6park.com

辛丑大暑  蒸热相薄00:0021:302021年7月22日（农历辛丑六月十三）22点26分，太阳到达黄经120度，北半球进入二十四节气的大暑。
大暑是夏三月最后一个节气，也开始了「五运六气」的四之气。四之气从大暑开始，经立秋、处暑、白露，到秋分结束。辛丑年「太阴湿土」司天，「太阳寒水」在泉。大暑标志着裹有寒气的气候进入辛丑下半年。
《黄帝内經•素问•六元正纪大论》在「太阴」司政的四之气时写道：「四之气，畏火临，溽蒸化，地气腾，天气否隔，寒风晓暮，蒸热相薄，草木凝烟，湿化不流，则白露阴布，以成秋令。民病腠理热，血暴溢，疟，心腹满热胪胀，甚则胕肿。」
7月22日大暑至9月23日秋分这两个月的气候，可分为四个阶段：
第一阶段
7月22日大暑至8月7日立秋。

养生要点



1
饮有机茶水
三之气土星主政，与脾胃相应，导致脾胃湿寒虚亏，人的身心内凉；进入四之气，少阳相火主政，人转为身心内热。例如：三之气中，一些人在寅时之外饮绿茶偏多或者不够烫，有可能导致胃凉腹胀。进入四之气则不然，火生土助力脾胃，而且令人心中烦渴。平时饮温热有机绿茶，多数人不仅无有不适，而且可以洗涤血液，清除「畏火」伤害产生的垃圾。上古所传「神农尝百草，日遇七十二毒，得茶解之」和唐代大医学家陈藏器讲「茶是万病之药」，道理均在于此。同时可以利便，改善「三之气」土星当令时的「大便难排」的状况。

2
吃常温下的水果
除了桂圆、榴莲等温热性水果之外，大部分水果皆为凉性、平性。尤其西瓜被医家称为「天然白虎汤」，是一味驱除郁热良「药」。三之气「土星当令」时，吃水果应该加温，否则致一些人胃脘寒凉，腹部胀满。四之气「火星当令」，除脾胃极虚的人之外，吃水果可以不再加热，也可以适量吃常温下的西瓜，但不宜吃冰镇西瓜。立秋之前不宜吃过酸味的水果。因酸味收敛，夏季万物开放，不宜敛阳。立秋后吃酸味水果利于收敛阳气。 
3
酉时饮食凉血
四之气除极其虚弱的人之外，大多数人不宜饮食温补。因为最大的阳气在天上，人补不如天补。将自然的阳气收进肾，即是大补。《經》云：「肾者，作强之官。」故在酉时饮食凉血，借天力收敛阳气。 

4
戌时饮食凉血、养肝并举
火耗木，肝气受损，肝主筋。戌时手厥阴心包经旺，养肝凉血可助力肝肾，驰援心脏。肝肾同源，心肾相交。

5
寅时起床调节阳气
四之气许多人寅时易醒，再睡也难。此乃「少阳相火」当令，阳气太过充满身心所致。「阳气盛目瞠，阴气盛目瞑。」睡不着，偏要睡，导致身心相搏，耗杀人的精气，得不偿失。可以寅时起床「茶灸」醒脑，通畅身心气血之道。《黄帝内經•素问•脉要精微论》写道：「诊法常以平旦，阴气未动，阳气未散，饮食未进，经脉未盛，络脉调匀，气血未乱，故乃可诊有过之脉。」寅时是一天难得的平衡时空，茶洗百脉借时空「平衡」之力纠偏，事半功倍。如果寅时茶后有睡意，可以定好闹钟睡个「回笼觉」。20多年来，有机绿茶「茶灸」受益者众多。早起必然早睡，以补充睡眠。

第二阶段
8月7日立秋至8月23日处暑。


养生要点

这段时间的时令养生，除了借鉴第一阶段的养生方法之外，应加重饮食养阴的比例。在「畏火」当令的时空下，秋气收敛不利于内热的发散，易形成身心郁热，出现尿热、尿道灼痛等状况，应该随时饮食养阴，以尿道舒适为界。在这极端时空下，排尿灼痛者，在申时「足太阳膀胱经」旺时，可以饮有机绿茶水。茶性偏凉，驱除郁热，化解百毒。尿道排尿痛者要特别警惕膀胱过热，并要防止尿中带血。一旦发展到此程度，应即刻去医院检查，不可以疏忽，避免发展为膀胱肿瘤等。
第三阶段
8月23日处暑至8月30日三运结束，四运启始。

养生要点

「火应心。」天上的「少阳相火」与心相应，地上的金气鼎盛，克木太过，会致肝不条达。所以，这短短的7天应防范心脏病的发生。时令养生除了借鉴第一、二阶段的方法之外，要在每日借戌时「手厥阴心包经」兴旺之机饮食舒肝，预防心梗等症的发生。


