| 送交者: 三点着地[♂布政使★★☆♂] 于 2014-03-24 22:06 已读 5436 次 | 三点着地的个人频道 |
本屌2周减了7斤，方法就是每日摄入热量不超过1500大卡，不吃红肉，支持蔬菜水果鱼鸡蛋之类的，晚餐超少，基本就是一个黄瓜一个番茄，无主食，然后健身房20分钟跑步机，40分钟自行车，然后15分钟各种器械。 但是不吃肉我没事，就是不喝酒难受。所以我基本就是周四小喝2,3瓶啤酒，周5喝挂。 但是其实啤酒的热量超高，算了算一次喝的啤酒摄入热量等于3斤米饭。可我连续喝3天不吃主食不吃红肉就配点海鲜，3天没运动，体重并没有增加。可同样的热量，要是换成米饭和热量较高的菜应该不会维持体重吧？ 不解啊版主:胖胖熊2011于2014_03_25 7:42:35编辑
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