白露为什么要吃墨鱼肉?民间一直有“四条腿的不如两条腿,两条腿的不如没腿”的说法。墨鱼肉又是一种高蛋白低脂肪滋补食品,营养特别丰富,对女性朋友尤其好,李时珍称墨鱼为血分药,是女性的理想保健食品,不论经期、孕期、产期以及哺乳等各个时期。
过了白露天日渐变凉,女人在白露季节常吃一些墨鱼肉,到了冬天手脚也不再冰凉。墨鱼肉怎么做好吃呢?你可能还没有尝试过红烧的一个做法,那也无妨。
今天阿九就来教你一道红烧墨鱼的做法,做红烧墨鱼的黄金搭档是冬瓜,这个组合女生肯定都喜爱,营养美味又下饭,关键吃再多也不怕胖,多好的食谱,收藏了。
6park.com墨鱼烧冬瓜所需食材:墨鱼肉一小碗,冬瓜块一大碗,食用油适量,料酒1勺,生抽2勺,蚝油2勺,蒜瓣几个,小米椒2个,清水一碗半,胡椒粉0.5勺(墨鱼个头有大有小,喜欢就多放几个)
第一步:将墨鱼肉洗干净,处理成小块来烹饪(墨鱼买的时候顺便叫老板宰杀,回家清洗工作很简单,不用担心溅到一身墨,加一些淘米水,浸泡一阵洗干净,墨鱼肉打花刀,墨鱼爪一对对切开,墨鱼肉被我拿去做其他,所以这里只放了墨鱼爪)。
第二步:将冬瓜去皮,去掉瓜瓤洗干净,切成适中的小块(冬瓜本身味清淡,但同时是一道特别吸味的食材,和墨鱼肉做红烧,味道新鲜到极致)。
第三步:将小葱洗净切末,小米椒洗净切末,大蒜去皮切末(小米椒不需要放太多,1-2个较为合适,做出来有淡淡的辣味,非常下饭但不易上火)。
第四步:热锅凉油,下入蒜末小米椒和墨鱼爪,烹入1勺料酒2勺生抽和2勺蚝油,大火翻炒至上色均匀(墨鱼不需要焯水,这样鲜味能保留,加的料酒是去腥,生抽和蚝油是调味,老抽不建议加,颜色太深怕做出来冬瓜颜色差)。
第五步:加入冬瓜,继续翻炒至冬瓜也均匀上色(这个时候墨鱼的香气也差不多都散发出来,一定记得要用大火炒,火候足香气才足)。
第六步:加入一碗半清水,再加入0.5勺的白胡椒粉,烧至沸腾后加盖,再转小火继续焖煮下(清水宜少不宜多,这样烧出来冬瓜不会太过软烂,胡椒粉可以起到提鲜和去腥增香的作用)。
第七步:汤水收得差不多,留下一点点拌饭,撒上提前切好的葱花作点缀即可(汤汁实在是太香,满满都是墨鱼的鲜味,拌米饭吃特解馋,一口都不要剩下)。
出品图:简单七步,一道色香味全、鲜美营养又好吃下饭的“红烧墨鱼冬瓜”就做好了,看着是不是很有食欲呢?白露后,遇到这东西别手软,再贵也不要省,比鱼虾更营养,特鲜~
——阿九的絮叨——墨鱼总共10条腿,买的时候要认清,它和鱿鱼章鱼都长得相似,但是区分起来一点都不难。墨鱼身体宽肥,体内有一根硬骨,肚内墨汁丰富,如果是买来自己去切洗,操作的时候要注意,别不小心溅一身墨,让海鲜老板帮你切,回家操作很方便,也是自己偷懒的一个小技巧。