在饮食起居方面注意下列事项：
1
饮食有节
不宜吃得过饱，避免挤压心脏。

2
早起早睡
注意心脏舒适与否。一旦不适即刻就医。

3
减少激动
在「少阳相火当令」时，防止心脏梗症。
第四阶段
8月30日四运启始至9月23日秋分。

养生要点

第四个阶段的时令养生，在吸取上述三个阶段的养生方法基础上，抓住两条主线：饮食凉血与舒肝。1
凉血
即选择饮食平性和凉性的食材。食材分为寒、热、温、凉、平五性。平常吃食选择平性，如：大米、白面（全麦面）、玉米面等。出现内热，选择凉性食物，如：萝卜、白菜、冬瓜、芹菜、茼蒿等。与此相反，要谨慎饮食温热食物，首先是白酒，其次是辣椒，均属于燥热之物。如果食用不当，可致血尿，甚则心脑血管爆裂。《黄帝内經》告诉世人「用热远热」即是此理，十分重要。

2
舒肝
阳光明媚时，因火克金占主导地位，而引发身心俱热；早晚、夜间乃至阴天，金气鼎盛占主导地位必然克木，致人肝郁。所以，阴天乃至早晚，易现头的左侧、左眼、左侧牙齿疼痛，左肩紧张，心脏不适，等等。重则危机。
《經》云：「木郁达之。」肝主条达，如果肝气受阻，不仅人体左侧不适，心脏失常，而且肺的肃降功能，心脏泵血功能，消化系统输送功能，二便的排泄功能等皆会受阻，演化出诸多疾病。
用饮食舒肝的方法，在金克木肝气受挫的时空下十分重要。可在不适症状出现时马上舒肝，缓解失衡；可在戌时舒肝，保护心脏；可在丑时「足厥阴肝经」旺自然苏醒时舒肝，事半功倍。
结束语
在世界性新冠肺炎疫情流行的背景下，北半球辛丑四之气「畏火司令」，尤其是立秋至秋分一个半月，对于属性为金的肺是个重大威胁。
北半球的大暑至秋分，是南半球的大寒至春分。南半球半个月的「冬行夏令」和一个半月的「春行夏令」，可能重蹈庚子年初和辛丑春分之后疫情覆辙。
从整体上讲，当下乃至今后的疫情发展，是辛丑春分后疫情的继续，根源于热。应对的方法如前面所说：凉血，舒肝。纲举目张，抓主要矛盾，不为「病毒变异」现象所惑。五运六气的更替即是所谓「病毒变异」的自然动力。不可不知。


这场疫情对中国的影响，远低于其他地区，理由如下：

一是中国共产党全心全意为人民服务，不代表任何利益集团，这种初心和使命是胜利之本。倒推60年的己亥、庚子、辛丑，是中国的「三年自然灾害」；倒推120年的己亥、庚子、辛丑，是西方列强对中华民族的一场浩劫。然而，在当下新时代的己亥、庚子、辛丑三年，中国共产党领导中華民族自强自立，为全球树立了防控疫情和恢复生产的榜样。
党中央所有防控疫情的措施，紧紧围绕人民至上，生命至上，不惜一切代价救助每一个人的原则，感天动地。党中央与人民形成的众志成城，以世界一流的效率，首先控制住疫情，不仅为下一步防控疫情打下了牢固基础，而且总结了有效的防控经验，应对各种挑战。
二是以「热」为核心的病毒，对黄色皮肤占绝对多数的中国民众危害程度有限。辛丑四之气与今年春分后的防控形势相似，这是大家经历较为熟悉的防控疫情阶段。在四之气防控疫情中，民众只要听从党中央的号令，服从各级政府的安排，出门戴口罩，谨慎聚餐聚集，保持平和心，可以度过这段艰难的时空阶段。


少儿养生提示为了让少年儿童从小坚定文化自信，了解中国优秀传统文化，北京养生文化学会和北京教育科学研究院德育研究中心及可持续发展教育研究中心，于2012年开始「中医知识进中小学」试点，列为中国可持续发展教育「十二五」期间重点课题。根据谢春风博士（北京养生文化学会会长、北京教育科学研究院研究员）提议，将中小学少年儿童在大暑至秋分两个月相关的养生提示介绍如下：
1. 理解孩子的焦躁情绪
少年儿童「阳常有余，阴常不足」，畏火司令，易导致孩子产生焦躁情绪，家长不宜与孩子发生正面冲突。可以事后给孩子饮食舒肝、凉血，从身心上恢复平衡，缓解秋燥带来的不利影响。
2. 引导孩子饮清淡有机绿茶
绿茶可以洗血泻热，使孩子心喜悦色，头脑清晰。孩子要谨慎食用温补食物。阳气太盛的时空，人的阳气相对充足，儿童吃温补食物会躁怒不安，甚至发热。

附：子午流注与二十四小时对照表 

注：上述时辰以北京时间（东经120度）为准，各地根据当地经度与北京时间的经度差来计算时差，可以在百度查阅《真太阳时算法与中国主要城市查询》作为参考。