早上睁眼第一件事——
刷手机！
睡前追剧、刷抖音、刷微博
更是离不开手机……
这几乎已经成为都市人的日常。
大家都知道过分沉迷手机，
可能危害健康，
只是想不到自己可能就是
那发生意外的“万分之一”。
几天前，宁波海曙区第二医院急诊科接诊了一名脑出血的女患者，导致其脑出血的“罪魁祸首”正是令她“爱不释手”的手机。
38岁的珍珍（化名）是家人眼中的“网瘾患者”，极度依赖手机。白天看手机，走路也不放过；晚上躺在床上用手机看小说，经常几个小时也不起身；她还通宵熬夜看小说、看视频，睡觉也常常塞着耳机……家人多次劝说都没用。
几天前的一个下午，珍珍像往常一样躺床上玩手机、看小说，持续了很长一段时间，等她坐起身时，突然感觉自己口角歪斜，说话也说不清楚了，半边身子感觉没力气，还有点麻木。
当时珍珍没有特别放在心上，只以为是自己玩手机太久导致的身体劳累，便继续躺下休息。但过了几个小时后，她发现不对了——右边身子完全瘫痪，动不了了。
家人吓坏了，赶紧把她送到海曙区第二医院急诊。医生给珍珍做了经头颅CT检查，结果显示在大脑左侧基底节区有急性脑出血，约20毫升。所幸脑出血还未侵入脑室。她立即被收住入院治疗。
住院以后，医生给珍珍进行了降压、脱水等治疗后，她的病情逐渐平稳，部分身体部位开始恢复知觉，不过还需要接受进一步的恢复治疗。
“作息不规律，一直躺着玩手机，经常熬夜，导致过度疲劳，所以这么年轻就脑出血。”海曙区第二医院神经内科主治医师胡常正分析，珍珍极度依赖手机，再加上发病前她一直以同一种姿势躺着看小说，各种这些不良习惯诱发了突发脑出血。
记者了解到，虽然老年人是脑出血、脑梗发生的高发人群，但中青年发生脑出血的比例也在逐渐增长。
我国每年新发脑卒中患者约200万人，其中中青年居多，这与年轻人的生活作息不规律、抽烟喝酒等不健康的生活方式不无关系。此外，也与高血压、高血脂越来越年轻化有关，改掉这些坏习惯，才能预防脑溢血
1.酗酒
大量饮酒可导致高血压，并且影响凝血功能，这些都将增加脑出血的可能。排除其他因素，酗酒者脑出血的死亡风险是其他人的2倍。研究发现，每天饮酒3次或更多的人，发生脑出血的年龄会提前，平均发病年龄是60岁，而没酒瘾的人是74岁。一旦发病，酗酒者治疗结果也相对较差。
2.大量吸烟
酗酒者通常也是烟民，烟和酒都能使血管收缩、心跳加快、血压升高。吸烟越多，发生脑出血的危险就越大。排除吃盐过多、体重大、家族糖尿病史等因素，每天抽烟超过20支的人，发生脑出血的几率是非吸烟者的2.84倍。戒烟至少5年以上，才可使脑出血危险降低59%。每天抽烟超过1包的烟民戒烟后，其脑出血风险仍然是非吸烟者的2.3倍。
3.爱激动
曾有一位老年女性病人，就是在打麻将时情绪激动导致了脑出血。因此调整情绪，保持乐观开朗，避免大喜大悲大怒尤为重要。尤其是血压长期控制不佳的人，如存在暴怒等情绪变化、剧烈活动、便秘等诱因，非常容易发生高血压性脑出血。
4.熬夜
如果生活不规律，作息混乱，特别是经常熬夜，容易使自身代谢紊乱，引发脑出血。因此，要按时作息，保证足够的睡眠时间。