[返回健康人生首页]·[所有跟贴]·[ 回复本贴 ]·[热门原创]·[繁體閱讀]·[版主管理]
冬天户外锻炼,更燃脂!
送交者: 婉君[★★★来全球焦点玩★★★] 于 2021-01-13 2:35 已读 695 次  

婉君的个人频道

原标题:冬天户外锻炼,更燃脂!


加拿大的一项研究表明,在寒冷的天气里剧烈运动可能比在室内锻炼消耗更多的脂肪。 6park.com

研究者指出,有规律的体育锻炼可以加速新陈代谢,促进脂肪分解,高强度训练比中等强度运动更有利于燃烧脂肪。温度在运动过程中也对新陈代谢起作用。 6park.com

研究发现,与在21℃环境下进行高强度运动相比,在寒冷环境下进行高强度运动会使脂质氧化增加358%。 6park.com

这是一项交叉平行试验,11名健康且超重的成年人参加了两次高强度运动。在这两个项目中,他们完成10次60秒的高强度运动(90%氧饱和度峰值))之后要进行90秒的恢复期(30%氧饱和度峰值)。 6park.com

一次是在温度21℃的环境中,在另一次是在温度是0℃的环境中。 6park.com

研究者还指出,在寒冷的条件下,食用高脂肪食物后的长期代谢反应没有实质性的改变。 6park.com

来源:Munten S, et al. High-intensity interval exercisein the cold regulates acute and postprandial metabolism. J Appl Physiol, 2020Dec 3. 6park.com

转载:请标明“中国循环杂志” 6park.com

再获殊荣!中国循环杂志主办“阜外说心脏”入选国家新闻出版署数字出版精品遴选推荐计划 6park.com

日前,国家新闻出版署公布了数字出版精品遴选推荐计划2020年度入选项目,此次共有46个项目入选,“阜外说心脏”位列其中! 6park.com

2018年,经国家卫生健康委宣传司评选,“阜外说心脏”曾入选国家卫生健康委品牌活动推荐名单。 6park.com

“阜外说心脏”系列患者教育节目,由国家心血管病中心、中国医学科学院阜外医院指导,《中国循环杂志》主办。 6park.com

“阜外说心脏”节目以“锵锵三人行”的对话模式进行健康教育,并结合 网络直播微信公众号的形式,向广大心血管疾病患者提供科学、规范、有趣、靠谱的心血管疾病自我管理知识。 6park.com

阜外说心脏,每天一个微视频,助您心血管健康! 6park.com

6park.com

关于非法网站冒用我刊名义进行征稿的特别提醒 6park.com

近期我们发现一些网站冒用“中国循环杂志”名义征稿,并承诺“职称论文权威快速发表”。 6park.com

我刊郑重提醒各位作者,向《中国循环杂志》投稿,一定要登录中国循环杂志官方网站: 6park.com

http://www.chinacirculation.org 6park.com

进入“作者投稿”,在“作者投稿管理平台”中投稿。 6park.com

本刊联系电话:010-68331974 6park.com

http://chinacirculation.org/WX/home/zxdy 6park.com

欢迎关注《房颤科普》公众号! 6park.com

6park.com

《房颤科普》将通过通俗易懂的语言,提供科学、靠谱、有用的房颤防治知识! 6park.com

如果您有关于房颤的问题,请您留言,我们会择期通过视频直播的方式予以回答!

评分完成:已经给本帖加上 10 银元!

喜欢婉君朋友的这个贴子的话, 请点这里投票,“赞”助支持!
[举报反馈]·[ 婉君的个人频道 ]·[-->>参与评论回复]·[用户前期主贴]·[手机扫描浏览分享]·[返回健康人生首页]
贴子内容是网友自行贴上分享,如果您认为其中内容违规或者侵犯了您的权益,请与我们联系,我们核实后会第一时间删除。

所有跟贴:        ( 主贴楼主有权删除不文明回复,拉黑不受欢迎的用户 )


用户名:密码:[--注册ID--]

标 题:

粗体 斜体 下划线 居中 插入图片插入图片 插入Flash插入Flash动画


     图片上传  Youtube代码器  预览辅助

打开微信,扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮

楼主本栏目热贴推荐:

>>>>查看更多楼主社区动态...






[ 留园条例 ] [ 广告服务 ] [ 联系我们 ] [ 个人帐户 ] [ 版主申请 ] [ Contact us ]