1、绿豆--降火
绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用，可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。

2、莴苣--通气

3、黄瓜--降脂
黄瓜可以清热、解渴、利尿等防病养生。它所含的纤维素，能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。
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4、鸭蛋--补夏
鸭蛋富含蛋白质。蛋白质是人类生命活动的物质基础。每天必须摄取足够量的蛋白质来满足人体发育。鸭蛋具有增强身体的作用，对于身体不好的人，可以吃更多的鸭蛋。中医认为鸭蛋对养肺健脾有很好的功效。鸭蛋不仅可以很好地滋养身体，起到滋阴养血的作用，还具有很好的美容养颜作用。

5、豌豆--清肠
豌豆有清热解毒、利尿除湿的作用，是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。豌豆含有丰富的维生素A原，食用后可在体内转化为维生素A，有润肤的作用，皮肤干燥者应该多吃。此外，豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。

6、莲子--养心
，莲子具有非常不错的养心安神的作用，尤其是我们日常生活中容易出烦躁情况的朋友们，更是可以经常性的食用一些莲子来调理身体的。莲子对心脏是非常好的，经常食用能让人心气足，变得爱笑开朗。莲子芯泡茶喝可以去心火，可以治疗心烦意乱等症状，是一种非常有用的补益食物。

7、枇杷--润肺
枇杷润肺止咳。在枇杷的果核中含有一种非常有营养的成分苦杏仁甙，这种成分能够镇咳祛痰，治疗各种咳嗽。多吃枇杷可以有效地预防流感。批把果实和叶子里都有一种抑制流感病毒的成分，所以有抑制流感病毒作用。还能提升体力，因为枇杷富含多种营养素，所以，可以有效地给身体补充更多的营养，有助于增强体力，改善体质。
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