心理学家阿佛瑞德·安德尔说：人类最神奇的潜能之一，就是“变负为正”的能力。
这里所说的“变负为正”，指的是心理，心态以及情绪等精神层面的东西，如果把这些精神层面的东西用正和负的标准作区分，积极乐观的心态和情绪为正，消极悲观的心态则为负。
就算不看心理学家所说的话，我们也能切身感受到正面情绪和心态的好处，以及负面情绪和心态的坏处。既然如此，为了更好地生活，为了让生活有意义，我们就需要培养“变负为正”的能力。
举个简单的例子，音乐大师贝多芬在失聪之后，创作了大量的优秀作品，虽然这不是他的生理缺陷直接赋予他的能力，但却是生理缺陷激发出的潜力。 6park.com
类似的案例还有很多，海伦·凯勒之所以能获得辉煌的成就，正如她自己总结的：只有付出百倍的努力，才能缩短因目盲与耳聋所被人拉开的距离；柴可夫斯基的生活之路也并不平坦，悲剧婚姻让他生不如死，可如果没有这些生活的不幸做激励，他可能就谱写不出《悲怆交响曲》。
就像尼采给“超人”下的定义一样：“在必要情况下不仅要忍受一切，更要耐着性子去爱上苦难。”
这也就是戴尔·卡耐基在《美好的人生》中提到的观点：如果你手中只有一个柠檬，就把它榨成柠檬汁，而不是抱怨命运不公。同样是隔着栅栏向外张望，看到的是满地烂泥还是满天星光，取决于自己看问题的角度，即便身处困境，也能变负为正。
然而现实中有些人是怎么做的？他们总觉得自己很苦，甚至会认为自己是全天下最苦的人。事实上，并不是他们真的很苦，而是他们看问题的角度有问题，他们只看到不好的一面，并且揪着不好的一面胡思乱想，却没有想过换个角度看问题，一切都会迎刃而解。
朋友赛赛对这种事深有体会，曾经的他就是个只看到满地烂泥而没有看到满天星光，在他结婚以后，他总感觉自己的人生因此走下坡路了，感觉所有人都在跟他做对，不是媳妇跟婆婆吵架，就是小姑跟媳妇吵架，感觉他们都是上天派来折磨他的。

有一次因为小姑在他们家暂住，他媳妇很不开心，跟小姑大吵一架之后，打电话给婆婆：“把你女儿带走，我不想跟她一起住！”结果被告知：“不想跟我女儿一起住，你可以滚回你娘家住！”接着就吵起来了，他说几乎每一次都是这样，一言不合就闹得鸡飞狗跳。
最初他总是躲出去，总觉得自己在家多待一秒就会发疯。但是逃避解决不了任何问题，他的家人并没有因为他躲出去而消停，等他回到家之后，看到的依然是一堆烂摊子。
有一天他问自己：“我要一直逃避到什么时候？不想过了就离婚，就永远躲出去，如果不走这条路，就想办法把家里的问题解决掉，总比一直这样受折磨要好！”
其实，人生中任何问题都是如此，但凡有了想解决问题的觉悟并付出行动，都可以找到出路，无非就是换个角度看待问题。他的做法是挨个跟家人沟通，问他们到底对自己有什么意见，以及到底对彼此有什么意见。让他感到意外的是，问了之后发现没有人对他有意见，他们彼此之间也不是真的势不两立，就只是一言不合吵架了而已。
很多人应该都有过这样的感受，在揭开问题之前，自己脑补了很多可能性，但揭开问题之后，发现自己在很多方面都多虑了。这时候再回头去想自己之前的消极状态，未免显得很可笑。
赛赛没有要求妻子和家人一定不许吵，而是告诉他们：“你们想吵架可以继续吵，但要对事不对人，只要不出口伤人，随便你们怎么吵都无所谓。”
他之后的状态变好，是因为家人按他说的去做以后，没有了出口伤人的话语，吵闹就变成了热闹。吵架这种事本就这样，让你礼貌地用书面语去吵，根本吵不起来，渐渐就变成了闲聊。
或许有人会觉得赛赛的经历算不上苦难，其实，一个人的遭遇算不算苦难，主要在于我们怎样定义。在你看来不是苦难的事，在别人看来是苦难，只要是我们认为的苦难，我们因此忧心忡忡，就应该学会“变负为正”，从以下两个方面改变自己看问题的角度。

从苦难中求得益处，才是聪明的做法。
在《12个以人力胜天的人》一书中，作者威廉·波里索说：“生命中最重要的事情是：不要把你的盈余拿来做资本，而应该从你的亏损中求得益处。而这需要一种智慧，这也是聪明人与平常人的不同之处。”
这里所说的“盈余和亏损”，指的是人生的顺境和逆境。顺境其实没什么好说的，因为我们往往觉得生活理应如此，我们不会因此烦恼，从而也就不会有什么反思。而相比之下，处在逆境中的时候，我们往往会烦恼，此时我们想要摆脱烦恼，就需要想办法，需要反思，通过反思得出的结论，往往具有非凡的价值。
比如，当你在困境中认识到“抱怨和烦恼终究无济于事”，从而付出行动让自己做出改变，一旦这种觉悟植根于内心，之后就算让你遭遇更大的困境，你也能从容应对，这就是变负为正。

只有肯定思维，才能让我们充满信心。
在《明察一切》一书中，作者哈瑞·爱默生·福斯狄克说：“逆境更有助于我们成长。不同的环境可以造就各种不同的人，每个人都担负起自己的责任，才能明白这句话的深意。”
说到环境，我们往往只会想到自然环境，其实自然环境只是环境的一种，所谓逆境和困境，都属于环境，不同的环境造就的人肯定是不一样的，之所以说逆境更有助于我们成长，是因为逆境可以激发出我们“变负为正”的潜力，当我们想要摆脱逆境的时候，潜力无形中就被激发了。
当然，在逆境中“变负为正”，不是灵光乍现，而是自觉和自律，只有当我们自己要求自己做出改变时，我们的潜力才能发挥作用。想要做到这一点，可以参考卡耐基的话：“从今往后，丢掉否定的思维吧！因为只有肯定的思维才能让我们对前途充满信心。我们在逆境中要坚信我们可能成功，要坚信前途永远是光明的，只要信念不倒，每个人都可以变负为正。”赛