紫薯、红薯做成烤薯条,无需油炸,学会这招,又是一道小零食
烤薯条以紫薯、红薯、土豆等制作而成,紫薯具有保护肠胃、减肥瘦身等功效。红薯营养价值也很高,用红薯代替主食不仅不会变胖,还可以提高免疫力,如果胃肠道不佳的,暂时不要食用红薯,避免加重胃肠道的负担。
今天和大家一道用紫薯、红薯制作的烤薯条,低糖低脂对于减肥的朋友们也是一个不错的小食品,感兴趣的朋友们一起看看吧。 6park.com 6park.com 食材:紫薯、红薯
辅料:鸡蛋
调料:黑芝麻
1.下面准备食材
准备紫薯一块,削去外皮,先从中间横着切开,再切成大小均匀的粗条。 6park.com 6park.com 准备红薯一块,削去外皮,同样切成大小均匀的粗条,红薯条切得太细烤出来不好吃。 6park.com 6park.com 2.下面开始烤紫薯、红薯
在烤盘上面,放上一张锡纸,用小刷子,刷上一层鸡蛋液。 6park.com 6park.com 把红薯条整齐地摆放在烤盘上面,中间留少许空隙。 6park.com 6park.com 摆好以后,上面再刷一次鸡蛋液,刷上鸡蛋液,烤出来的红薯条色泽好看。 6park.com 6park.com 刷匀以后,撒上一层黑芝麻点缀一下。 6park.com 6park.com 然后放进烤箱里面,180度烤30分钟,红薯条就烤好了。 6park.com 6park.com 用同样的方法,把紫薯条也烤出来,紫薯条烤10分钟左右,取出来,再刷一次鸡蛋液, 6park.com 6park.com 再撒上白芝麻来点缀,放烤箱里面继续烤。 6park.com 6park.com 然后把两种薯条放在一个盘中,色泽搭配更好看。 6park.com 6park.com 好了,一道休闲小零食烤薯条就做好了。 6park.com 6park.com
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