乔斯坦·贾德曾经说过：“你想别人怎样对待你，你就要怎样待人”
然而，生活中却未必如此。
有时候，你明明掏心置腹地努力对周围人好，却未必能融入到集体之中，换来的却是周围人的冷嘲热讽。
你越希望通过自己的友善，改变周围人的看法，却遭到了更多的质疑。他们的关系日益亲密，你的一举一动都被他们视为矫揉造作。无论你怎样努力都难以融入进去，最终孤独地坐在角落里，独自伤心。 
这是一种十分普遍的心理现象。都说，只要有人群的地方就一定有社会，无论是在校园的班级里，还是单位里的办公室，亦是其它经常聚集的环境，都有可能会遇到这样一个孤独的人。
这种心理现象就是“黑羊效应”…… 6park.com

01 
小玲的部门突然来了很多新人，她也刚参加工作不久。这些同事看上去十分友善，然而彼此间不熟悉，办公气氛较为严肃，彼此沟通地比较少，看似一团和气的氛围，实则暗藏隐患。
直到有一天，一个同事路过小玲的办公桌，不小心打碎了她的杯子。虽然当时两人彼此道歉，小玲也蹲下身来和同事一起收拾了杯子碎片，两人的关系却从此出现了隔阂。 6park.com

从那以后，小玲每次见到同事都觉得她怪怪的。她努力友好地对待同事，可是，他们的关系却越来越疏远。同事似乎总是躲着她，除了她之外，其它人的关系也变得越来越近。小玲努力想融入群体，却发现众人们的目光变得越来越冷漠。
小玲将心中的困惑说给家人和朋友听。起初，家人朋友觉得小玲胡思乱想。然而，渐渐地，小玲的指责声从部门扩大到整个单位，最后，连家人和朋友都开始指责小玲，认为她一定做错了事情。可是，小玲真的没有做错任何事，却最终被众人排挤和孤立，处于无助的位置。

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这种现象在校园里也普遍存在，也为校园凌霸事件埋下了隐患。
在电影《少年的你》中，长期受欺凌的胡晓蝶跳楼，周围人都在围观看热闹，唯独陈念走上前去，给死者胡晓蝶盖上了衣服，从此就成为了校园欺凌的目标。明明没做错任何事情，她却三番五次遭遇欺凌。最终，班上竟然没有一个人站出来，帮助她。欺凌，从到大，甚至发展成赤裸裸地凌辱，使人感到寒颤。
透过“黑羊效应”我们也看到了人性的恶。
在小说《蝇王》中，一群孩子被困在孤岛上，渐渐地发生分歧，从极力维护情感，到最终兵戎相见，将原始的恶念展现得淋漓尽致。
也许，“黑羊效应”中，你无法像上述故事那样，寻找出特定的“某个人”，却也容易滋生这种现象的出现。毕竟，无辜的黑羊，面对数量庞大的屠夫群体，总有几个出挑的人，会站出来，做出特别极端的举动。
透过类似现象，我们能看到赤裸裸的人性。尽管在大多数情况下，莫名其妙的欺凌不会发展得如此极端，却也尽量要避免让它出现。
台湾著名精神科主任医师陈俊钦老师对“黑羊效应”有20多年的研究心得，他曾经写过一本书，名叫《黑羊效应》，系统向我们介绍了这种现象，以及解决这种现象的具体方法，接下来我们就来看看这种奇特的心理现象。 6park.com

