https://www.youtube.com/watch?v=6XPlwHBhnqM
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生活中可能很多人都会走错的路。爱健身的我们可能正在自我残害身体。 6park.com
今天早上就想发的正能量帖子，其实是这个。 6park.com
最近，  由于健身减肥的需要， 开始了一系列的疯狂健美训练，  从跳各种舞到练核心肌群，深蹲，  举重，游泳，骑车等锻炼到各种营养和健康知识讲座都涉及。  几乎每天连周六都有课。 经过两周多的魔鬼训练，  确实把背部肉肉减下去了。可是不幸的是因为太激烈的各种深蹲以及落地动作，  把膝盖搞出事来了。 6park.com
搽了几天消炎药，时好时坏，  又上网查阅了很多谈论膝盖病疼这方面的文章。   有专家的有网红的，  各种康复方式都尝试了。  可惜好一点，  一开始锻炼又坏了。最后，  终于决定去找一位资深的运动损伤治疗师看看。 6park.com
对方是一位当地人士。是澳洲国家足球队员的治疗师之一。检查了我的膝盖后，告诉我：你的膝盖疼和发炎是表观结果；  它的最深原因是你的另一组肌肉群因为没有足够的力量完成各种运动而不得不让你的膝盖相关肌肉群代偿来完成这些运动动作。  所以， 即使临时治好了你的膝盖疼， 只要你继续练深蹲甚至跑步等动作，  你的膝盖会继续受伤。因为它承受了本不该由它完成的工作。那我不运动为何一直不疼？  那是慢性损伤，  等你年纪大了，  膝盖会开始各种病疼的。   6park.com
我很幸运遇到了一位如此有经验的运动理疗师。是他早发现，  让我可以提早发现了我身体内部隐藏的一块定时炸弹。 6park.com
在我和他讨论我病情的过程中，  我同时发现原来网上很多的所谓健身教练或者健身网红帖子其实根本都是没有医学知识的医盲。  照那样练下去，  翘臀蜂腰是有了，   不过将来等待她们的是一身的病痛。难怪健身的不一定健康长寿。 6park.com
今天先写到这。下半篇文章以后有空完成。 6park.com
欢迎大家有空可以去听听音乐吧。 6park.com
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这闲事本来不想管的，现在好人难做， 6park.com
她们吃了亏，以后自然就明白了。没必要写出来得罪人吧。 6park.com
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贴主:勇娃于2019_08_21 10:13:48编辑
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