6park.com
自从我主动寻求心理咨商，看见自己成为原生家庭里的代罪羔羊，不再愿意过度牺牲自我来承担父母的人生功课后，不意外地，最近父亲外遇了。
 6park.com

 6park.com
长年受到父亲情感忽视，喜欢藉由抓替死鬼来承担她的痛苦，家暴我的母亲，也不意外地，难以置信她的先生竟然这么坏。外遇被发现后，父亲拼命地指责这个家没有任何温暖，母亲也从无助地哀求，来到愤怒地指控，双方每天动粗、尖叫、摔东西、责怪彼此，外遇其实也不过就是把他们长年的问题浮上台面来而已。把父母长年写不来的婚姻功课交还给他们来写，将近30年来，没好好写过婚姻这项功课，显然他们真的不知道该如何写，才刚开始写，就是闹离婚的时候了，不胜唏嘘。 6park.com

 6park.com
父母闹离婚闹了四个多月，仍然没有结论，他们各自把自己原生家庭的兄弟姊妹都叫上，仍然没有任何人，撼动得了这对夫妻三十年以来的怨恨与委屈。我的父亲几乎忘记自己是作为父亲的角色，直直在子女面前，向舅舅倾诉，老婆让他当了三年的和尚，每天回家，老婆都不在家，这个家丝毫没有半点温情。我的母亲则是声泪俱下，控诉父亲下班后根本也不会回家，自顾自地去球场打球到三更半夜，也不曾对罹癌的她有任何关爱。显然，在这对夫妻自己的视野里，他们都让自己坐稳了受害者的角色。 6park.com

 6park.com
彼此控诉，谁才是真正的受害者？ 6park.com

 6park.com
遭受情感忽视的母亲 6park.com

 6park.com
在女儿的视野里，父亲跟母亲同床时，他会在夏天时，直接把单人的草席垫铺在属于他自己的位置的双人床上，不顾草席垫会弄到身旁的母亲。母亲罹癌时，也不曾有过一句轻声温暖的问候，只有在老婆开完刀，仍在住院时，哀声叹气自己的人生怎么那么悲苦?事实上，住院一周的老婆，他也不过照顾了两天，其他五天都是女儿在陪伴他老婆。 6park.com

 6park.com
遭受情感忽视的父亲 6park.com

 6park.com
在我的印象中，父亲几乎不曾向母亲表达过爱意与感谢，有的，大概就是连假的时候，看到新闻里有樱花开了，便吵着想带母亲出游，不顾母亲平时的工作与照顾家庭积累下来的压力，只想着出游，想当然，时常受到母亲不耐烦地拒绝。家庭不顺利的父亲，曾经打算追求事业，想要考国考（台湾公务员考试），买了一堆参考书、报名补习班，但他似乎没有多认真读书，只是嚷着年纪大了，书念不来了；想要有个学历，跑去报名在职专班，开学上了一堂课，需要学习写程式，就退缩跑去退费了。 6park.com

 6park.com
后来又听他渴望创业，但母亲泼他一身冷水，苛薄又严厉的语言，要求他不要做白日梦。拥有一个失现实感的老公，是什么感受？大概就是难以再给予他关爱吧，我为了处理你的失现实感，已经足够焦虑与痛苦了，哪给得出任何温暖？于是，这成为了事业与家庭皆不顺利的父亲，另寻芳草的最佳理由。拼命试图寻找人生定位与自我价值感，又失现实感的父亲，搭配一个照顾家庭，生存已不容易的母亲，两人的人生，一片混乱。 6park.com

 6park.com
承认自己的选择，负起责任 6park.com

 6park.com
周慕姿心理师的脸书，摘述了她的著作<过度努力>里的一段话： 6park.com

 6park.com
有时候我们人生最难受的，是发现： 6park.com
原来现在的痛苦境况，跟自己的选择有关。对于许多在人生中已经伤痕累累的人而言，要承认这件事，等于是在怪自己说：「所以现在会受苦，是你自己的错」 6park.com

 6park.com
这是让人非常难以承受的。 6park.com

 6park.com
当然，承认是自己的选择，并非代表是自己的错；只是大部分的人，容易把「负责任」和「犯错」画上等号，而很难不自我批评。于是，使得这个「承认选择、负起责任」的过程，成为重如泰山的责任巨石，重得让人动弹不得。 6park.com

 6park.com
受苦的母亲该如何承认选择、负起责任？ 6park.com

 6park.com
妳的委屈，确实是因为妳这三十年都不愿意面对妳的老公真的不是很爱妳，妳总是带着心里的伤对孩子泄愤，要求孩子应该听妳的话，受妳掌控，于是对着自己的孩子施暴：「只要孩子表现好，在老公身上得不到爱没关系，但作为母亲，就可以及格了。」 6park.com

 6park.com
只是母亲，我无法永远持续讨好妳，只为了让妳在母亲角色上及格。何况，妳的人生，除了母亲的角色，妳一直都还有妳自己。期待我的母亲有一天了然，父亲自己找不到定位的人生，该由他自己负责，这是他的人生功课，妳唯一能做的，就是课题分离，立下与老公的界线，照顾、疼惜好自己的生命，如果这终究是一个给不出幸福的男人，并不是妳为他掏心掏肺付出，就能换得男人的清醒，清醒与否，都是他自己的事，与妳无关。 6park.com

 6park.com
我爱妳，我尊重妳、信任妳，有一天，妳会明白我不再讨好妳，不是不爱妳，而是我决心爱我自己，有了对我自己的爱，我才好回头陪伴妳，而不踩入妳的界线；支持妳，而不支配妳的决定。 6park.com

 6park.com
外遇的父亲该如何承认选择、负起责任？ 6park.com

 6park.com
你的委屈，是因为你这三十年都不愿意面对其实自己的能力有限，撑起自己已不容易，何况要撑起老婆、子女，撑起「家」?你一直坐稳着「我足够努力，为什么世界亏欠我？」的受害者角色，于是你踩入他人界线，不尊重他人的生命，使劲抓着别人要为你的苦悲的人生负责，抓老婆不够、抓子女，抓子女不够，抓小三，拼命抓，却越陷越深，直至快溺死。 6park.com

 6park.com
期待我的父亲有一天了然，谁都无法为你不快乐的人生负责，只有你能让自己快乐。父亲，谢谢你愿意养育我，为我买比卡超玩偶、为我买整套的儿童世界文学书籍、为我缴学费、为我买乐器学音乐、为我缴补习费...我人生走到这里，都是你在背后作为稳固的经济支持，你辛苦了，我爱你，我尊重你、信任你，有一天，你会明白我之所以不插手你们谈离婚，是因为无论你爱的是我的母亲或是外面的小三，作为子女，我只希望你要真的快乐。 6park.com

 6park.com
课题分离，在亲情的课题前面，如此困难。 6park.com

 6park.com
为自己所选的伴侣负责，为自己的外遇行为负责，不代表你这三十年的委屈与痛苦是活该，只意味着，原来你有选择，你其实能够承担自己生命的决定。唯有课题分离，才能将你的人生还给你，我的人生还给我自己，我们都为自己的人生负责，窒息的生命才得以呼吸，才有更多幸福的可能。