老师，和丈夫16年春节相亲认识，17年9月领证，10月办婚礼，18年6月发现丈夫精神出轨，对象是网络游戏中的女孩，在我们相亲之前就认识，我们为此争吵，后来他说再也不联系，请我原谅和放心。 6park.com

19年生了儿子后婆婆跟我们一起住，帮忙带孩子，中间发生了很多的矛盾，因为尿不湿的事情，孩子的看护和照顾的事情，平时的饮食的事情......闹了一出又一出。
婆婆最可气的是，表面一套背后一套，我老公在家和不在家根本不一样，月子里我中度抑郁，因为这事我妈和我婆婆吵了一架，差点大打出手。
现在孩子小我还得上班，离不开婆婆，可是婆婆不断整幺蛾子，我妈也帮不上忙，我哥哥家三个孩子，妈妈也是艰难，感觉现在的生活一地鸡毛，婆媳关系和夫妻关系让我感到糟糕无力。
20年11月丈夫又接到游戏中一个女孩的电话，也是之前撩骚过的，我彻底崩溃了。我怎么把生活过程了这样，早知道就不会结婚，好想离婚算了，这日子不知道什么时候才是个头，看看还不到两岁的儿子，我怕离婚他们家人不给我孩子，更担心孩子跟着我受苦，更怕他以后恨我不给他完整的家庭。 6park.com
这其实涉及两个问题：
1、“婚姻的本质”的问题：婚姻是两个人的事还是两个家庭的事？婚姻的真相是什么？
2、关系里的冲突问题：面对冲突如何处理？
01
1、婚姻的本质
现代大多数人都会认为，婚姻是两个人的事情，其实婚姻既是两个人的事也是两个家庭的事情，是两个家庭的融合和接纳。
结婚时，两个家庭的习惯和处事模式都是需要去了解和接纳的；结婚后，双方的亲人朋友都是你自己的亲人朋友，你要慢慢去接受，慢慢适应，然后把他们变成自己的亲人，这样婚姻才可以维持。
但就感情方面来说，婚姻是两个人的事，彼此缺少沟通，相处不愉快，甚至互相不信任对方，都不可能让两人继续在一起生活，所以说经营好家庭不是一个人的事情，要两个人一起努力才行啊，互相信任，互相体谅，互相尊重和理解，这样日子才能过得长久。
两个截然不同的人，带着不同的性格生活在一起，不知不觉中就会形成某种相处模式。我们每个人都有自己的个性，个性在很大程度上影响了我们的生活方式，但我们对这种影响可能没有觉察。我们会被某种个性模式所影响，然后带着这种固定的模式去和伴侣相处。这一种模式很可能不是那么令人愉快的。
有一句话说，“我们能和谁一起生活，基于我们能‘忍受’什么样的人”。
前一段时间网络上还有一个小问题说，“你愿意和另一个自己生活在一起吗？”很多人都回答说，不愿意，说自己其实挺难相处的，在一起生活一定很累。所以我们都不是那么让人省心的人，但是作为另一半，我们的伴侣就需要和我们的个性和人际交往模式朝夕相处。
所以对自我个性，自我相处模式的反思，在很大程度上，可以提升两个人关系的质量。我们需要了解自己的个性模式，发挥我们的长处，稍微改变一下短处。
比如说，你喜欢批评别人？还是经常赞赏别人？你经常批评自己和别人吗？批评是否是你保护自己的方式？批评如何影响了你的关系？你的交流模式是怎样的？你喜欢隐藏心事，还是敞开心扉沟通？
2、婚姻的真相
婚姻中会有很多的冲突，来自婆媳关系，也有的来自夫妻关系，还有的来自两个原生家庭中的亲子关系。两个人会从原生家庭中带来各自的问题，这个就需要磨合和适应，需要不断地降低期待，去成长自己，更需要去学习经营婚姻的智慧和沟通的技巧。
02
两个人关系的互动模式
举个例子，一对情侣下班了，女生对男生说，今天晚上吃什么？
女生这句话背后的意图可能是，“我希望你可以在家做饭给我吃，在我家，都是我爸做饭，我都已经习惯了”。
男生的回答是，“那我们今天晚上出去吃吧。”
男生不知道女生背后的意图，他想表达的是，从小到大，我们家都是我妈做饭，但是既然你不想做饭，我也不想做饭，那我们就出去吃好了。