02
在陈俊钦老师看来： “黑羊效应”中没有受益者，无论你是“黑羊”，还是“屠夫”都不会有完美结局，最终皆会沦为两败俱伤的地步……
实际上，“黑羊效应”之中，没有人愿意心甘情愿担任坏人的角色，大家渴望成为“好人”，获得周围人的认可。虽说，黑羊效应是一场“好人”欺负“好人”的盛宴，却透露了人性中的恶。
这是一种奇妙的局势，在这种局势中，身为“屠夫”的群体，抛下心中的责任感与道德感，肆无忌惮地针对“黑羊”，做出各种各样的欺辱。原因就在于：“罪恶共享”与“从众心理”作祟。
身处于一个群体，渴望寻求群体的接纳，人们往往遵循与大多数人的意愿做事情，从众的心理就此产生。而且，在群体之中，人们联合起来共同“对付”一个敌人，责任被分担出去，没有一个人认为自己有罪！毕竟，每个人皆是共犯，在团体中，拥有足够的精神依托，在实现罪恶共享的时候，不会觉得愧疚。

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任何事情既然存在，就一定有它存在的理由。那么，“黑羊效应”为什么会存在呢？
原因就在于：牺牲“黑羊”，能保证大多数人的利益。
在压抑的环境中，大家通过指责“黑羊”，使得加害者站在一条战线，他们通过指责“黑羊”，彼此抱团、取暖，使彼此的关系逐渐升温。
在“黑羊效应”中，每个人都有可能成为“黑羊”。就像校园凌霸事件中，施暴者很可能曾经也是受害者。人们在不同团体中，不同时间段的角色也会轮番发生着奇妙的变化。

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03
如何避免成为“黑羊”？
相信很多人都想知道！
在群体之中，总有一些人成为“黑羊”的概率，比别人高很多。他们总是不经意间成为众矢之的。
那么，究竟怎样的人更容易成为“黑羊”呢？ 
在《黑羊效应》一书中，陈俊钦老师指出：容易成为“黑羊”的人，都有以下几种特征：
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1、特立独行，与团体中大多数人差异性比较大
每个团体中，都容易有这样的人：他们和群体中的大部分人，有一定的差异性，无法很融洽地融入群体之中。
不是说他们不想融入，而是差异性的原因，是他们不易融入其中。
比如说：在某个班级，大多数人都是富二代，恰巧彼此间攀比心又很重。偏偏有一个学生家境平平。在同学谈论各种用品的时候，他就很难融入其中。
再比如：某个部门，大多数人都是宝妈，恰巧来了一位实习的大学生。工作间隙，大多数人都在谈论婚姻家庭话题，年轻的女学生就很难找到谈资。
又或者：某个群体，大多数人都是老乡，说着方言。恰巧有一个外地人，他就无法在聊天的时候用该方言聊天，自然也会略微疏远。
尽管，他也很想融入群体之中。可是，他与群体的差异，使他天然无法像其它人融洽。
毕竟，群体里大多数人感兴趣的内容，他无法融入其中，天然就自带格格不入的特性。
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2、高调处世，拥有鲜明的个人色彩
目标越显著，越容易成为众矢之的。
无论你在群体中表现太好或太差，只要你拥有鲜明的个人色彩，都有可能成为众人们围攻的目标。
在荣获星云、雨果双项大奖的小说《献给阿尔吉侬的花束》里的主人公，曾经是一个“弱智”，周围人都轻视他，经常以嘲弄他取乐。大家在嘲弄中获得快乐，在他接受脑科学实验，智力暴增之后，不善交际的他逐渐发现：自己竟然和周围人格格不入。 
很显然，他从一个极端跃升为另一个极端，都难以被集体所接纳。 
也许，你曾经获得过众人们未曾获得的奖项；也许，你社会活动很强，能力超过群体中的大多数；也许，你乐于出头，为某些事情打抱不平……. 
对不起，这些表现都很可能使你沦为“黑羊”的目标。俗话说：“枪打出头鸟”，此情景也很适用。
相反，如果你能力太弱，也会在群体中受到歧视。毕竟，你依然不是沉默的大多数。 6park.com



