坚果藕粉羹 6park.com
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暖血养胃的藕粉羹，只要1分钟，就能满足你饥饿的胃！ 6park.com
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咬一口就爆浆，我用这个小食快速搞定了男票女票小盆友！冬季最强抗寒方，1碗暖身汤，让你从头暖到脚！吃腻了白煮蛋、茶叶蛋，换个虎皮鹌鹑蛋试试！补肾壮阳暖身，这道菜好吃得连葱都不剩！裹着五角星的厚蛋烧，滑滑嫩嫩真好吃！排骨的超美味家常做法，吃完还要吮手指！茄子的高级做法，不炖不炒，比肉香多了！会爆浆的流心土豆饼，满满都是芝士的味道，好吃又快手！瞬间清盘的开胃菜，让你轻松应对胃口不好问题！在家请客必备网红款大虾，简单又好吃！学会这道外酥里嫩的牙签肉，再也不用去烧烤摊撸串了！牙疼救命菜，软软嫩嫩，嚼起来丝毫不费劲儿！ 6park.com
工作忙的时候，经常没空吃早饭，再加上熬夜、暴饮暴食，我的胃隔三差五就会出来作怪。远在家乡的老妈急坏了，再三打电话叮嘱我，身体第一，忙起来的时候，早晚可以冲点藕粉养胃补血。 6park.com
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老妈的叮嘱，唤起了我对藕粉的童年记忆——在不富裕的年代，藕粉是少有价廉又滋补天然佳品，自己种自己熬磨。晶莹软绵的藕粉羹盛在小碗里，冒着热气，一嘴下来润净悠长。 6park.com
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莲藕磨成粉后非常滋补，尤其合适女性食用。古人都说：“女子不可一日无藕。”心儿先来给小伙伴们梳理一下藕粉有哪些功效吧~ 6park.com
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1、养颜美容 6park.com
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女性经常服用藕粉，能够起到养颜美容的作用。 6park.com
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这主要是因为莲藕本身能清热解毒。如果你经常上火，或者因为体热导致长痘痘，多吃莲藕能够起到一定的降火作用。 6park.com
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身体的火气降了，痘痘自然就少了。 6park.com
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莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素等营养成分，有明显的补益气血作用。 6park.com
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如果皮肤颜色比较暗沉，平时多食用藕粉，能够帮助你养出好气色呢~ 6park.com
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2、清热祛燥 6park.com
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中医认为，莲藕性平，非常适合进补。平时如果觉得心烦意乱，可以吃些藕粉来安神。 6park.com
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3、调理肠胃，预防便秘,纤体减肥 6park.com
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莲藕中含有比较多的粗纤维。这种物质会进入我们的胃肠道，帮助身体排出一些多余的毒素。 6park.com
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同时，它还能够预防便秘，能够起到一定的减肥作用。 6park.com
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4、凉血祛瘀 6park.com
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藕粉能凉血祛瘀。如果女性来例假的时候，经血不能够正常的排出体外，那么适当多吃藕粉，能够帮助经血顺利的排出体外。 6park.com
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莲藕还具有滋阴养血的功效。女性产后出现经血不畅的情况，藕粉同样有效。 6park.com
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此外，藕粉还具有通乳的作用。 6park.com
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5、缓解大脑衰退，预防更年期 6park.com
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莲藕中含有丰富的人体所需要的多种营养物质，经常服用莲藕能够起到延缓大脑功能衰退的作用。对于上了年纪的人来说，它还具有预防更年期提前的功效。 6park.com
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食材 6park.com
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坚果 适量 / 蔓越莓干 适量 / 葡萄干 适量 / 黑芝麻 适量 / 藕粉 适量 /水 适量 / 6park.com
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推荐指数：★★★★★ 6park.com
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步骤 6park.com
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1.准备食材。把倒出来的坚果先分个类。 6park.com
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2.同时事先准备好黑芝麻，黑芝麻会让我们的藕粉变得香喷喷，你也可以加进去自己喜欢的任何小东西。 6park.com
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3.把刚才分好的坚果们全部放进藕粉里，用少量冷水搅匀。 6park.com
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4.加一些沸水把它搅开，注意一定要沸水，不能是饮水机里的热水。 6park.com
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5.最后撒上芝麻并搅拌，等藕粉变成这种有点透明的胶状时，就证明我们简单养生又能打发时间的小零嘴做好了。 6park.com
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THE END