6park.com传奇流行歌后、小鲜肉收割机麦当娜,今年已经 61 岁了。
如果不提她的年纪,单看她在舞台上劲歌热舞的样子,你大概会觉得她和旁边二三十岁的舞者没啥区别。
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6park.com 6park.com深夜街拍,随意地站在电线杆旁,没有舞台和追光灯,也能成为街头亮点。
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6park.com海盗独眼标志、长西装、渔网袜 ……slay 这个词,我已经说腻了!
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6park.com看着这张白皙光滑的脸,很难把她和 61 岁这个年龄联想起来。
明明是个 30 出头的时尚 icon 好吗!
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6park.com时间拨回到 80 年代,那时候的麦当娜,已经是妥妥的街拍鼻祖了。
条纹长衬衣,搭配黑色毛衣 + 紧身裤,简约干练却又气场十足。
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6park.com街头朋克,又酷又飒,放在今天也是不过时的经典。
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6park.com 6park.com穿上白 T 恤牛仔短裤,又能立刻变身乖巧学生妹。
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6park.com在大家还停留在田园碎花风的阶段时,她已经大胆地用碎花头巾搭配剪裁利落的西装。
自成一派,美得别具一格。
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6park.com气质还十分多变。
在清纯和性感之间,游刃有余。
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6park.com 6park.com 6park.com 6park.com和 MJ 的合照,美得像一幅画,让人移不开眼睛。倾国倾城,大抵如此。
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6park.com出道 37 年,身材几乎没走样,皮肤状态依然很能打,也就眼角多了几道皱纹。
让人不禁想发问,麦当娜这些年是不是偷偷修仙了??
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6park.com▲ 20 几岁的麦当娜
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6park.com▲ 60 岁的麦当娜
事实上,光看她的身材曲线和手部线条,答案就已经不言而喻了。
哪有什么天生丽质?不过是持之以恒的自律,才造就了 61 岁的不老身材。
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6park.com 6park.com看这 A 爆了的样子,谁不可以?
那年大二,麦当娜从舞蹈专业辍学,带着 35 美元、一双舞鞋和一个梦想,一腔孤勇闯到了纽约。
到了纽约之后,处处碰壁,百老汇舞蹈试演多次失败。孤立无援,憔悴消瘦。
最落魄的时候,她到曼哈顿的垃圾罐里觅食充饥。
吃残羹剩菜,与其说是为了生存,更不如说是为了她的执念——她要为舞蹈试演和排练保持体力。
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6park.com后来,哪怕出道了,星途一片坦荡,麦当娜也没有松懈。
她在圈子里,一直是出名的健身狂魔。
一周 6 天,每天雷打不动地健身。6 公里长跑,杂技性的锻炼,池中游泳,两小时的引体向上,躯体扩展和腹肌锻炼 ……
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6park.com 6park.com她有自己的一套饮食方式,不论什么场合都会严格执行。
麦当娜的健身教练 Stacey Griffith 都忍不住调侃道," 流行女王每天像个职业运动员一样,每天训练长达 5 小时的时间,生活相当健康。"
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6park.com曾经,她为 LV 拍摄广告,一个高难度的瑜伽造型让众人瞠目结舌。
性感、冶艳,浑身散发着迷人的魅力。哪能想到,这时的她已经年过半百。
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6park.com演唱会上穿起律动服秀瑜伽、一字马 …… 肱二头肌和胸一样耀眼。
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6park.com现在,麦当娜 61 岁了,她依然对健身投入百分之百的专注。
她仍自由自在,在舞台上蹦蹦跳跳、高唱我歌,用一双高跟鞋,踩碎世间的非议。
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6park.com 6park.com以前,媒体总爱孜孜不倦地问她如何保持好身材。
她说," 所有事都不可能有捷径,如果你们想知道我是怎样保持身材的,我能告诉你们的就是节食、锻炼、时刻保持警惕。"
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6park.com 6park.com放眼国内,和麦姐一样彪悍的,还有铁打的萧亚轩,流水的小鲜肉。
出道 20 年,40 岁的萧亚轩换了将近 20 个男友。几个月前公布新恋情,对方是位 95 年生的小奶狗。
网友纷纷建议姐姐出本书,书名就叫《只要保养好,男朋友还在读幼儿园》。
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6park.com萧姐的一天,正确打开方式是这样的——
清晨起来面朝大海,做完一整套的瑜伽,舒展身心。
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6park.com又或者,一头扎进健身房。先来个 45 分钟的跑步机,再做背肌训练。
萧姐温馨提示:运动完之后,一定要记得拉拉全身的筋喔。不然腿会变粗,肌肉也会变成硬硬的一坨,很难看!
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6park.com这又白又直的两条大长腿,就是这么练出来的。
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6park.com忙得没时间健身,也要坚持睡前做仰卧起坐。
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6park.com登山,也不忘随手摆个瑜伽动作。
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6park.com萧姐不爱节食,甚至爱吃高热量的东西,水果、甜点 …… 对她来说,适当的放纵自己,是生活的调味品。
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6park.com这么活法,别说 40 岁,50 岁也一样轻盈纤细。
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6park.com发现了吗?这些无论几岁,也美得像开了挂的人,背后都刻着两个字——自律。
我们羡慕麦当娜在 61 岁时,肌肉仍同二三十岁时一样完美。
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6park.com也羡慕萧亚轩,年过 40 仍能保持少女般的肌肤。
你说想要活成她们的模样。但扪心自问,你试过像她们那样,在健身房咬牙坚持、一次又一次挥洒汗水吗?
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6park.com谁不想像麦当娜一样永远被鲜肉包围啊
曾有人问," 高度自律是一种怎样的体验?"
" 我想,大抵就是不再被生活拖曳着前进,而是生活在你的方寸之间,未来变得可控,一切都有条不紊地进行,想要的生活触手可及。" 6park.com