生产完孩子，真的就是度过了一个劫难。十个月的磨难可能是很多宝妈一辈子的记忆，而最痛苦的事情是在生完孩子后面，那就是身材的恢复。身材恢复是需要运动的，很多宝妈之所以身材难以恢复，很可能是因为她们下不去狠心，所以恢复就变成了一句口号。

近日王菲代言了某国产内衣，拍摄时候的长裙造型引起了不少的关注，而这照片也是被网友们发了出来。在照片中可以看出王菲身穿一袭黑色紧身长裙站在背景墙面前拍摄，不得不说王菲的身材是在是太好了，虽然衣服的质感比较古朴，但是S曲线还是被体现了出来。王菲现年已经51岁了，就这个年龄，很多人都要叫她一句“阿姨”，但是早这样的年纪她依然能够保持如此绝佳的身材，实在是让人惊讶。当然，身材完美之外，她的皮肤等状态也依然在线，清冷高傲的气质在照片中依然显露。不少网友在看照片之后纷纷夸赞王菲的好身材与气质。
很多人其实都不太关注王菲的身材，主要是王菲在歌坛的天后地位把她的身材等遮盖住了。实际上，王菲身高高达174cm，而且腿长，早就被称为“漫画腿”，她除了腿长优势外，常年保持运动健身也让其整体身材更加匀称。有人还记得两年前王菲首次参加综艺节目《幻乐之城》的时候吗？，那时候与王菲一同合作的赵薇曾在社交平台上上传了一张与王菲的同框照，两人摆了一个搞怪的姿势，而且听说当时拍摄这张照片的时候，赵薇就说王菲其实很有料。不过不得不说，她们两人的关系也是很好的。
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产后恢复真的是宝妈的噩梦，因为产后恢复是在是太累人了，如果要恢复，那么运动一定是必不可少的，而且饮食方面也要注意，对于刚生完孩子的宝妈来说，这真的是个折磨。但是虽然折磨，恢复却是不能放下的。那么产后如何恢复和保持魔鬼身材呢？
1.产后如何恢复
在中国自古就有坐月子这一说法，很多长辈们都说坐月子的时候一定要好好的调养，而这个调养就是在床上躺上一个月。当然随着时代不断地改变，人们的观念也在不断的调整，在如今大家的认知中，坐月子不再是静养，而是要有一些运动。那么产后什么时候才可以开始运动呢？产后的不同阶段又做哪些运动更合适呢？除过运动还可以怎么恢复呢？现在就为大家来介绍一下。
2.饮食要注意
想要改善松垮的腹部，那么最关键的就是要饮食均衡，要有节制，不能过度饮食。很多人认为宝妈在刚生完孩子的时候身体虚弱，需要大量的吃补品，要多喝汤，多吃肉。很多人还错误地以为这样宝宝才有奶喝。但实际上，如果不加控制的饮食，只会让多余的能量在体内堆积成脂肪，而不利于产后恢复。所以在坐月子期间，饮食搭配要均衡，要多吃高蛋白，高维生素，低脂肪的食物，同时要多吃水果和蔬菜，这样有利于消化。

3.产后做什么运动
产后做什么运动呢？产后的恢复阶段不同，做的运动也不相同，但是产后运动的功能是相同的，那就是身体机能的恢复和体型的恢复。其中最适合产后恢复的就是凯格尔运动，它不仅可以恢复盆底肌，而且还可以帮助宝妈们锻炼盆底肌肉的弹性，减轻分娩的压力，也就是说产前也可以坚持做。在宝妈产后16周的时候就可以练习因为孕期造成的弓背，这个时候可以进行端坐练习，让自己腰部挺直。等到产后24周以后就可以进行一些简单的健身训练了，基本上在产后四个月就可以恢复正常的运动，不过也是要适度。
这就是产后恢复的技巧，不知道宝妈们还知道哪些呢