其实不光是欧美健身美女拥有夸张的曲线，任何人只要能够坚持科学健身，都能够练出心仪的好身材，我们今天所要介绍的这位韩国美女，就属于健身房中的“微胖女神”，体重虽然大一些，但是却拥有丰腴且不显油腻的身材，凹凸有致的身材就是比之卡戴珊也毫不逊色，我们不妨来认识一下。

1998年出生的朴惠珠今年只有22岁，但是她却坚持健身3年之久，平时的业余兼职是平面模特，经常被邀请参加一些走秀类的活动，或者是拍摄一些服装类的照片，167的身高，但是体重已经达到了惊人的125斤，但是从图片中你可以看出来，朴惠珠小姐姐的身材丝毫不显得臃肿，反而是蚂蚁腰搭配上蜜桃臀，整个曲线堪称完美，是无数女生理想的身材。

其实健身塑形都是合适自己就好，未必非常追求固定的数值，我们的审美总是以纤细唯美，殊不知健康与曲线才是最美的，“好女不过百”的言论早已经站不住脚跟，反而运动的健康美更受人追捧，有些朋友可能觉得125斤的体重太沉了，但其实考虑到曲线的塑造与身体的锻炼，这样的重量只会让你的身材略显丰腴而已，根本不影响整体曲线。
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健身中对于胖瘦的定义并不是单纯依靠体重数字，体脂率是一个更合理的标准，不论对于男性朋友还是女性朋友来说，我们都不要为了瘦而瘦，在日常的锻炼中减去多余体脂，同时加大力量训练，提升肌肉含量，让身体充满爆发性的力量，同时身材更富有曲线美，这样的健身塑形就已经足够。

或许你也可以走朴惠珠的微胖女神风格，通过自己的方式走出自己的路，让身材曲线凹凸有致，让自己变得与众不同，打造属于自己的一片天地。

动作1、鸟王式（右）：
双脚并拢，山式站立，双臂向前延伸，屈肘时将右肘置于左肘窝内，双掌合十，呼气屈膝，左腿自上方环绕右腿，左脚钩住右小腿，进一步向下屈膝。
向上抬肘，使大肘和大臂与地面平行，坚持这样的姿势3-6个呼吸，在这个过程中放松心情，呼气伸直双腿，松开缠绕的四肢，还原山式站立。

动作2、反木板式：
双腿并拢坐直，双掌置于身后，呼气向上抬臀至极限，吸气伸直双腿，脚掌踩实地面，初学者不要仰头，下巴回收，看向脚趾的方向。
手臂与肩膀均匀发力，双腿、臀部、腰腹处也要有力量支撑，在这个动作中保持4-6次呼吸，最后1个呼气，还原简易坐姿。

动作3、挺尸式：
屈膝仰卧准备，呼气依次伸直双腿，落在垫子上，到自然放松地仰卧状态，双脚分开，与肩同宽，让脚跟相对，脚趾尖指向两侧。
双手臂自然地摊放在身体两侧，掌心向上，调整呼吸，通过练习可以唤醒全身机能，你可以在此充分的感受身体全然放松，也可以选择右侧卧起身，结束练习。