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6park.com肉末咖喱是印度以北/巴基斯坦的一道家常菜,是咖喱菜里比较少见的一个做法。一般用的是牛肉或羊肉末,我用了火鸡肉末来做这道菜味道也很好吃。 6park.com
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6park.com这道菜盖饭非常好吃,香料充分和肉末融合了,也不会太辣,喜欢咖喱菜的朋友可以试试看。 6park.com
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6park.com材料: 6park.com
500 克 羊肉/牛肉/鸡肉/火鸡肉末 6park.com
1 只中型洋葱 6park.com
2-3 只青辣椒 (不嗜辣可以不用) 6park.com
1 寸的姜块 6park.com
3-5 瓣的蒜瓣 6park.com
3 只 Roma 番茄 (如果是大番茄,用1-2) 6park.com
1/4 杯 青豆 6park.com
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6park.com调味: 6park.com
1 段桂皮 (2-3 寸) 6park.com
1 只八角/大料 6park.com
2 tbsp 番茄酱 (Ketchup) 6park.com
1 tsp 孜然粉 (Ground Cumin) 6park.com
1 tsp 姜黄粉 (Turmeric Powder) 6park.com
1 tsp Garam Masala 6park.com
1/2 tsp 辣椒粉 6park.com
1/2 tsp 芥菜籽 6park.com
1 tsp 盐 6park.com
1 1/2 cups 水/高汤 6park.com
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6park.com1.把青椒、姜、洋葱、蒜加一点水用搅拌机搅拌成糊状。另外把番茄切块,搅拌成番茄糊。 6park.com
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6park.com2.在一口锅里下2-3大匙的油把桂皮和大料炒香,加入肉末稍微翻匀。加入青椒姜葱蒜糊拌匀,煮干至边上泛油。 6park.com
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6park.com3.除了番茄酱外,把所有的调味料加入翻炒1-2分钟至香味溢出。这个时候加入番茄糊煮干至边上再次泛油。 6park.com
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6park.com4.倒入高汤先大火煮滚,然后转中火小煮20-30分钟后加入番茄酱,等汤汁稍微浓稠时,大约10分钟后加入青豆,稍微煮45秒至一分钟就好了。 6park.com
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6park.com用来盖饭很好吃,和面饼一起吃也不错。 6park.com
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肉末咖喱