04
避免沦为黑羊，最重要的事情就是：在群体中尽可能保持低调！
在“黑羊效应”中，大多数人都在寻找一个可以攻击的目标。如果，你在气氛压抑的时候，行事高调，就很容易成为群攻的对象。
如果，你发现周围的环境有以下的变化，就千万要注意了！具体表现如下：
你所在的团体最近发生了人员变动：每个人都感觉惶惶不安，大家都说着表面上的客套话，谣言四起，人们似乎都在搞“小团体”，周围人全都在说客套话。 
在团体中，你总会莫名其妙感觉紧张和不安，经常感觉很孤单，似乎和周围人有隔阂。你无法融入任何“小团体”，你一靠近，周围人就散开。人们似乎在躲着你，态度也对你很恶劣…… 
如果，遇到类似情况，很可能你在沦为“黑羊”的过程之中。 
此时此刻一定要保持低调，否则，你就很可能成为任众人们宰割的“黑羊”！

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05
约翰肖尔斯曾经说过：“没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，会以另一种方式归来”
即使沦为“黑羊”，也无需感到绝望，我们依然能通过自己的努力，摆脱困境！
在这里，再送几个锦囊妙计，给沦为“黑羊”的朋友。
相信，这些方法，能使你的境遇得到改观：
 
1、认清情况，保持冷静
你需要用冷静的态度，认识“黑羊效应”。这是一种特殊现象，周围的人，并非真正对你抱有恶意，他们只是陷入了一种“怪圈”之中。
你无需努力讨好他人。他们刻意针对你，在他们看来，你本该抱怨生气。然而，你没有！他们反而觉得你很虚伪。此时此刻，你什么也不用做，这才是最好的保护措施。

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2、低调做事，减少与周围人的冲突
之前也提到过，容易成为“黑羊”的人，都是看上去相对“显眼”的人。
我们了解到这种规律，就要注意在群体中保持低调。即便你沦为“黑羊”，低调的做事风格，也不容易让“屠夫”找到下手点，从而避开重重劫难。
低调，意味着：不要做无谓的抵抗。抵抗只会使你处于显眼的位置。这些抵抗的内容，都可能会“屠夫”们茶余饭后的谈资，使他们寻找到攻击你的入口。 
低调，意味着：沉默。在针对你的场所中，选择沉默，对方也无从寻找到突破口，对你下手。

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3、远离“黑羊场所”，争取外界支持
 “黑羊”往往处于群体之中，依然对群体抱以期待。
这种期待却对“黑羊”，有着毁灭性的伤害！
在期待中，“黑羊”努力用自己的行动，祈求融入群体之中。这种期待，却使“屠夫”们的良心遭到谴责，他们内心深处缺乏安全感，于是彼此抱团温暖动荡的内心。他们内部的团结，表现在“黑羊”身上却是变本加厉地虐待。
 “黑羊”要清醒认清残酷的事实：你的善意与努力，在群体中得不到任何回报！他们能给你的只有冷漠与暴力。
然而，人终究是社会性的生物。
此刻，你最需要的是：获得外界的支持！
你认清楚残酷现状之后，务必将情感转移到家人和朋友身上。
莫要把“黑羊”的阴暗带出去，你完全可以离开“黑羊群体”，努力和家人，以及圈子以外的朋友培养感情，多参加社会活动，接触更多的人。努力将阳光带进来，而不是整天困惑不安，将“黑羊圈子”那些琐事带出去，影响你的生活。
当然，如果有条件，你也可以离开这个是非之地，寻找全新的生活。 6park.com

结语：
从《黑羊效应》一书中，我们可以看出： “黑羊场所”的形成，源于人们内心的恐惧，还有良心深处的不安。
他们内心越加不安，做出的事情也就会变得越加极端。
情绪，能影响到人的行为。你要努力让自己恢复内心深处的安宁。
尝试将注意力远离黑羊场所，用更加积极的方式生活。想办法从心理摆脱这样的窘境，你将会有全新的生活。
要知道，沦为“黑羊”是暂时的，等到环境变化了，人际关系就会出现翻天覆地的转变。但是，不管怎么样，身处“黑羊”的境遇，都要主动出击，使用上面介绍的方法，保证我们拥有健康的身心！
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