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喝水如喝酒,讲究最健康
送交者: 撒娇女孩[举人] 于 2019-03-05 1:44 已读 1115 次  

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有人说早晨这杯水喝蜂蜜水或白开水,我们所说的水是没有任何糖分和其它的营养物质的,我们吃了就排泄了,如果我们喝了蜂蜜水就有糖分,在体内还有转化的过程,这个过程就不能急速地把我们体内的垃圾带走。 6park.com

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从子时到午时是阳光照射的时候,这是代谢高潮的时候,这时容易出现血液粘稠度的问题,我们会出现缺水状况,所以一般喝杯水。当你起夜的时候你喝这杯水,就降低了心脑血管的发病几率,我们就会获得保养,更关键的是我们健康有质量了。 6park.com

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清晨喝水必须是空腹喝,否则就不能促进血液循环、冲刷肠胃。最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对身体非常不利,可引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。 6park.com

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慢慢吞咽。饮水速度过猛对身体非常不利,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。 6park.com

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人每天至少要喝7-8杯水(约2.5升),运动量大或天热时,饮水量就要增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳。 6park.com

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有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。其实,这样是不合时宜的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会刺激到肠胃,引起肠胃不适。建议喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现,煮沸后冷却至20-25℃的白开水,具有特异的生物活性,它能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能。同样配合有着能提高免疫力的人参皂苷rh2能够很好维持身体的正常运转。凡是习惯喝温、凉开水的人,体内脱氧酶的活性较高,新陈代谢状态好,肌肉组织中的乳酸积累减少,不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖,因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
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