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不吃早餐能减肥吗?可能会引发其它疾病
送交者: 婉君[☆★★★来全球焦点玩★★★☆] 于 2021-06-20 1:43 已读 549 次  

婉君的个人频道

原标题:不吃早餐能减肥吗?可能会引发其它疾病


减肥是万病之源,也是许多人绝美身材的大敌,减肥在当今的社会已经是非常热的话题,方法也是千百种,有人通过不吃早餐的方法减肥,这到底行得通吗? 6park.com

一日之计在于晨,早餐是人一天营养的开始,不吃早餐,会导致一天的营养不足,同时有糖尿病的人,不吃早餐更会发生低血糖危害,而其他人群长期不吃早餐 ,不但不利于减肥,而且还会增加肥胖、高血压、糖尿病的风险。 6park.com


如果长期不吃早餐,不仅胃会不适应,而且会影响胆囊,引发胆结石,这是因为不吃早餐,人体处于空腹状态,胆囊内储存满了经过一晚上浓缩的胆汁,胆汁成分失衡,其中胆固醇,胆色素,如果按时吃早餐,胆囊便会收缩,浓缩胆汁会排出经胆总管进入肠道帮助消化食物。都有可能形成结石,。这就是为何许多不吃早餐的人易得结石的原因,尤其是肥胖的人,不吃早餐更引发结石。 6park.com

当然不吃早餐并不是胆结石形成的唯一原因,而长期不吃早餐 ,吃只引起胆囊结石的高危因素之一。 6park.com

所以为了减肥而不吃早餐,不但减不了肥,反而会对健康不利,因此不一定要吃早餐! 6park.com


那么如何科学减肥才健康呢? 6park.com

真正健康正确的减肥方法应该是科学的运动加上合理的饮食,也就是说调整生活方式,控制摄入热量与消耗热量的比例,即保持“吃”与“动”的平衡,才能健康有效的减肥。 6park.com

真正健康正确的减肥方法应该是科学的运动加上合理的饮食,也就是说调整生活方式,控制摄入热量与消耗热量的比例,即保持“吃”与“动”的平衡,才能健康有效的减肥。 6park.com


最后要强调的是:减肥速度并不是越快越好。医生介绍,体重不宜骤减,匀速平稳是关键,合理减重速度应控制在每周降低0.5-1公斤,使体重逐渐降低到目标水平。

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