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喝乌龙茶,在睡觉时还有减肥效果!?日本研究
送交者: 婉君[★★★来全球焦点玩★★★] 于 2021-01-13 2:34 已读 623 次  

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原标题:喝乌龙茶,在睡觉时还有减肥效果!?日本研究


睡觉的时候就能减肥,听说过吗?根据日本一项研究,喝乌龙茶似乎可以做到这一点。 6park.com

像所有的茶一样,乌龙茶含有咖啡因,它通过增加心率影响能量代谢。 6park.com

研究者在一组健康人中研究喝乌龙茶与服用咖啡因(100 mg)对能量和脂肪代谢的影响。 6park.com

结果发现,乌龙茶和纯咖啡因都能使脂肪分解率增加20%左右,而且乌龙茶在人睡觉时仍有效果。 6park.com

有趣的是,两种方法都没有增加24小时的能量消耗,这表明受试者在2周的研究期间对咖啡因的刺激作用产生了耐受性。 6park.com

研究结果表明,在喝乌龙茶的两周内,乌龙茶增加能量消耗的作用有所减弱,但持续存在分解脂肪的作用。 6park.com

研究人员还发现,喝乌龙茶不影响睡眠。 6park.com

作者指出,喝乌龙茶在睡眠中仍有分解脂肪的作用,有助于控制体重,但长期效果仍有待于观察。 6park.com

研究纳入12名非肥胖男性,为期2周,在早餐和午餐时饮用乌龙茶、咖啡因(100 mg)或安慰剂。 6park.com

来源:Zhang S, et al. Subacute Ingestion of Caffeine andOolong Tea Increases Fat Oxidation without Affecting Energy Expenditure andSleep Architecture: A Randomized, Placebo-Controlled, Double-Blinded Cross-OverTrial. Nutrients. 2020; 12(12):3671.

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