在社会压力面前 6park.com
大家都崇尚健康与快乐 6park.com
但有些快乐似乎在慢慢毁掉你的健康 6park.com
尤其是年轻人仗着自己身体棒 6park.com
及时行乐的同时却为以后的健康埋下了定时炸弹小编今天友情提醒：注意以下几点，你的身体会感谢你 6park.com
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不要陷入甜蜜陷阱 6park.com
这里说的甜蜜陷阱是指甜食经常会有新闻报道▼ 6park.com
海南一女士习惯每天喝饮料， 6park.com
检查下来双肾都长了结石；19岁小女孩把碳酸饮料当水喝，牙齿大面积龋坏变黑，还有严重的牙髓炎。 6park.com
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吃甜食可以分泌多巴胺 6park.com
让你感觉到短暂的快乐 6park.com
但也会让你因此上瘾 6park.com
小编周围也有朋友是每天必点一杯奶茶喝的 6park.com
不是奶茶好喝，是他们已经养成了这个习惯 6park.com
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美国《预防》杂志盘点了甜食的十二大“罪名”包括加速皮肤老化、引起头痛、诱发糖尿病、加大患癌风险等等除了糖果蛋糕奶茶还有一些打着健康减肥名义的无糖零食饮料和高GI水果，都被包括在内 6park.com
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澳大利亚导演Damon Gameau为了弄清楚糖对健康的影响在连续 60 天的时间里每天“吃糖”40 茶匙（约200克的糖）这些糖都来自被公认的营养食品，麦片、低脂风味酸奶等 6park.com
实验结束后，他身体的变化令人震惊除了明显的发胖外，他还得了脂肪肝并且患上糖尿病的几率大大增加 6park.com
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中国膳食指南建议，控制添加糖的摄入量每天摄入不要超过 50 克，最好控制在 25 克以下尤其到了夏天，更容易对甜食产生兴趣 6park.com
虽然你可能会对主食没有什么胃口但还会有冰果汁、冰奶茶、冰淇淋等而冰的口感会将你对甜味的感知带走一半 6park.com
不知不觉糖就摄入超标 6park.com
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不要争当熬夜冠军 6park.com
关于熬夜，总结出来的就是：大人劝着、我们听着，道理都懂、从不实施。 6park.com
也有人说出这样的金句： 6park.com
熬夜一时爽，一直熬夜一直爽！ 6park.com
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据美国睡眠基金会的最新研究18至64 岁的成年人每天睡眠不要少于6小时，7-9 小时最为合适但在《2017中国睡眠质量报告》中显示有69.4%的人睡眠质量不佳入睡时间基本都在12点以后 6park.com
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英国科学家贝弗里奇说过疲劳过度的人是在追逐死亡睡眠没有保障的人 6park.com
更容易引起心脑血管突发疾病脑溢血、猝死、眩晕症等 6park.com
尤其对于有工作的人来说晚睡的第二天还要早起 6park.com
大脑没有得到完全休息，工作又要高速运转长期下来，真的受不了！ 6park.com
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除了对大脑心脏的影响 6park.com
熬夜对于眼睛的损伤也是很大的 6park.com
一个20岁的贵州女孩常常熬夜刷手机眼睛时常不舒服，只是偶尔滴眼药水缓解有一天，她突然眼睛疼痛难忍，视力迅速下降最终被确诊为角膜溃疡穿孔，必须做角膜移植 6park.com
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所以说，关心自己的健康要从学会好好睡觉开始 6park.com
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不靠抽烟喝酒减压消愁 6park.com
人为什么会不开心就是因为想的太多或过于复杂前段时间备受关注的抑郁症就是被很多人忽略的心理疾病 6park.com
在中国有4000万潜在抑郁症患者而这些人里70%都是工作很认真、很有抱负的男性他们会在深夜一根烟接着一根烟地抽也会跟朋友在路边一罐啤酒接着一罐地喝 6park.com
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香烟中的许多化学成分和放射性元素都能致癌过度饮酒引起的胃溃疡和酒精性肝硬化都会引起癌病变并且，在布法罗大学成瘾研究所（RIA）的研究结果中显示越爱抽烟的人越难戒酒 6park.com
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虽然这个问题被说了很多年 6park.com
在这里还是要强调： 6park.com
如果可以，少抽烟少喝酒当你出现烦恼无法解决试着运动10分钟，也许会有新的思路 6park.com
如果真的有一些的心理问题无法解决 6park.com
可以向医生寻求疏导帮助避免形成更严重的心理疾病 6park.com
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远离那些盲目的健康 6park.com
互联网时代我们能接受的信息太多了但也会对我们本身的思维有所干扰 6park.com
很多信息来源不可靠 6park.com
盲目跟风，产生的后果也很严重 6park.com
“云看病”后给自己下重症结论 6park.com
为了保健胡乱吃药导致器官衰竭....很多所谓的高级健康只是在浪费时间想要健康的体魄，你要学会先健脑