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多数上班族的三点一线方式让人疲惫不堪 6park.com
回到家中，哪儿还有心思慢条斯理做饭 6park.com
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这些适合上班族的菜，方便好做又下饭 6park.com
收工回家，肚皮瘪瘪，嘁里咔嚓一通炒 6park.com
在饿晕之前解决生存大计！ 6park.com
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超下饭的肉末茄子     
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· 主料 · 6park.com
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中等身形的茄子丨2条 6park.com
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猪肉末至少丨100g 6park.com
姜末、葱末、蒜末丨各适量 6park.com
生抽、料酒、白砂糖 6park.com
盐、淀粉、豆瓣酱 6park.com
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· 做法 · 6park.com
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1.茄子切丁用少许盐腌一会，猪肉剁成末，用料酒、糖、生抽拌匀备用 6park.com
2.茄子腌出的水倒掉，用清水冲一下，滤干水，起油锅，将茄子炒软盛起备用。 6park.com
3.锅里再加点油，加入豆瓣酱和姜、葱、蒜末爆香，倒入肉末，加点料酒炒至肉末变白后倒入茄子，炒匀，加入白砂糖、生抽和盐，上锅前用淀粉勾个芡，汁水收干即可熄心。盛到碟子里再撒点葱花，即可。 6park.com
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    鱼香白菜     
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· 主料 · 6park.com
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白菜300克 6park.com
黑木耳100克 6park.com
食盐1/2汤匙 6park.com
酱油1/2汤匙 6park.com
醋1/2汤匙 6park.com
鸡精1/2茶匙 6park.com
葱5克、姜5克、蒜5克 6park.com
淀粉1汤匙、辣酱1汤匙 6park.com
白糖1/2汤匙、植物油2汤匙 6park.com
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· 做法 · 6park.com
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1.准备好大白菜和木耳，把葱、姜、蒜切碎备用。 6park.com
2.把水发木耳撕成小朵，取一碗加入白糖、酱油、盐、醋、淀粉和清水调成鱼香汁。 6park.com
3.大白菜削成块，炒锅放植物油，下入白菜块，煸炒出水分后倒出。 6park.com
4.另起锅，倒入植物油，下入辣酱煸炒出红油，加入葱姜蒜碎继续煸炒出香味。 6park.com
5.加入泡发的木耳煸炒均匀，倒入鱼香汁烧开至黏稠。 6park.com
6.倒入煸炒好的白菜，翻炒均匀，加入鸡精调味即可。 6park.com
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    肉沫豆角下饭菜    6park.com
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· 主料 · 6park.com
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豆角丨500克 6park.com
猪肉碎丨200克 6park.com
小米椒5克丨（不吃辣可不放） 6park.com
大葱 、大蒜丨适量 6park.com
生抽1勺、糖1勺、老抽适量 6park.com
淀粉1勺、料酒1勺 6park.com
盐适量、植物油适量 6park.com
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· 做法 · 6park.com
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1.豆角切成丁 6park.com
2.葱 蒜 小米椒 切成丁 6park.com
3.锅底放适量植物油 油低温的时候就把肉沫放进去煸炒 加少许老抽调色 6park.com
4.然后乘出备用 6park.com
5.锅底放少量植物油 把切好的葱、蒜、小米椒 放入锅中 炒出香味 6park.com
6.把豆角放入锅里翻炒 边炒边加入 少量的清水，一定要一点一点的放 一定要少量多次加入， 这样可以使豆角更容易熟 而且颜色是翠绿的 。 6park.com
7.豆角成熟之后 加入之前超好的肉沫 加适量的盐 翻炒均匀 6park.com
8.出锅之前可加少许鸡精 6park.com
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    青椒酿肉   
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· 主料 · 6park.com
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青椒丨4个 6park.com
肉馅丨200克 6park.com
鸡蛋丨1个 6park.com
料酒丨1汤勺 6park.com
生抽丨2汤勺 6park.com
老抽丨1汤勺 6park.com
蚝油丨1汤勺 6park.com
葱姜蒜末丨少许 6park.com
糖丨1汤勺 6park.com
淀粉丨适量 6park.com
盐丨1茶勺 6park.com
鸡精丨少许 6park.com
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· 做法 · 6park.com
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1.把肉馅放在碗里，放鸡蛋，放1汤勺料酒，生抽2汤勺，老抽1汤勺,耗油1汤勺，葱姜蒜末，糖1汤勺，淀粉1汤勺，半茶勺盐，少许鸡精，顺时针搅拌均匀。 6park.com
2.青椒洗净，去根，把青椒里面的筋去掉，把肉馅填充进去 6park.com
3.平底锅放油，开中火，把青椒摆放好，四面煎变色 6park.com
4.在一个小碗中放1汤勺生抽，半汤勺老抽，半汤勺糖，少许水，调成汁，加入锅中，收汁即可出锅。 6park.com
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    家味宫保鸡丁   
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· 主料 · 6park.com
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鸡胸肉250克 6park.com
青红椒各4根 6park.com
炸花生米50克 6park.com
葱粒2茶匙（10克） 6park.com
姜末1茶匙（5克） 6park.com
蒜末1茶匙（5克） 6park.com
花椒15粒 6park.com
干红辣椒6根 6park.com
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· 辅料 · 6park.com
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盐1茶匙（5克） 6park.com
料酒1/2茶匙（3克） 6park.com
干淀粉2茶匙（10克） 6park.com
米醋2汤匙（30ml） 6park.com
酱油1汤匙（15ml） 6park.com
白糖2茶匙（10克） 6park.com
清水2汤匙（30ml） 6park.com
水淀粉2汤匙（30ml） 6park.com
香油1汤匙（15ml） 6park.com
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· 做法 · 6park.com
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1、鸡胸肉切1cm大小的丁，加入盐（1/2茶匙），料酒和干淀粉搅拌均匀后，腌制5分钟。葱切成比鸡丁稍微小点的粒，葱姜切成末。青红椒切粒。 6park.com
2、将蒜葱姜放入碗中，调入盐（1/2茶匙），白糖，米醋，酱油，清水，水淀粉调成汁备用。 6park.com
3、锅烧热，倒入油，再添加少许香油，趁油冷时放入花椒，待花椒出香味，颜色略变深后，放入干辣椒爆香。 6park.com
4、放入鸡丁炒至变色后，将青红椒粒放入，翻炒10秒钟，倒入调好的料汁，大火翻炒1分钟后，倒入炸好的花生米即可。 6park.com
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    家味鱼香肉丝   
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· 主料 · 6park.com
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猪肉，木耳，胡萝卜 6park.com
葱，姜，蒜，剁辣椒 6park.com
盐，糖，醋，酱油，鸡精，淀粉 6park.com
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· 做法 · 6park.com
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1，先把猪肉，木耳，胡萝卜切成丝,用淀粉和少许的盐腌一下肉丝。 6park.com
2. 葱姜蒜切碎，放盘子里备用 6park.com
3，准备一个大勺和一个小勺做酱汁，按下面比例调匀：1大勺糖，1大勺醋，2大勺酱油，1小勺鸡精，1大勺淀粉，3大勺水 6park.com
4，放油热锅，放肉丝翻炒至熟，然后把肉拿出锅 6park.com
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5 放姜，蒜，剁辣椒入锅翻炒几下，接着放入胡萝卜丝，葱和木耳继续翻炒一分钟，然后放入肉丝翻炒两三分钟，最后放入调好的酱汁，继续翻炒个3,4分钟就可以出锅了。 6park.com
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