接下来女生火了，说，“你一点都没有个男朋友的样子，也不会照顾人”。
因为女生觉得男朋友没有看到她的需求，而她也没有向男生明确说明自己的需求，但是她觉得作为自己的男朋友，就应该以这样的方式来照顾自己，表达爱意。每天在外面吃饭，都不像是会过日子的人。
男生听到女生这样说，也火，说，“你不是无理取闹吗？”
因为男生觉得女生莫名其妙，自己已经很体谅她很累，不想做饭，所以提出了一起出去好好吃的建议了，可是她竟然还觉得自己不关心她，所以他觉得自己很委屈。
上面所举的例子，就是情侣和对方沟通的时候，都在用自己的想法去揣测对方，并且觉得自己是对的。
那么在你们平常的互动模式是怎么样的呢？你是带着怎样的情绪，怎样的状态，在和对方互动呢？当你是这样的情绪和互动时，伴侣是什么样的状态呢？
你可以尝试一下下面这个小练习。
首先你需要想象一个争吵的场景，回忆一下你们近期的一次争吵。这个时候你可以找一张白纸，准备好尽量多颜色选择的彩笔，来画一幅画。画上两个人，一个男性，一个女性，分别代表你和男朋友（或者女朋友）。
画一画你们争吵时候的状态和样子，你在说什么，对方在说什么。然后用五个形容词形容自己的状态，然后再用五个形容词，形容对方的状态。
你可以慢慢来完成这幅画，尽量让感受流出来，在画对方的部分的时候，尽量采用第三人的，比较客观的视角来画。
最后完成了，你可以观察一下这幅画，给了你什么感觉，也看看这些形容词，看看自己是不是有什么新的觉察和发现。
03
关系里的冲突如何处理
大多数沟通时产生的冲突来自被拒绝，当被对方拒绝，人会本能失望，因为你的期待没有被满足。而没有满足你期待的这个人，是你最在乎，报以最高期待的人--你的伴侣或者你的家人。
在这里无论是老公和是公婆，你都会以为我生了儿子，或者为家庭做了贡献，我这么辛苦，你们应该重视我在意我，尊重我的一些想法和建议，事实却是他们拒绝满足你想要的需要，于是你更加失望和委屈。
幸福婚姻的基础在于双方通过沟通（甚至谈判）达成共同生活的方式和意愿，无论是夫妻还是婆媳，每个人都有按照自己方式生活，并拒绝对方的权力。试着回答一下几个问题：
1、被拒绝时，你有什么感受？（什么表现？如何评判对方？如何否定他？）
2、你能回顾自己当时的态度吗？你觉得这种态度对解决问题有利吗？
3、你觉得对方的拒绝是一个结论，还是一次谈判的开始？
4、如果把拒绝当成谈判的开始，你如何通过谈判达成目标？
也许你应该试着，用沟通代替辩论
过日子是为了把日子过好，不是为了分出输赢，输赢或者到底听谁的-这样的辩论没有意义。给大家推荐一套话术----有效沟通的5步骤：
1、持有感恩的心态、沟通的态度、积极的预期
谢谢你这么有耐心和我沟通，我希望我们一起努力把日子过好，也希望你能理解我的感受和期待，就“......”事，我们讨论出一个双方都能接受的解决方案；
2、表明立场
我为什么要做这件事，这件事对你、对我们的孩子和家庭有怎样的重要性，你可以说说你的想法吗？
3、讨价还价
如果对方提出不同的意见，此时应该判断对方的意见是否有道理。如果自己不能接受，则提出解决方案，并给到对方甜头，促使对方接受。
促使对方接受的感受包括：被关心、被爱、被理解、被需要、能自由表达、被接纳、能充分休息、能娱乐、被肯定、被听到、被看到、被支持......
4、 制定操作办法，把想法落实成为行动
何时何地如何做，越详细具体越好，确保行动能落地。
5、完美执行
开心去实施，始终保持乐观的心态。
婚姻不易，当我们可以通过自己的学习去经营婚姻、看清婚姻的本质时，就是迈向幸福婚姻的第一步。
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