现代生活中，女人们为了保持苗条的身材，会用尽各种各样的减肥方式，谁叫这个社会是以瘦为美的审美时代呢？ 估计很多女人都想梦回唐朝， 那样就可以尽情的吃喝了吧。 但又不得不回到现实中来， 大家都在追求“骨感美”，所以女人将减肥作为终身事业，一刻也不能放松。
我们都知道， 想要减肥，就要“管住嘴，迈开腿”，“管住嘴” 是非常根本的，如果你控制不了你的食欲，就算你做再多的运动，也减不下来的，毕竟人的精力有限，每天运动时间有限，运动量也有限， 所以控制好摄入量，选择些低热量，低脂肪的食材，保持均衡合理的营养，才是减肥成功的关键。
但事实上，生活中很多食物都是高热量，高脂肪的，尤其是那些“好吃的”，让你在不知不觉地就摄入了过多的热量， 今天就给大家介绍几种公认长肉“最狠”的主食，许多人或许天天吃，常吃就等于“喝油”，难怪一直瘦不下来。想减肥的妹子们一定要远离这些食物，多吃些健康的主食，保持运动的同时，让你慢慢瘦下来。

肉包子：肉包子是很多人喜欢的主食， 鲜香味美，肉汁鲜嫩，让人爱不释口，不过像肉包子也是更想长肉的一种主食，热量堪比喝油，要知道，一个普的肉包子，热量竟然高达200多卡路里，每天吃2个肉包子，至少要锻炼一个小时才能完成被消耗， 因此减肥期间再馋也要管住嘴哟，要不堪比“吸油”，多吃让你一直瘦不下来。
【酱肉包子】
原料： 面粉 肉末 笋尖 甜面酱 发酵粉 糖
制作：发酵粉放入温水融化后，放入面粉中，和成光滑的面团后加盖室温下饧发；待到面团发酵到2--3倍大即可；将发好的面团揉好好，再分割成大小相同的面团加盖饧上10分钟； 肉馅中加入盐、料酒、淀粉、生抽、酱油、姜末，笋丁 ，顺着一个方向搅拌；再加入甜面酱和葱姜水顺着同一方向搅拌，这样馅料就拌好了；将面团擀成圆片， 包入适量的馅料后捏紧； 将蒸屉刷层油， 将包子间隔整齐地摆放好， 加盖继续饧发20分钟，大蒸上10分钟，焖上几分钟即可。
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炒面：面条是我们常吃的一种主食， 很多人喜欢吃， 尤其是炒面，搭配上了各式蔬菜和肉类一起炒，满满的一大盘，让人吃得很满足。 但是这么一大盘炒面， 热量非常高，且炒面时用到了大量的油脂，让炒面的热量很高，吃多了会让你长胖，要远离它。
【五彩虾仁炒面】
原料： 半熟的热干面 虾仁 红、黄胡萝卜 青椒 绿豆芽
制作：虾仁加入少许盐、淀粉、料酒和姜末等调味料拌均匀腌制一下； 烧热锅放入适量的油，下入虾仁进锅翻炒至变色，下入胡黄萝卜丝和青椒丝进锅翻炒两下，加入豆芽菜进锅翻炒两下，加入半熟热干面进锅翻炒； 加入少许生抽翻炒上色；加入适量的盐翻炒均匀即可。

凉皮：凉皮是一种特色小吃， 但是要知道，凉皮大多是用淀粉做的，它才会有清凉爽滑的口感， 但是这小份凉皮热量极高， 与一份米饭不相上下，减肥期的女性朋友还是少吃为妙，偶尔吃一，两次解馋可以，但吃多了会让你体重上升。
【 酸辣凉粉 】
原料： 凉粉 黄瓜半根 红辣椒
制作：先将黄瓜丝垫在盘底，再将切好的凉粉条码放在黄瓜丝上；将适量的盐、白糖、生抽、醋等调味料； 再加入蒜末、香葱和红椒末，辣椒油，将调味料汁搅拌均匀； 将调味料汁浇淋在凉粉上，吃时搅拌均匀即可。

饺子：饺子是中国特色小吃之一，很多人都喜欢吃， 饺子的个头虽然小，但是热量却不低， 且很多人吃饺子，一般都是10个往上走，20多个是常事，累计起来，热量要比米饭高得多， 热量很易超标，想要减肥就要控制住。
【荠菜饺子】
原料：肉馅 荠菜 饺子皮
制作： 肉馅中加入盐、姜末和料酒，顺着一个方向搅拌均匀后腌制一下；将荠菜末加入，加入少许盐；再加入香油拌均匀备用； 将荠菜肉馅包入饺子皮中； 6. 将饺子边都按压捏紧，这样荠菜饺子就包好了；烧锅水，将饺子放入锅中，用勺拨动一下，再加盖煮至水煮开，再无须加盖，分别两次水煮开即可。