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一个精神分裂症患者的康复日记
送交者: 我在枫林中哭泣[♀☆★★★女中豪杰★★★☆♀] 于 2019-04-24 2:42 已读 4151 次 6 赞  

我在枫林中哭泣的个人频道

首先简单说说我的病史,我有十五年病史了,如今康复得很好,我的身心非常健康,甚至比许多正常人更健康,比自己病前也更好。现在的我做着自己喜欢的工作,完全不用依赖任何人。我的兴趣爱好非常多:运动健身,跳舞,听欧美古典音乐,练字,看书,和喜欢的朋友聊天,看喜欢的电视节目,有时间就出去旅游。每天的日子丰富多彩,我的生活风生水起。比许多人过得更好。很多时候,我会忘记我是一个病人的事实。
下面谈谈我的康复心得:
  常有病友问我你为什么康复得这么好?有什么经验?我粗略的总结了一下,大概有这么几点:
  1、及时就医,不要耽搁,严格遵照医嘱吃药。我是在工作中病的。同事发觉我不对头,立刻报告了领导。领导马上联系我的亲人。我的亲人及时把我送到了医院住院治疗。这是非常关键的一点。常听到群里一些人明知家人不对劲,病人在没有自知力的情况下拒绝看病吃药,家人无原则的迁就,不去就医,有的一拖再拖,甚至有拖了几十年的,结果可想而知。在吃药的问题上,我也走过弯路,有过经验教训。刚住院的第一天,拒绝吃药,结果医生采取了强制措施。出院后,看到病情好转了,对吃药的重要性没有引起足够的重视,自己停了药,后果自然是复发,住院。那时,医生跟我说,如果复发一次,那么吃药五年后康复得好可以慢慢考虑停药。我听信了这一点,在又吃了五年药后,我把药停了。可能是停得过快过猛,结果再次复发。好在我有清醒的认识,在我发觉自己有复发的迹象时立刻自己跟领导和亲人说了,他们即刻把我送到了医院。这一次,医生跟我说,你不能再轻易减药停药了,如果再复发,就很难治好了。我牢牢记住了医生的话。从那时起,我严格遵照医嘱吃药,再没擅自减药停药。又过了好些年,我发现,药物的副作用已完全没有了,我的状态越来越好。至今八年没复发了。服药对我来说已完全不算个事。所以,及时就医,严格遵照医嘱吃药这一条非常关键,是康复的根本。
2、心态的调整。要康复得好,这一条起着重要的作用。发病前,我是一个非常内向孤僻爱较真的人,不爱交际,宅女一个,懒惰,喜欢钻牛角尖,是个多愁善感的“林妹妹”。出院后,我开始反思自己为什么会得这病?为什么会那个时候发作?答案出来了,我婚姻的不幸是根源,性格上的缺陷是催化剂。多年的压抑只要被某根导火索一点着,病就自然出来了。要想痊愈,就必须改变这种长期被负面情绪困扰的局面,也就是改变心态,改变性格上的弱点。那么怎样改变这些这一切呢?那时候,我看了《正能量》这本书,书上说,你要改变一种行为习惯之类的,最好的方法就是行动。最好的行动就是去运动健身跳舞什么的。于是我每天去跳广场舞健身操交谊舞什么的,喜欢什么运动就做什么运动。这样十几年坚持下来,我发现,运动不但磨炼了我的意志,还彻底改变了我的心态和性格。我变得积极乐观开朗,对生活充满了信心。以前纠结的不再纠结,执着的不再执着,以前想不开看不开的,看开了。大家都说我是凤凰涅槃,毛毛虫蜕变。现在,我有时都甚至怀疑以前的自己怎么那么愚蠢。运动彻底改变了我。我的心态变得平和乐观,充满了正能量,每天心情舒畅,觉得天是那样的蓝,水是那样的绿,感到无比幸福快乐。同时精力充沛,觉得有使不完的劲,变得非常勤快。我每天洗澡洗衣服,衣服基本上手洗。每周搞次大的卫生。每天上班顺路去菜场。每天自己做饭菜,基本上不去外面吃。而且我搞饭菜都很注意膳食均衡多样化,不因为一个人吃而随便对付。
  生小孩以后一直很胖,长了几十斤肉,我以为会一直这么胖下去。加上吃这种药,大部分人都会发胖,很难瘦下去。我现在通过运动和合理的膳食,已瘦到了以前的样子,身材适中,而且已保持了十几年。由于坚持健康的生活方式,和同龄人相比,我还没出现皱纹,皮肤很好,由于跳舞的缘故,身材也很挺拔。
3、能做的事情尽量自己做,不依赖别人。我现在已经跟正常人完全一样,独立生活能力甚至比大部分人更强。孩子五岁起,我就带着她独立生活,各种事情都是自己做,虽然在生病期间我的亲人照顾了我一下。但初步康复后,我就自己照顾自己了。各种家务事,买菜,去超市等等我都是自己去做。做事让我康复得更迅速,更好。
  4、积极融入社会。除了通过工作融入社会,锻炼自己的社会功能。我还积极参加各种社会活动。如参加退休办的交谊舞,跳广场舞。小区的公益活动以及群里组织的活动如康复演讲比赛,还为精协编的小册子投稿,接受精协家工委的采访。平时积极活跃在群里,和康复不够好的患者聊天,鼓励他们。
5、亲人的关心也很重要。记得住院期间,我非常想念我的女儿,每次见到她,都觉得非常亲切。我的亲人们都非常关心我,他们都轮流去看我。我妹妹家离医院近,他们就每周接我去他们家吃饭,还把我女儿带过来和我见面。尤其是第三次发作,在她家住了一个月,给他们造成了很大的麻烦。女儿没人照顾,侄女来家照顾了一个月。回家后,二姐还陪我住了相当长一段时间。我的女儿是一个非常阳光健康开朗乐观的女孩,也是一个心地善良孝顺的好女儿,她除了言语鼓励我,关心我,开导我之外,还常常为我分忧,家里的水电什么的坏了,都是她操心,她还很勤快,经常帮我搞卫生,把家里收拾得干干净净。哪里需要操心,她都帮我去办了。所以我也省了好多心。除了亲情,我的同事领导朋友们对我也很关心。这些我都一一记在心里。并常怀感恩之心。我想,我现在恢复得这么好,除了自身的努力,与亲朋好友们无微不至的关心和帮助也是分不开的。
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