6park.com



时间过得真快，不知不觉中，已经是秋分了。
秋分，二十四节气中的第十六个节气。
秋分是什么，为什么叫秋分？

太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象。
“分者平也，此当九十日之半，故谓之分。”分就是半，这是秋季九十天的中分点。
“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”
按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。
此时一天24小时昼夜均分，各12小时。此日同“春分”日一样，“秋分”日，阳光几乎直射赤道，此日后，阳光直射位置南移，北半球昼短夜长。 6park.com
秋分要注意什么？

秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降，“一场秋雨一场寒”。
秋分养生事宜
1、不要过量食蟹
秋季是大闸蟹上市的旺季，秋分过后，螃蟹开始黄肥肉满，很多人都贪图螃蟹的美味，但是不可以过量食蟹，不然容易吃出病。螃蟹首先要蒸熟煮透，吃蟹时最好还要除去蟹的腮、胃、心、肠等脏器。由于螃蟹性寒，虚寒者不宜多食，更不能与柿子、生梨等寒性水果同食。
2、“三高”的老人少吃月饼
秋分后，就是中秋节了，月饼也开始火爆，喜欢吃甜食的人，会把月饼当早饭吃。吃月饼也要注意：月饼是高糖、高脂食品，早上或中午吃可补充能量，也不易发胖，但在晚上，则应少吃或不吃月饼，特别是患有“三高”的老年人更不能多吃。
3、秋季要注意保暖
秋季早晚温差大，应根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物，预防风寒。尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差，以免受凉。
4、注意运动
秋天是锻炼的大好时机，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，因此运动也要顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
5、防燥宜多吃“辛酸”果蔬
秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥。饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等，都是调养佳品。
除饮食外，还要记得给皮肤做些保养，以防皮肤干裂。

秋分到了，要注意保暖，心情愉悦！