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9成人不是胖,而是湿气重
送交者: 漢和源[♂☆汉和源☆♂] 于 2021-04-06 2:35 已读 849 次  

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清明过后的4月是雨水相对比较多的时期,此时气候潮湿、阴冷、反复多变,空气湿气浓度大。 6park.com

所以很难逃湿气的侵害,像昏昏欲睡,身体沉重,肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等这些都是湿气重的表现。 6park.com

中医认为:湿气不除,后患无穷!因此现在正是为身体除湿很关键的一步。 6park.com

那么,如何才能有效祛湿呢? 6park.com

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湿是什么?
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有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。” 6park.com

湿和热相结合,形成湿热。 6park.com

湿和寒相结合,形成水湿。 6park.com

湿和暑相结合,形成暑湿。 6park.com

所以湿在不同邪气中间相结合,会形成不同的湿邪。 6park.com

湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛,花的钱一去不复返。湿气重,给人带来最明显、最直接的影响主要有以下几点: 6park.com

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皮肤、容貌变丑 6park.com

湿气会影响人的皮肤、容貌。一旦被其缠身,就容易出现皮肤头发油腻、毛孔粗大、暗黄无光泽、黑眼圈、痘痘、色斑等。
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让人变胖 6park.com

① 湿气较重的人的口味也比较重,高油高盐的食物容易摄入过多。 6park.com

②「脾虚湿盛」的水肿体质最容易引致下半身肥胖,因为脾气虚弱会令体内运化转输显得无力,使体内累积湿气,如长期积聚湿气,便会湿聚为痰,形成「痰湿」并藏于体内。 6park.com

因此,有些人长期被湿气困扰,尝试过多种减肥方法却不见效。 6park.com

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诱发多种疾病 6park.com

湿气会诱发多种疾病,而这些疾病大多数难以被彻底根治。中医认为“湿气是万恶之邪”,一方面,湿邪在体内久了,会影响人体的气血流通,气机流通不畅,会诱发脾胃、肝胆肺等脏腑的疾病;另一方面,湿邪聚集会生痰,还可能引发结节和肿瘤。 6park.com

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如何判断 6park.com

体内是否有湿气?
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湿气不分体质、男女、老少,随时都能趁虚而入,所以有“十人九湿”一说。 6park.com

方法一:看舌苔 6park.com

舌苔是身体中的湿度计,从舌苔的颜色、位置和厚薄变化就能判断出身体中湿气的情况。 6park.com

正常的舌苔是薄白苔,如果湿气较重,淤积时间一长就会出现热,舌苔也会随之变黄。湿热邪越来越重,舌苔也越来越黄,最后可变成深黄苔。 6park.com

如果整个舌面都有苔,说明整个机体的湿邪较重;苔在中后部,说明胃肠有湿热,常表现为食欲差、口臭、脘腹胀满;苔在两侧,说明肝胆有湿热,可表现为口苦、纳呆、脘腹胀满。
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舌苔越厚,代表湿邪越重。整个舌面都是湿湿的,稍微有一点点的腻,称为水滑苔,它是疾病初期的表现,这类人常有头痛怕风、腹痛腹泻、肢体肿胀、小便不利等症状。 6park.com

厚腻苔像一块厚厚的湿橡皮泥贴在舌头上,说明湿热较重,这类人常常会有乏力困倦、胸闷憋气、肢体发沉、大便粘滞不爽等表现。 6park.com

老苔舌质暗、苔厚,抽烟人群常有,老苔越厚越难治。且舌苔不能硬刷,容易损伤舌粘膜,越刷越严重,长时间有厚腻苔,建议去医院诊治。 6park.com

方法二:看症状 6park.com

有些人湿气较轻,没有明显症状,但它会埋伏在体内,伺机行动;当湿气只增不减或与热、寒等交织时,就会在身体中找各种发泄的出口,并以各种症状表现出来。 6park.com

① 头发爱出油,面部油亮,易起痘; 6park.com

② 大便粘滞不畅,小便浑浊; 6park.com

③ 面色淡黄发暗,胸闷乏力,嗜睡肢肿; 6park.com

④ 小腿肚子常发酸、发沉,身体困重; 6park.com

⑤ 睡觉流口水,起床时头发昏,耳内湿; 6park.com

⑥ 小肚子变大,体型肥胖,人懒不爱动。 6park.com

仔细对照以上情况, 6park.com

如果你有1-2条以上相符, 6park.com

就说明已经是顽固性湿气了。 6park.com

祛湿调理刻不容缓!
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清明养生,轻松祛湿
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清明时应注意饮食,多吃平肝去湿食物,少吃偏湿食物,亦要保持情绪平和,避免动怒。另外可配合穴位按压助补益脾胃。 6park.com

1.多吃平肝去风,温胃去湿的食物,少吃偏湿的食物 6park.com

多吃平肝去风,温胃去湿食物:番薯,白菜,萝卜,菠菜,山药,党参 6park.com

少吃偏湿食物:芒果,糯米等 6park.com

2.多到郊外活动 6park.com

应多做晨运,登山,远足等的郊外活动,多照照明媚的阳光,以感受清明时节的清爽气氛,有助平静心情,舒缓压力,帮助适应季节的转变。
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3. 避免情绪刺激 6park.com

平日亦应避免情绪刺激,以和为贵。 6park.com

4.注意防寒保暖 6park.com

出门时及在冷气地方带备外套,防止外感疾病。 6park.com

5. 保持环境通风 6park.com

不应经常留于家中,也不应紧关门窗,以致湿气溜留于家中致容易患病。 6park.com

6.补益脾胃穴位 6park.com

可用手轻力按摩足三里,合谷,太冲3个穴位各15分钟,以助补益脾胃。 6park.com

7 祛湿焦米茶 6park.com

白米是碳水化合物,炒焦之后就碳化成活性炭。我们知道,活性炭的吸附作用很强,现在连洗面乳都含有这种成分,可帮助大家在洗脸的时候去除油腻脏污。变成活性炭的白米吃进去,从物理学上讲,可以吸附肠道中多余的水分;从中医疗效看,这就是祛湿。 6park.com

制作:将白米洗净后晾干,如果是免洗的可以直接炒,最好用铁的不沾锅,可以不放油,炒到白米变得焦黄就行了。用开水冲泡焦米,这种焦米茶带有谷类的香醇,可以缓解脾虚寒湿的体质和状态。 6park.com

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8.芡实薏仁赤小豆汤——出自《本草纲目》 6park.com

【原料】薏米仁、赤小豆、芡实各半碗,淡竹叶、马齿苋、槐米、 绿茶适量,以上材料均为干货 6park.com

【步骤】将薏米仁、赤小豆、芡实加清水浸泡一到两小时,若是加热水可缩短一半时间;马齿苋浸泡半小时;把淡竹叶、马齿苋、槐米、 绿茶用纱布包扎好;将所有材料入锅,加水后煲一小时。无需加任何调料,喝汤,吃薏仁米、赤小豆和芡实即可。 6park.com

【功效】这是出自《本草纲目》的健脾祛湿食疗方,湿气重多伴有脾虚,两者同时调理方能见效快、易断根。与普通的食疗相比,这款汤更偏向于药膳,因此效果好得多,另外还有淡斑美白减肥的功效。
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版主:医学先锋于2021_04_06 3:24:13编辑

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