很快就要到父亲节了，和大家分享我准备的小套餐，简单方便快手，供大家参考。



果味儿Quinoa（藜麦）沙拉：
Quinoa（藜麦）半杯
西红柿/番茄半个
Kiwi/猕猴桃一个
大蒜瓣3个
柠檬半个
Parsley/欧芹少许
洋葱小半个
盐3-4克
白糖5-6克
橄榄油10毫升
鸡粉少许
香辣莴苣凉拌腐竹：
干腐竹50克
莴苣一根
胡萝卜半根
水发黑木耳
葱丝少许
大蒜瓣3个
香菜少许
熟花生
盐5克
糖3克
香油10克
辣椒油少许
蒜香牛仔骨：
牛仔骨600克
酱油2.5-3汤勺
红糖25克
大蒜瓣8-10个
生姜一块
 
上汤皮蛋菠菜：
菠菜一磅
皮蛋两颗
小颗大蒜瓣7-8个
盐3克
鸡粉少许
枸杞子少许 6park.com