2020-12-03 21:30         来源:医学原创故事会              6park.com
原标题：寿命短的男人，睡觉常常有四个共性，若你四个都有，提示该体检了

男人究竟怎样做才能让自己更加长寿呢？答案就是，没有偏方，只有保持健康的生活习惯，很多男性，长期保持不健康的生活方式，结果随着时间的推移，这些不健康的生活方式直接或间接地诱发了多种疾病，最终影响了男人的寿命。
第一，早睡早起很重要，建议每天睡眠的时间保持7-8个小时，很多男性长期熬夜，每天睡得特别晚，睡眠时间不足五个小时，不规律的作息习惯，不仅会让睡眠质量下降，还很容易诱发疾病，甚至会降低免疫力，最终导致癌症的发生。

第二，不要吃完东西立刻去睡觉，很多人吃饱喝足，往往立刻跑去睡觉，这样做非常不利于健康，因为胃里还有很多食物，吃饱了直接去睡觉，很容易导致食物反流，同时还容易诱发胃病的发生，更糟糕的是，吃饱喝足去睡觉，很容易导致血脂升高，血液流动速度减慢，还很容易诱发心脑血管疾病。
第三，睡前一定不要喝酒，很多人喜欢睡前酗酒，烂醉如泥去睡觉，太危险，喝酒后可能会导致呕吐，大量的呕吐物容易导致误吸的出现，大量酗酒，酒精很容易伤害胰腺，心脏和大脑，随着时间的推移，也会缩短寿命。
第四，睡觉的时候不要躲在被窝里刷手机，很多人离开手机就会有焦虑症，总是喜欢躲在被窝里刷手机，这样做不仅伤害眼睛，事实上，还很容易影响睡眠质量。
寿命短的男人，睡觉常常有四个共性，若你四个都有，提示该体检了。保持足够的睡眠，对于男人恢复体力至关重要，睡前可以多听听舒缓的音乐，不要再喝很多水，也可以适当泡泡脚，以促进足部的血液循环。
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