体有百害而无一利，而且也会对周围吸入二手烟人群产生一定的危害。" 平常周末大家没啥事都习惯聚个会尤其是在密闭空间中，大家打打麻将，抽烟也都组团聚在一起，这样一来对不吸烟的人造成的危害也非常大。" 谷医生说。
而长时间吸入二手烟对于未成年儿童来说，危害更加严重。" 对于 13 岁以下的孩子来说，烟味会刺激呼吸道，引发咳嗽、肺部感染等情况。如孩子本身存在哮喘，各种烟雾刺激呼吸道，烟雾也成为了一种过敏原，严重的会危急孩子的生命。" 谷医生进一步介绍，二手烟也会刺激婴幼儿稚嫩的皮肤，造成起红斑、红疹过敏反应。如果孩子长时间处于 " 烟雾缭绕 " 的环境中，会降低孩子的记忆力、反应能力，此外孩子也会出现头晕、恶心等情况。
" 人之所以会对香烟产生依赖，主要是其中的尼古丁成分与人体产生作用，促使人精神愉悦。电子烟中会含有一定量的重金属，同样会对人体产生影响，所以电子烟绝对不是戒烟的首选。" 对于戒烟谷医生称，因为循序渐进或用嗑瓜子转移注意力的方法戒烟效果并不明显，所以更建议烟民采用一次性戒烟的方式。 6park.com