前些天，约了几年不见的表姐吃饭。乍见第一眼，竟然被吓了一跳：
面容憔悴，黑眼圈重到像化了烟熏妆，才三十几岁的脸上满是皱纹，想个四十几岁的人看起来一副营养不良的样子。这还是之前那个精力充沛，活力满满的表姐吗？
莫不是，姐夫对她不好？家暴？出轨？压榨表姐了？这样我该不该劝她离婚呢？
就在我内心天人交战的时候，表姐主动跟我说起了这几年的生活：
她本就是一个比较敏感的人，结婚后，要操心的事更多了，公婆问题、孩子问题、工作问题，偶尔老公还要来添堵，结果心理压力大，焦虑，经常整夜整夜的失眠、睡不好。

晚上睡不着，白天醒的早，就算3点睡，早上6点7点也会自然醒。好不容易12点前睡着了，基本3点半左右又醒了，那种大家都在睡觉只有自己醒着面对黑夜的感觉，孤独焦虑到想哭。
不止如此，睡眠还浅，一点声音就惊醒，睡着的时候各种梦，比干活还累。曾有段时间每天只睡两三个小时，体质变差浑身乏力不必说了，免疫力还下降的厉害，一有感冒绝对逃不过。 6park.com
试过喝牛奶、数绵羊、运动、吃各种说是助眠的食物等等，没有任何作用。实在受不了的时候，用了安眠药，但一不吃就更睡不着，醒来还头疼，昏昏沉沉的。
很明显，这又是一个被睡眠问题折磨着的女人！

在第十三届中国健康传播大会上发布了一份《中国职场女性健康绿皮书》，报告中指出，中国城市职场女性亚健康状态普遍化，其中，睡眠问题是各个年龄段职场女性最主要的健康问题。
睡个好觉咋就这么难呢？
我们知道，药物、运动、食疗等等，只能在一定程度上缓解睡眠问题，但是一段时间后很容易失效，继续睡不着。当这些方法都没有用的时候，其实还有一个更厉害的方法可以选择——催眠。

睡眠问题很多是意识与潜意识的冲突、矛盾无法调和，一到睡觉就胡思乱想，脑波活跃无法入睡，而催眠的核心就是调整意识和潜意识的协同。
协同后，身体、情绪状态都会得到极大改善，睡眠好转也就自然而然了。
睡眠是身体最佳的充电方式，能够促进健康细胞取代腐败细胞，整个身体会更显年轻，睡眠不足则会妨碍新细胞生成。
如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时身体就会出现亏空，皮肤加速衰老、激素分泌失调、情绪控制不住波动大等等，其实都跟睡眠缺失有关。

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