寒假刚一开始，各位家长就开始提心吊胆起来：出门担心安全、吃饭担心饮食、玩耍担心意外……可如果孩子老老实实在家，那家长们就更要揪心了！因为，假期里，孩子们一“沾上”电视、电脑、手机、平板，就“无法自拔”了……
为了孩子的视力，家长们是日防夜防，可没想到还有防不住的时候：
近日，广东东莞5岁男童乐乐看人，总习惯皱着眉头、眯着眼睛，于是家人带他到眼科医院检查，谁知孩子竟然近视将近1000度！
而这元凶，竟然不是手机，是……
5岁孩子近视1000度
眼科医院医生为乐乐做了散瞳验光检查后发现：
乐乐右眼近视975度，散光225度，左眼近视750度，散光300度，而且裸眼视力只有0.25，矫正后双眼才能看到0.3。同时，乐乐的高度近视还诱发了双眼交替外斜视15度左右。

更让人心痛的是，通过眼底检查发现，乐乐的眼底照相显示已经是豹纹状眼底，容易引发严重并发症，危害视力，乐乐需要3个月复查一次，通过佩戴眼镜矫正视力。
在医生的详细问诊下才了解到，原来乐乐妈妈在其3岁的时候，给他买了一个学习机，为了让乐乐接受早教启蒙学习，孩子每天玩学习机的时间竟达到6个小时以上。
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眼科医生表示，早教学习机属于电子产品，其对孩子视力的危害与手机一样。
由于过早并且长期使用，每天使用时间还长达6个小时以上，这才造成了乐乐严重的近视情况。
更让人心疼的是，乐乐的高度近视不可逆转，也许随着年龄增长，近视度数还会加深。
其实，3岁以下儿童不要过早接触手机、平板、学习机等电子产品。3至6岁的孩子每天使用电子产品的时间不应超过30分钟，最好控制在15分钟到20分钟以内。
不仅是过度使用电子设备，还有一些孩子的坏习惯，各位家长一定要制止。
“宅”在家吃零食
由于天冷，孩子放了寒假喜欢宅在家里玩、吃零食。活动量不足、长期待在室内、大量食用甜食饮料等习惯不但容易导致发胖，对于预防近视也十分不利。
医生提醒：
研究表明，每天增加户外活动时间对预防青少年近视有比较明确的保护作用。
因此，家长空闲时，一定要多带孩子到户外走走，开阔的视野、绿色的植被、明亮的阳光可以帮助孩子缓解视疲劳，预防近视的发生及发展。
另外要注意饮食，多吃水果蔬菜，少食甜食。
“沉迷”电子产品
寒假的来临，让放假在家的孩子“机”不离手，电视、电脑、手机、平板就成了孩子们热衷的“玩具”。电子产品色彩明亮鲜艳，视觉刺激比较强烈，过长时间使用往往会引发眼部不适，甚至导致孩子近视。

医生提醒：
家长要严格把控孩子玩手机、看电视的时间，每20-30分钟就要让孩子的眼睛放松休息，督促孩子不长时间用眼。
“恶补”作业
很多孩子一放假就撒了欢，玩了一个假期之后，临近开学才想起堆积起来的假期作业，于是挑灯夜战、疯狂恶补。这样容易引起眼疲劳，不利于孩子预防近视。
医生提醒：
家长应帮助孩子制定合理的作业计划，同时要保证孩子正确的书写姿势，提供合适的用眼光线，不能在太强或太弱的光线下用眼。
电子产品给孩子的视力带来的危害，看着这些令人痛心的事例，想必不用湘妹子多说：



所以，为了杜绝孩子过度使用电子产品，保护孩子视力，各位家长一定要这样做。
家长要以身作则
想要让孩子改掉过度使用电子产品的坏习惯，作为宝爸宝妈，自己首先就要以身作则，坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式，在孩子面前尽量少使用电子产品，给孩子做表率！
敦促孩子保持良好读写姿势

在长时间使用眼睛后，一定要记得敦促孩子这样做，可以有效缓解眼疲劳。
4招缓解眼疲劳
多眨眼
有意识地多眨眼、多闭眼、多休息，是缓解疲劳的首选方法。
热敷
眼睛会分泌少量油脂，帮助保湿，减少泪水蒸发。但有时分泌油脂的腺体会被堵塞，从而造成眼部不适。用热毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺体，有效缓解眼睛干涩。
望远
看手机和电脑时，因为距离较近，睫状肌会一直处于紧张状态。建议每隔一段时间，看看远处，让眼睛放松一下。
使用人工泪液
人工泪液的成分相对比较单纯，副作用极少，其中不含防腐剂的人工泪液较为安全，是目前国际公认治疗干眼的药物。

眼睛是孩子心灵的窗户，各位家长一定不要忽略孩子一丁点的不舒服。
因为，以下9个症状，很有可能就是孩子的眼睛生病的信号。
眼睛生病的9个信号

还有一些护眼“方法”，不仅不科学，反而容易让孩子“放心地”使用电子产品，更加伤害了视力。
这些护眼方法，不靠谱
眼贴
一直近距离看东西，睫状肌会始终处于紧张状态难以放松。但眼贴无法放松睫状肌，严格来说并不具备治疗效果。
防蓝光眼镜
波长为400nm至480nm的蓝光确实有可能伤害视网膜细胞，但日常生活中，蓝光的强度、数量、照射时间都远远达不到实验中的量。
手机护眼模式
护眼模式一般亮度较低，如果在白天或强光下使用，为了看清屏幕上的内容，反而更费眼。
最后，湘妹子为大家精选了一份保护眼睛小贴士，希望每位孩子都能拥有好视力，健康地成长！
视力1.5不等于没有视疲劳。
儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄。
孩子总眯眼，尽早去查眼。
青光眼可致盲，早期防治极重要。
不合格眼镜对眼镜有害，配眼镜要擦亮眼睛。
避免长时间近距离用眼，用眼30分钟后要休息5-10分钟。
电脑与眼睛的距离不小于60厘米。
看电视的距离不小于3米。
阅读、看书时，背部伸直，头部与书本要保持距离。
写作业时坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，要及时纠正错误姿势。
不要在强光、阳光下写作业。
不要戴别人的眼镜。
已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。
不在晃动的车厢内看书或写作业、不用未洗的手揉眼睛、不能在晚上关着灯玩手机玩电脑。
来源：广州日报、首都教育