[返回健康人生首页]·[所有跟贴]·[ 回复本贴 ]·[分区新闻]·[繁體閱讀]·[版主管理]
维生素C不是万能的,有时候反而不利于健康
送交者: 撒娇女孩[举人] 于 2019-02-27 1:57 已读 1287 次 1 赞  

撒娇女孩的个人频道

不知道从什么时候起,人们把维生素C当成了预防感冒的法宝,每当换季之时,吃上几片,就会感觉安心许多。 6parker.com

6parker.com

6parker.com

众所周知,维生素C是高效的抗氧化剂,有助于清除体内的氧自由基,延缓衰老,在黑色素形成过程中起效,有一定的美白作用,更被认为是短期提高免疫力的一种良药。维生素C可以促进肠道吸收铁,可以有效地缓解缺铁性贫血。而且维生素C是一种水溶性的维生素,多余的维生素C可以通过尿液排泄,不会像维生素D那类脂溶性维生素一样,容易因过量而发生体内蓄积。所以很多人都不以为意,大量服用维生素C,以为吃多了的不过就是排尿排出来,不会对身体有什么影响。殊不知,维生素C在体内代谢的最终产物是草酸。 6parker.com

6parker.com

6parker.com

科学家早就研究证实,草酸可降低钙的吸收。并且,大量服用维生素C会促进体内维生素A和叶酸的排泄而导致维生素A缺乏。钙、维生素B与维生素D,是指甲健康生长所必须的营养元素,而维生素A与指甲光泽有关,所以过量补充维生素C,反而不利于指甲健康。 6parker.com

6parker.com

6parker.com

所以说,只有健康均衡的饮食,才是适量适度的获取各种人体所需营养素的最佳途径,如果不重视饮食均衡,仅仅想要依靠补充各种营养制剂来“保奖,反而容易因为把握不好剂量而造成健康隐患。一定要记住这样一个概念,补充营养剂并不能弥补不均衡饮食带来的健康问题,其他任何人工途径都不能替代天然膳食的健康作用。让我们均衡膳食,拥抱健康!
喜欢撒娇女孩朋友的这个贴子的话, 请点这里投票,“赞”助支持!
[举报反馈]·[ID前期主贴发言]·[返回健康人生首页]·[所有跟贴]·[-->>回复本贴]·[手机扫描浏览分享]·[返回前页]
贴子内容是网友自行贴上分享,如果您认为其中内容违规或者侵犯了您的权益,请与我们联系,我们核实后会第一时间删除。

所有跟贴:        ( 提醒:主贴楼主有权将不文明回复的用户拉入他/她的黑名单,被多名主贴网友标记为黑名单的ID将被系统禁止在本栏目的回帖评论;)


    用户名:密码:[--注册ID--]

    标 题:

    [所见即所得|预览模式]  [旧版发帖帮助]  [所见即所得发帖帮助]

    粗体 斜体 下划线 居中 插入图片插入图片 插入Flash插入Flash动画 插入音乐插入音乐  插入视频


         图片上传   Youtube代码生成器

    手机扫描二维码分享,[Scan QR Code]
    进入内容页点击屏幕右上分享按钮

    楼主本栏目热贴推荐:

    >>>>查看更多楼主社区动态...






    [ 留园条例 ] [ 广告服务 ] [ 联系我们 ] [ 个人帐户 ] [ 版主申请 ] [ Contact us ]