下火食物

最近健身,吃了不少蛋白粉鸡胸肉,虽然蔬菜水果还有水也吃不少,但是还是感觉上火了.
鼻子呼出来的气都感觉热热的,一天放屁的频率也很高...... 做了绿豆汤(比较省事)喝了也不见好转.
求下火良方,尽量做法及食材要求简单的, 多谢各位.

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